LKPD PJOK Kelas 3: Rangkaian Gerak Berirama dan Manfaatnya bagi Kesehatan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Melalui diskusi dan eksplorasi gerak, murid dapat mempraktikkan rangkaian variasi pola gerak langkah kaki dan ayunan lengan secara mandiri (tanpa meniru contoh) mengikuti irama musik dalam aktivitas gerak berirama dengan percaya diri.
2. Melalui tanya jawab dan refleksi, murid dapat mengidentifikasi manfaat aktivitas gerak berirama bagi kesehatan dan mengenali faktor-faktor yang membuat aktivitas gerak berirama menyenangkan untuk mendorong partisipasi aktif.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan seksama sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan dengan semangat dan penuh percaya diri.
• Jika ada yang belum jelas, tanyakan kepada guru atau diskusikan dengan teman kelompokmu.
• Tuliskan atau gambarlah jawabanmu dengan rapi di tempat yang sudah disediakan.
• Nikmati setiap gerakan dan rasakan manfaatnya bagi tubuhmu!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Gerak Beririku

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Musik dengan irama sedang (disediakan guru)
• Ruang terbuka atau lapangan
• Pakaian olahraga yang nyaman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Dengarkan musik yang diputar oleh guru dengan seksama.
2. Rasakan irama musik tersebut. Coba tepuk tangan mengikuti iramanya.
3. Sekarang, coba gerakkan kakimu mengikuti irama! Kamu bisa berjalan di tempat, melangkah ke depan, ke samping, atau ke belakang.
4. Tambahkan ayunan lengan yang berbeda-beda. Coba ayun ke depan-belakang, ke samping, atau ke atas.
5. Buatlah rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lenganmu sendiri! Tidak perlu meniru teman. Ciptakan gerakanmu yang unik.
6. Praktikkan rangkaian gerakmu minimal 3 kali sampai kamu hafal dan percaya diri.
7. Tunjukkan rangkaian gerakmu di depan teman-teman kelompokmu.

Pertanyaan:

1. Tuliskan rangkaian gerak yang kamu ciptakan! (minimal 4 gerakan)

2. Bagaimana perasaanmu saat menciptakan gerakan sendiri tanpa meniru orang lain?

3. Apa yang paling sulit saat membuat rangkaian gerak berirama? Mengapa?

Untuk pertanyaan nomor 1, buatlah tabel dengan 3 kolom: Nomor Gerakan | Gerakan Langkah Kaki | Gerakan Ayunan Lengan. Untuk pertanyaan 2 dan 3, tuliskan jawabanmu dalam 2-3 kalimat.

Kegiatan 2: Manfaat Gerak Berirama untuk Tubuhku

Estimasi: 20 menit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setelah melakukan gerak berirama, rasakan kondisi tubuhmu. Apakah ada yang berbeda?
2. Diskusikan dengan teman kelompokmu: Apa yang kalian rasakan di tubuh setelah bergerak mengikuti irama?
3. Catat hasil diskusi kelompokmu tentang manfaat gerak berirama.
4. Dengarkan penjelasan guru tentang manfaat gerak berirama bagi kesehatan tubuh.
5. Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini berdasarkan pengalamanmu dan penjelasan guru.

Pertanyaan:

1. Tuliskan 4 manfaat aktivitas gerak berirama bagi kesehatanmu!

2. Bagian tubuh mana saja yang kamu rasakan bekerja saat melakukan gerak berirama? Sebutkan minimal 3 bagian tubuh dan apa yang kamu rasakan!

3. Menurut pengalamanmu, mengapa gerak berirama penting dilakukan secara rutin?

Untuk pertanyaan nomor 1, buatlah daftar bernomor 1-4. Untuk pertanyaan 2 dan 3, tuliskan jawabanmu dalam 3-4 kalimat yang jelas.

Kegiatan 3: Ayo, Buat Gerak Berirama Menyenangkan!

Estimasi: 25 menit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pikirkan kembali pengalamanmu saat melakukan gerak berirama tadi. Apa yang membuatmu senang? Apa yang kurang menyenangkan?
2. Diskusikan dengan teman kelompokmu: Apa saja yang membuat aktivitas gerak berirama menjadi menyenangkan dan menarik untuk dilakukan?
3. Buatlah rencana sederhana: Kapan dan di mana kamu bisa melakukan gerak berirama lagi?
4. Jawab pertanyaan-pertanyaan berikut untuk merencanakan aktivitas gerak beriramu di luar sekolah.

Pertanyaan:

1. Tuliskan 5 hal yang membuat aktivitas gerak berirama menyenangkan bagimu!

2. Jika kamu ingin melakukan gerak berirama lagi, musik apa yang ingin kamu gunakan? Mengapa?

3. Buatlah rencana sederhana: Kapan dan di mana kamu akan melakukan gerak berirama lagi di luar jam pelajaran?

4. Ajak satu orang di rumahmu untuk melakukan gerak berirama bersamamu! Siapa yang akan kamu ajak dan mengapa?

Untuk pertanyaan nomor 1, buatlah daftar bernomor 1-5. Untuk pertanyaan nomor 3, buatlah tabel dengan 3 kolom: Kapan | Di Mana | Bersama Siapa. Untuk pertanyaan lainnya, tuliskan jawabanmu dalam 2-3 kalimat.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menyenangkan yang kamu rasakan dari kegiatan gerak berirama hari ini?

2. Bagaimana perasaanmu setelah mengetahui bahwa gerak berirama bermanfaat bagi kesehatanmu?

3. Apakah kamu akan terus melakukan gerak berirama di rumah? Mengapa?