LKPD PJOK Kelas 3: Partisipasi dan Pengenalan Faktor Menyenangkan dalam Aktivitas Kebugaran

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan untuk memelihara kebugaran jasmani
2. Mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani kebugaran menyenangkan

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran PJOK.
• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru dan teman-teman dengan penuh semangat.
• Ikuti setiap pos aktivitas jasmani kebugaran dengan tertib dan gembira.
• Isilah lembar kerja ini sesuai dengan apa yang kamu lakukan dan rasakan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Bergerak di Pos Kebugaran Ceria

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Cone/kerucut penanda jarak
• Simpai/lingkaran kardus
• Peluit dan stopwatch guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok kecil bersama teman sekelasmu.
2. Kunjungi Pos 1: Lari Bolak-Balik Ceria (kebugaran jantung) dan lakukan selama 1 menit bersama kelompokmu.
3. Kunjungi Pos 2: Lompat Katak/Lompat Lingkaran Bergembira (kebugaran otot kaki) dan lakukan bergantian bersama teman.
4. Beri tanda centang (V) pada lembar kerja saat kamu sudah selesai berpartisipasi aktif di setiap pos.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kolom partisipasi dan lingkari emotikon perasaanmu setelah mencoba aktivitas di Pos 1 (Lari Bolak-Balik) dan Pos 2 (Lompat Katak)!

Tabel 3 kolom: Kolom 1 'Nama Pos Aktivitas', Kolom 2 'Tanda Partisipasi (V)', Kolom 3 'Perasaan Saya (Pilihan Emotikon: Senang / Biasa / Lelah Tapi Seru)'. Terdapat 2 baris: Baris 1 untuk Pos 1 Lari Bolak-Balik, Baris 2 untuk Pos 2 Lompat Katak.

Kegiatan 2: Mengenali Hal yang Membuat Bergerak Jadi Menyenangkan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis (pensil dan penghapus)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ingat kembali pengalamanmu saat bergerak di Pos 1 dan Pos 2 tadi.
2. Diskusikan bersama teman kelompokmu hal apa saja yang membuat gerakan olahraga kebugaran terasa seru dan tidak membosankan.
3. Pilihlah faktor-faktor yang paling membuat aktivitas jasmanimu terasa menyenangkan dengan mencentang pilihan yang tersedia, lalu tuliskan 1 alasan singkatmu.

Pertanyaan:

1. Dari 4 pilihan berikut, berikan tanda centang (V) pada faktor yang membuat aktivitas jasmani kebugaran tadi terasa menyenangkan bagimu (boleh memilih lebih dari satu): [ ] Bergerak bersama teman-teman, [ ] Gerakannya dibuat seperti bermain permainan tantangan, [ ] Diiringi musik/sorakan semangat teman, [ ] Merasa tubuh jadi segar dan kuat.

2. Tuliskan 1 hal yang paling membuatmu merasa gembira saat berolahraga kebugaran hari ini!

Kotak ceklis berisi 4 pilihan faktor penyebab aktivitas menyenangkan, diikuti 2 baris garis kosong untuk menuliskan 1 hal yang paling membuat gembira.

Kegiatan 3: Pohon Faktor Menyenangkan dan Pendinginan

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Pensil warna/krayon
• Lembar kerja bergambar daun

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pendinginan santai dengan mengayunkan tangan dan mengatur napas bersama guru.
2. Gambarkan atau tempelkan 1 'daun faktor menyenangkan' pada gambar pohon di lembar kerja dengan menuliskan kata kunci faktor yang membuatmu ingin berolahraga lagi.
3. Selesaikan lembar kerja dan ikuti arahan penutup dari guru.

Pertanyaan:

1. Tuliskan satu kata di dalam gambar daun yang menunjukkan alasan kamu ingin berpartisipasi lagi dalam olahraga kebugaran (contoh pilihan kata: Teman, Permainan, Musik, Sehat, Ceria)!

Satu bagan berbentuk daun besar dengan garis tulis di tengahnya untuk menuliskan satu kata kunci faktor menyenangkan, diakhiri dengan rubrik checklist mandiri.

REFLEKSI

1. Apakah kamu ikut melakukan semua gerakan di pos kebugaran hari ini dengan gembira?

2. Apa yang membuatmu lebih bersemangat saat berolahraga: bermain bersama teman atau tantangan gerakannya?

3. Aktivitas gerak kebugaran apa yang ingin kamu lakukan lagi di pertemuan berikutnya agar tubuh tetap bugar?