LKPD PJOK Kelas 3: Mengenal Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya bagi Kesehatan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dengan benar melalui pengamatan dan diskusi kelompok.
2. Murid dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang membuat aktivitas kebugaran jasmani menjadi menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan.

PETUNJUK UMUM

• Tuliskan nama, kelas, dan tanggal di bagian atas LKPD sebelum memulai.
• Kerjakan setiap kegiatan sesuai urutan nomor.
• Baca petunjuk setiap kegiatan dengan teliti sebelum mulai menjawab.
• Boleh berdiskusi dengan teman kelompok, tetapi tuliskan jawaban dengan kata-katamu sendiri.
• Jika ada kata yang belum kamu mengerti, tanyakan kepada gurumu.
• Gunakan pensil atau pulpen berwarna agar LKPD-mu terlihat menarik!

KEGIATAN

Kegiatan 1: 🔍 Ayo Amati dan Temukan! — Apa Itu Kebugaran Jasmani?

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Gambar A dan Gambar B (disediakan guru atau dicetak pada LKPD)
• Pensil/pulpen

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan dua gambar berikut yang ditunjukkan gurumu (atau yang ada di LKPD): Gambar A menampilkan anak yang aktif berlari, bersepeda, dan bermain bola; Gambar B menampilkan anak yang lebih banyak duduk, menonton TV, dan jarang bergerak.
2. Amati kedua gambar tersebut dengan seksama selama 1–2 menit.
3. Diskusikan bersama teman sebangkumu: apa perbedaan yang kamu lihat dari kedua gambar itu?
4. Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini berdasarkan hasil pengamatanmu.
5. Tuliskan jawabanmu di ruang yang sudah tersedia.

Pertanyaan:

1. Lihat Gambar A dan Gambar B. Menurutmu, anak di gambar mana yang terlihat lebih sehat dan bersemangat? Mengapa?

2. Tuliskan 3 kegiatan yang dilakukan anak di Gambar A!

3. Menurutmu, apa artinya 'bugar'? Coba tulis dengan kata-katamu sendiri!

4. Lengkapi kalimat berikut: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh kita untuk __________ berbagai kegiatan sehari-hari tanpa merasa __________ berlebihan.

Tulis jawaban nomor 1 dan 3 dalam 2–3 kalimat di kotak uraian yang tersedia. Jawaban nomor 2 ditulis sebagai daftar bernomor (1, 2, 3). Jawaban nomor 4 ditulis langsung pada titik-titik di kalimat.

Kegiatan 2: 💪 Ayo Diskusi! — Manfaat Kebugaran Jasmani bagi Tubuhku

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Kartu informasi (disediakan guru)
• Pensil/pulpen warna

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok kecil bersama 3–4 temanmu sesuai arahan gurumu.
2. Bacalah kartu informasi berikut bersama kelompokmu (kartu disediakan guru atau tercetak di LKPD): 'Anak yang rajin berolahraga dan menjaga kebugaran jasmani memiliki tulang yang kuat, jantung yang sehat, tidak mudah sakit, lebih mudah berkonsentrasi di sekolah, dan suasana hatinya lebih senang.'
3. Diskusikan bersama kelompok: apa saja manfaat kebugaran jasmani yang bisa kalian temukan dari kartu informasi dan dari pengalamanmu sendiri?
4. Catat hasil diskusi kelompokmu pada tabel di bawah ini.
5. Setelah selesai, satu perwakilan kelompok menyampaikan hasil diskusi di depan kelas.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan diskusi kelompokmu! Tuliskan minimal 4 manfaat kebugaran jasmani dan bagian tubuh/kehidupan yang dipengaruhinya.

2. Dari semua manfaat yang kelompokmu temukan, manfaat mana yang paling penting menurutmu? Jelaskan alasanmu!

3. Pernahkah kamu merasakan manfaat berolahraga secara langsung? Ceritakan pengalamanmu!

Jawaban nomor 1 ditulis dalam tabel 2 kolom: kolom kiri 'Manfaat Kebugaran Jasmani', kolom kanan 'Bagian Tubuh/Kehidupan yang Dipengaruhi' — isi minimal 4 baris. Jawaban nomor 2 dan 3 ditulis dalam kotak uraian masing-masing 2–4 kalimat.

Kegiatan 3: 🌟 Ayo Berkreasi! — Apa yang Membuat Olahraga Menyenangkan?

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil warna/krayon untuk menggambar
• Stiker bintang (opsional, disediakan guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kerjakan kegiatan ini secara mandiri.
2. Pikirkan aktivitas olahraga atau gerak yang paling kamu sukai (contoh: lompat tali, sepak bola, berenang, menari, bersepeda, dll.).
3. Gambar atau tuliskan aktivitas favoritmu tersebut di kotak gambar yang tersedia.
4. Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah berdasarkan pikiranmu sendiri.
5. Di akhir kegiatan, tempelkan bintang stiker (atau gambar bintang) di samping aktivitas yang paling sering kamu lakukan.

Pertanyaan:

1. Gambarlah dirimu sedang melakukan aktivitas olahraga atau gerak favoritmu di kotak berikut, lalu beri nama aktivitasnya!

2. Tuliskan 3 alasan mengapa aktivitas tersebut terasa menyenangkan bagimu!

3. Isilah tabel berikut! Centang (✓) faktor-faktor yang menurutmu membuat aktivitas jasmani menjadi menyenangkan dan bermanfaat.

4. Menurut pendapatmu, apa yang bisa dilakukan agar lebih banyak anak mau berolahraga setiap hari? Tuliskan idemu!

Kotak gambar berukuran 8x8 cm disediakan untuk pertanyaan nomor 1 — gambar bebas dan beri judul di bawahnya. Nomor 2 ditulis sebagai daftar bernomor 1–3. Nomor 3 menggunakan tabel 2 kolom: kolom kiri 'Faktor', kolom kanan 'Centang (✓)' — minimal 6 baris sudah terisi pilihan, tambahkan 2 baris kosong untuk jawaban murid. Nomor 4 ditulis bebas dalam 2–3 kalimat di kotak uraian.

REFLEKSI

1. Hal baru apa yang kamu pelajari hari ini tentang kebugaran jasmani? Bagaimana perasaanmu setelah mengetahui hal itu?

2. Setelah belajar tentang manfaat kebugaran jasmani, perubahan apa yang ingin kamu lakukan dalam kegiatan harianmu agar tubuhmu lebih sehat?

3. Apa yang menurutmu paling menyenangkan dari kegiatan hari ini? Ceritakan kepada temanmu!