LKPD PJOK Kelas 3: Gerak Dasar Posisi Badan dan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan prosedur gerak dasar posisi badan (telungkup) dan gerakan kaki renang gaya dada dengan benar.
2. Murid dapat mempraktikkan gerak dasar gerakan kaki renang gaya dada dengan berbagai variasi (memegang dinding kolam, dipegang teman/guru) di kolam dangkal.

PETUNJUK UMUM

• Pastikan kamu sudah berganti pakaian renang dan siap di kolam dangkal.
• Dengarkan instruksi guru dengan saksama sebelum memulai kegiatan.
• Jangan lupa berdoa sebelum belajar dan selalu jaga keselamatan diri serta teman.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan semangat dan berani mencoba!
• Jika ada yang belum jelas, tanyakan kepada guru.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Amati: Posisi Badan dan Gerakan Kaki

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja
• Pensil
• Penghapus
• Video/gambar renang gaya dada

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar atau video yang diperlihatkan guru tentang posisi badan telungkup dan gerakan kaki renang gaya dada.
2. Perhatikan bagaimana posisi badan saat telungkup di air dan bagaimana kaki digerakkan (dibuka rapat, ditekuk, dan didorong).
3. Setelah mengamati, jawab pertanyaan di bawah ini dengan bahasamu sendiri.

Pertanyaan:

1. Bagaimana posisi badan saat melakukan renang gaya dada? Gambarkan posisi badan tersebut dalam bentuk sketsa sederhana!

2. Tuliskan urutan gerakan kaki pada renang gaya dada (mulai dari posisi awal sampai selesai)!

Untuk pertanyaan nomor 1, siapkan kotak kosong untuk menggambar sketsa posisi badan. Untuk pertanyaan nomor 2, tuliskan jawaban di 3–4 baris bergaris.

Kegiatan 2: Ayo Praktik: Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Kolam renang dangkal
• Pelampung (opsional)
• Teman dan guru sebagai pembantu

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dilakukan di kolam dangkal (tinggi air sekitar dada atau lebih rendah).
2. Lakukan pemanasan ringan di tepi kolam (gerakan memutar pergelangan kaki, menggerakkan kaki seperti katak di darat).
3. Praktikkan gerakan kaki sesuai urutan yang sudah dipelajari, melalui tiga variasi berikut.
4. Setiap variasi dilakukan 2–3 kali secara bergiliran.
5. Setelah selesai, catat hasil pengamatanmu pada tabel.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut setelah kamu mempraktikkan gerakan kaki!

Gunakan tabel 4 kolom: No, Variasi Gerakan, Cara Melakukan, Bagaimana Rasanya?

Kegiatan 3: Ayo Diskusi: Berbagi Pengalaman

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar diskusi kelompok
• Pensil/pulpen

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kumpul dengan kelompokmu (4-5 orang) di tepi kolam atau area kering.
2. Diskusikan pertanyaan-pertanyaan di bawah ini bersama teman satu kelompok.
3. Tulis jawaban hasil diskusi di lembar kerja secara singkat.
4. Siapkan satu perwakilan untuk menceritakan hasil diskusi ke depan kelas.

Pertanyaan:

1. Apa bagian tersulit saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada? Bagaimana cara mengatasinya?

2. Kapan kamu merasa gerakan kakimu sudah benar? Ceritakan momen tersebut!

Tulis jawaban diskusi di kotak yang tersedia untuk setiap pertanyaan (2–3 kalimat per pertanyaan).

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah belajar gerakan kaki renang gaya dada hari ini? Mengapa?

2. Apa hal baru yang kamu pelajari tentang posisi badan dan gerakan kaki renang gaya dada?

3. Jika kamu bisa mengulangi latihan ini, bagian mana yang ingin kamu perbaiki? Ceritakan rencanamu!