LKPD PJOK Kelas 3: Risiko Kesehatan akibat Kurang Aktivitas dan Pencegahannya

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengenali risiko kesehatan yang muncul akibat kurangnya aktivitas kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari.
2. Murid dapat menjelaskan cara pencegahan risiko kesehatan melalui pembiasaan aktivitas kebugaran jasmani secara teratur dan bergaya hidup aktif.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan cermat sebelum mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan dengan jujur berdasarkan pengalaman dan pengamatanmu sendiri.
• Gunakan pensil atau pulpen untuk menulis jawaban dengan rapi.
• Jika ada yang kurang jelas, tanyakan kepada guru atau diskusikan dengan teman kelompokmu.
• Nikmati setiap kegiatan dan temukan hal baru tentang kesehatan tubuhmu!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Kesehatan: Mengamati Gaya Hidup Teman

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati kegiatan sehari-hari teman-temanmu di sekolah (saat istirahat, di kelas, pulang sekolah).
2. Perhatikan: siapa yang sering bergerak aktif? Siapa yang lebih banyak duduk atau diam?
3. Isi tabel pengamatan dengan memberi tanda centang (✓) sesuai aktivitas yang kamu lihat.
4. Setelah mengamati, jawab pertanyaan yang disediakan berdasarkan hasil pengamatanmu.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel pengamatan berikut dengan memberi tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai!

2. Dari pengamatanmu, teman yang mana yang paling aktif bergerak? Mengapa kamu berpikir demikian?

3. Menurutmu, apa yang mungkin terjadi pada kesehatan teman yang jarang bergerak atau berolahraga? Sebutkan minimal 2 risiko!

Isi tabel dengan nama teman dan tanda centang. Tulis jawaban uraian dengan kalimat lengkap minimal 2-3 kalimat.

Kegiatan 2: Membuat Poster 'Bahaya Malas Bergerak'

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Kertas manila/HVS ukuran A3
• Spidol warna atau krayon
• Pensil dan penghapus
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok 3-4 orang.
2. Diskusikan bersama kelompokmu: apa saja risiko kesehatan jika kita malas bergerak dan jarang berolahraga.
3. Buatlah poster sederhana di kertas yang tersedia dengan tema 'Bahaya Malas Bergerak'.
4. Poster harus berisi: (1) Gambar/ilustrasi risiko kesehatan (boleh digambar sendiri), (2) Minimal 3 risiko kesehatan ditulis dengan jelas, (3) Slogan menarik yang mengajak teman-teman untuk aktif bergerak.
5. Presentasikan poster kelompokmu di depan kelas (perwakilan 1-2 orang).
6. Jawab pertanyaan refleksi kelompok di LKPD.

Pertanyaan:

1. Tuliskan 3 risiko kesehatan akibat kurang aktivitas yang akan kalian gambar di poster!

2. Buatlah 1 slogan menarik untuk poster kalian yang mengajak teman-teman rajin bergerak! (Contoh: 'Gerak Aktif, Tubuh Sehat, Prestasi Hebat!')

3. Gambarkan sketsa poster kalian di kotak ini (sederhana saja, menunjukkan ide utama poster)!

4. Diskusi kelompok: Mengapa penting bagi kita untuk mengetahui risiko kesehatan akibat malas bergerak sejak sekarang?

Tulis risiko kesehatan dalam bentuk poin-poin. Tulis slogan dengan huruf kapital dan menarik. Gambar sketsa di kotak yang disediakan. Tulis hasil diskusi dalam 3-4 kalimat.

Kegiatan 3: Rencana Aksi: 'Tantangan 7 Hari Aktif Bergerak'

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang kamu sudah tahu risiko kesehatan akibat kurang bergerak. Saatnya membuat rencana pencegahan!
2. Buatlah rencana pribadi untuk mencegah risiko kesehatan dengan cara melakukan aktivitas fisik rutin selama 7 hari.
3. Isi tabel rencana aktivitas dengan kegiatan yang akan kamu lakukan setiap hari (minimal 30 menit per hari).
4. Pilih aktivitas yang kamu sukai: bermain sepak bola, lompat tali, senam, bersepeda, jalan pagi, atau lainnya.
5. Setelah selesai, tuliskan komitmenmu dengan menandatangani 'Kontrak Sehat' di bagian akhir.
6. Guru akan memantau pelaksanaan tantangan ini minggu depan!

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel rencana aktivitas fisik 7 hari kamu!

2. Mengapa kamu memilih aktivitas-aktivitas tersebut? Apa yang membuatmu senang melakukannya?

3. Tuliskan 3 cara lain untuk bergaya hidup aktif selain berolahraga teratur!

4. Kontrak Sehat: Saya berkomitmen untuk melaksanakan aktivitas fisik rutin selama 7 hari demi menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit.

Tanda tangan: _______________
Tanggal: _______________

Isi tabel dengan aktivitas konkret yang akan dilakukan. Tulis jawaban uraian dengan jujur dan penuh semangat minimal 3 kalimat. Tulis 3 cara dalam bentuk poin-poin. Tanda tangani kontrak sehat di tempat yang disediakan.

REFLEKSI

1. Apa hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang kesehatan tubuhmu?

2. Bagaimana perasaanmu setelah mengetahui risiko kesehatan akibat kurang bergerak? Apakah kamu merasa perlu mengubah kebiasaanmu?

3. Apa yang akan kamu lakukan mulai besok untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit? Ceritakan rencanamu!