LKPD PJOK Kelas 3: Pengenalan Gerak Dasar Manipulatif: Melempar dan Menangkap Bola secara Individu

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep dan prosedur gerak dasar melempar bola (lemparan bawah, dada, dan atas) dengan benar.
2. Murid dapat mempraktikkan gerakan melempar dan menangkap bola secara individu di tempat dengan koordinasi tangan dan pandangan yang tepat.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan teliti sebelum mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan dengan semangat dan hati-hati.
• Jika ada yang kurang jelas, tanyakan kepada guru.
• Siapkan bola (bola kasti atau bola sejenisnya) dan ruang terbuka yang aman.
• Lakukan gerakan dengan percaya diri dan jangan takut salah, karena belajar itu dari mencoba!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mari Mengenal Cara Melempar Bola!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Gambar/poster tiga jenis lemparan bola
• Pensil dan penghapus
• Krayon atau pensil warna (untuk menggambar)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar tiga cara melempar bola yang ditunjukkan guru atau yang ada di papan tulis.
2. Perhatikan posisi tangan, arah pandangan, dan posisi kaki pada setiap jenis lemparan.
3. Diskusikan dengan teman sebangkumu: apa perbedaan ketiga cara melempar tersebut?
4. Tuliskan hasil pengamatanmu pada tabel yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pengamatanmu terhadap tiga jenis lemparan bola!

2. Menurutmu, kapan kita menggunakan lemparan bawah? Berikan satu contoh!

3. Gambarkan posisi tubuhmu saat melakukan lemparan dada! Beri tanda panah untuk arah gerakan bola.

Tabel dengan 4 kolom: No., Jenis Lemparan (Bawah/Dada/Atas), Posisi Tangan Saat Mulai, Arah Gerakan Bola. Sediakan 3 baris kosong untuk diisi. Untuk pertanyaan 2, sediakan 3-4 baris kosong. Untuk pertanyaan 3, sediakan kotak gambar ukuran 10x10 cm.

Kegiatan 2: Ayo Praktik Melempar dan Menangkap Bola!

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Bola kasti atau bola lunak sejenisnya (1 bola per murid)
• Ruang terbuka atau lapangan
• Pensil untuk mencatat

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ambil satu bola (bola kasti atau bola sejenisnya).
2. Berdiri tegak di tempat yang aman dan lapang dengan kaki dibuka selebar bahu.
3. Lakukan gerakan melempar bola ke atas dan menangkapnya kembali secara individu.
4. Cobalah tiga jenis lemparan: bawah, dada (lurus ke depan lalu ditangkap), dan atas.
5. Lakukan setiap jenis lemparan sebanyak 5 kali.
6. Amati gerakanmu sendiri: apakah pandanganmu mengikuti bola? Apakah tanganmu siap menangkap?
7. Catat hasilmu pada tabel percobaan.

Pertanyaan:

1. Isi tabel percobaan lempar tangkap bolamu!

2. Jenis lemparan mana yang paling mudah kamu lakukan? Mengapa?

3. Apa yang kamu rasakan saat bola hampir jatuh tapi berhasil kamu tangkap? Ceritakan!

Tabel dengan 3 kolom: Jenis Lemparan, Jumlah Percobaan, Jumlah Tangkapan Berhasil. Sediakan 3 baris untuk diisi (Bawah, Dada, Atas). Untuk pertanyaan 2 dan 3, sediakan masing-masing 4-5 baris kosong.

Kegiatan 3: Tantangan: Lempar Tangkap Berirama!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Bola kasti atau bola lunak (1 per murid)
• Stopwatch atau timer (untuk guru)
• Ruang terbuka

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setelah mencoba ketiga jenis lemparan, sekarang saatnya tantangan seru!
2. Lakukan gerakan melempar dan menangkap bola secara berulang selama 2 menit.
3. Gunakan jenis lemparan yang paling kamu sukai atau yang paling mudah.
4. Hitung berapa kali kamu berhasil melempar dan menangkap bola tanpa jatuh.
5. Guru akan memberikan aba-aba mulai dan berhenti.
6. Catat rekormu dan bandingkan dengan teman-temanmu!

Pertanyaan:

1. Berapa kali kamu berhasil melempar dan menangkap bola dalam 2 menit?

2. Apa yang membuatmu berhasil menangkap bola dengan baik? Pilih semua yang sesuai dan beri tanda centang (✓)!

3. Jika kamu melakukan tantangan ini lagi besok, apa yang akan kamu lakukan agar hasilnya lebih baik?

Untuk pertanyaan 1, sediakan satu baris dengan format: '_____ kali'. Untuk pertanyaan 2, sediakan daftar 4 pernyataan dengan kotak centang di depannya. Untuk pertanyaan 3, sediakan 4-5 baris kosong.

REFLEKSI

1. Apa yang paling menyenangkan dari belajar melempar dan menangkap bola hari ini?

2. Apakah kamu merasa lebih percaya diri setelah mencoba berbagai jenis lemparan? Mengapa?

3. Di mana lagi kamu bisa mempraktikkan gerakan melempar dan menangkap bola selain di sekolah? (contoh: di rumah, di taman, saat bermain dengan keluarga)