LKPD PJOK Kelas 3: Menghaluskan keterampilan gerak fundamental langkah kaki pada aktivitas gerak berirama

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menghaluskan keterampilan gerak fundamental langkah kaki dan menerapkannya dalam situasi gerak yang baru pada aktivitas gerak berirama

PETUNJUK UMUM

• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai aktivitas gerak berirama.
• Bekerjasamalah dengan teman kelompokmu secara tertib dan riang gembira.
• Perhatikan ketukan irama atau musik saat melakukan setiap langkah kaki.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Irama: Menghaluskan Pola Langkah Kaki Dasar

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Peluit/rebana/speaker musik ritmik
• Area lapangan/aula yang rata
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Dengarkan ketukan irama (tepukan tangan atau musik bertempo sedang) yang diberikan guru.
2. Lakukan latihan menghaluskan 3 macam langkah kaki dasar berirama di tempat dan berpindah: (1) Langkah biasa ke depan-belakang, (2) Langkah tegap ke depan, dan (3) Langkah mengangkat lutut (marching).
3. Fokuslah menghaluskan gerakan agar perpindahan kaki lentur, stabil, dan tepat jatuh pada hitungan irama (tidak kaku/tersentak).
4. Amati gerakan teman berpasanganmu secara bergantian dan berikan tanda centang (V) pada tabel penilaian unjuk kerja.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel observasi kehalusan langkah kaki temanmu berikut dengan tanda centang (V) pada kolom Ya jika gerakan sudah halus dan selaras irama, atau Belum jika gerakan masih kaku atau mendahului/terlambat dari ketukan!

2. Bagian mana dari langkah kakimu yang terasa paling membutuhkan penyesuaian agar langkah menjadi lebih halus dan tidak kaku saat mengikuti irama?

Tabel 4 kolom: [Nama Gerakan Langkah | Ketepatan Irama (Ya/Belum) | Keluwesan Gerak/Tidak Kaku (Ya/Belum) | Catatan Perbaikan], terdiri dari 3 baris: (1) Langkah biasa maju-mundur, (2) Langkah tegap maju, (3) Langkah angkat lutut berirama. Di bawah tabel terdapat 2 baris bergaris untuk menjawab pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Tantangan Jalur Garis Berpola: Menghaluskan Langkah Kaki dalam Situasi Baru

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Cone/pembatas lintasan atau garis kapur
• Pemutar musik atau alat pemberi ketukan irama
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bergabunglah bersama kelompokmu di depan lintasan pola gerak (jalur berbelok zig-zag dan jalur lingkaran yang sudah ditandai cone/garis kapur).
2. Lakukan penghalusan langkah kaki dasar pada situasi gerak baru: melangkahkan kaki mengikuti lintasan zig-zag dengan langkah biasa berirama, lalu bertransisi ke lintasan lingkaran dengan langkah angkat lutut berirama tanpa memutus tempo hitungan.
3. Jaga keseimbangan tubuh dan koordinasi langkah agar transisi perpindahan jalur berjalan mulus dan luwes.
4. Diskusikan bersama kelompok cara menyesuaikan langkah saat berbelok agar tetap selaras dengan irama.

Pertanyaan:

1. Tuliskan cara kelompokmu menyesuaikan langkah kaki agar tetap halus dan seirama saat berpindah dari jalur lurus ke jalur berbelok (zig-zag)!

2. Berdasarkan percobaan di lintasan lingkaran, apa yang harus dihaluskan pada gerakan langkah angkat lutut agar kelompokmu tidak bertabrakan atau kehilangan irama?

Kolom uraian teks bergaris (masing-masing 3 baris) untuk menuliskan jawaban Pertanyaan 1 dan hasil diskusi Pertanyaan 2.

Kegiatan 3: Kreasi Rangkaian Pola Langkah Baru Berpasangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Musik pengiring irama ritmik
• Alat tulis dan lembar kerja

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama pasanganmu, susunlah 1 rangkaian baru yang memadukan minimal 2 macam langkah kaki (misalnya: 4 hitungan langkah biasa maju, dilanjutkan 4 hitungan langkah angkat lutut memutar).
2. Praktikkan rangkaian langkah tersebut di hadapan guru/pasangan lain dengan gerakan yang diperhalus (luwes, selaras ketukan 1-8, dan transisi mulus).
3. Isilah kartu profil rangkaian langkah kakimu pada format yang disediakan, lalu lakukan pendinginan dan refleksi bersama.

Pertanyaan:

1. Tuliskan susunan rangkaian langkah kaki baru yang kalian ciptakan ke dalam format hitungan 1-8 berikut!

2. Saat memperagakan rangkaian baru tersebut, apakah perpindahan dari langkah pertama ke langkah kedua sudah terasa halus? Tuliskan bukti kehalusan gerakannya!

Format isian profil rangkaian gerak berirama (Tabel 2 kolom: Hitungan Irama vs Bentuk Langkah Kaki) dan 3 baris catatan evaluasi transisi gerak. Mencakup alokasi waktu pendinginan dan penyimpulan LKPD.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu saat berhasil menghaluskan gerakan langkah kaki sehingga tepat mengikuti ketukan musik?

2. Gerakan langkah kaki apa yang menurutmu paling menantang untuk dibuat halus dan tidak kaku? Mengapa?

3. Apa yang akan kamu latih kembali agar gerakan langkah kakimu semakin luwes pada aktivitas berirama berikutnya?