LKPD PJOK Kelas 3: Gerak Dasar Gerakan Lengan Renang Gaya Dada

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan prosedur gerak dasar gerakan lengan renang gaya dada dengan benar.
2. Murid dapat mempraktikkan gerak dasar gerakan lengan renang gaya dada dengan berbagai variasi (dipegang teman/guru, mengepit pelampung) di kolam dangkal.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan saksama sebelum mulai.
• Kerjakan secara urut dari Kegiatan 1 hingga Kegiatan 3.
• Jika ada kata atau gerakan yang belum paham, tanyakan kepada guru atau teman.
• Ikuti aturan keselamatan di kolam renang: jangan berlari, dengar instruksi guru, dan tetap dalam pengawasan.
• Selamat belajar dan bersenang-senang di air!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Menjelaskan: Gerakan Tangan Seperti Katak

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Buku panduan atau gambar gerakan lengan gaya dada
• Lembar kerja

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar/langkah gerakan lengan renang gaya dada pada buku atau yang diperagakan guru.
2. Urutkan langkah-langkah gerakan dengan benar.
3. Tuliskan penjelasanmu di tabel yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Apa saja langkah-langkah gerakan lengan pada renang gaya dada? Tuliskan minimal 3 langkah secara berurutan.

2. Mengapa gerakan lengan pada gaya dada disebut seperti katak?

Jawab di buku tugas atau lembar kerja dengan menuliskan nomor dan jawaban. Untuk soal nomor 1, tulis dalam bentuk daftar berurutan.

Kegiatan 2: Ayo Mencoba: Berpasangan dengan Teman

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Kolam renang dangkal
• Teman sebagai pasangan
• Pelampung (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Cari satu teman sebagai pasangan.
2. Satu orang menjadi perenang, satu orang menjadi pemegang kaki.
3. Lakukan gerakan lengan gaya dada sambil ditahan teman di kolam dangkal.
4. Gantian peran setelah 2–3 kali percobaan.
5. Catat apa yang kamu rasakan dan perbaiki gerakanmu.

Pertanyaan:

1. Bagaimana posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lengan gaya dada dengan dipegang teman?

2. Saat tanganmu menarik air ke samping, apa yang kamu rasakan?

3. Apa yang sulit dilakukan? Diskusikan dengan pasanganmu dan tuliskan satu kesulitan yang kamu temui.

Tulis jawaban di lembar kerja dengan format: No. 1:... dst. Untuk soal nomor 3, tulis hasil diskusi dengan pasangan.

Kegiatan 3: Ayo Coba Lagi: Mengepit Pelampung

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Papan pelampung
• Kolam renang dangkal

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ambil papan pelampung dan kepit di antara kedua paha atau dada (sesuai arahan guru).
2. Berdiri di kolam dangkal, lalu condongkan badan ke depan hingga mengapung.
3. Luruskan kedua lengan ke depan, lalu lakukan gerakan lengan gaya dada.
4. Lakukan dalam jarak 8–10 meter, ulangi 2–3 kali.
5. Setelah selesai, gambarkan dirimu saat melakukan gerakan ini di kolam.

Pertanyaan:

1. Gambarkan posisi badan dan lenganmu saat melakukan gerakan lengan dengan mengepit pelampung.

2. Menurutmu, bagaimana cara agar gerakan lengan lebih kuat saat mendorong air? Tuliskan pendapatmu.

Untuk soal nomor 1: gambar di kotak yang disediakan di lembar kerja. Untuk soal nomor 2: tulis jawaban di baris yang tersedia.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah belajar gerakan lengan renang gaya dada? Bagian mana yang paling menyenangkan?

2. Apa hal baru yang kamu pelajari dari kegiatan hari ini?

3. Jika kamu bisa berenang lebih jauh, apa yang ingin kamu coba selanjutnya?