LKPD PJOK Kelas 3: Memperagakan Berbagai Konsep Ruang dan Tingkatan Gerak dalam Rangkaian Gerak Nonlokomotor

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak nonlokomotor

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu olahraga.
• Lakukan pemanasan ringan bersama guru sebelum memulai kegiatan.
• Bekerjalah bersama teman kelompokmu dengan tertib dan saling mengamati.
• Berikan tanda centang atau tuliskan hasil peragaan gerakan pada lembar kerja ini.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Konsep Tingkatan Gerak Nonlokomotor (Rendah, Sedang, Tinggi)

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Matras atau lantai lapangan yang bersih

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah di area gerak masing-masing tanpa berpindah tempat.
2. Peragakan gerakan memutar lengan pada tingkat rendah (posisi duduk/bersimpuh di lantai).
3. Peragakan gerakan menekuk lutut/tubuh pada tingkat sedang (posisi berdiri setengah jongkok).
4. Peragakan gerakan mengayun kedua lengan ke atas pada tingkat tinggi (posisi berdiri tegak menjinjit).
5. Amati temanmu dan beri tanda centang pada tabel setelah gerakan berhasil diperagakan di tempat.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (✓) pada tabel berikut jika kamu dan teman pasanganmu telah memperagakan setiap gerakan nonlokomotor pada tingkatan yang tepat tanpa berpindah tempat!

Tabel pengamatan 3 baris: [No | Nama Gerakan Nonlokomotor | Tingkatan Gerak | Berhasil Diperagakan (✓)]. Baris 1: Memutar lengan (Rendah - duduk), Baris 2: Menekuk tubuh/lutut (Sedang - berdiri setengah jongkok), Baris 3: Mengayun lengan ke atas (Tinggi - berdiri jinjit).

Kegiatan 2: Eksplorasi Konsep Ruang dan Ukuran Gerak Nonlokomotor

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Tali rafia atau lingkaran simpai (hula hoop) sebagai penanda batas ruang pribadi di lantai

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tetap berada di tempat lingkaran gerakmu sendiri (ruang pribadi).
2. Peragakan gerakan meliukkan badan dengan ukuran kecil/sempit (hanya pinggang sedikit condong ke samping kanan dan kiri).
3. Peragakan gerakan meliukkan badan dengan ukuran besar/luas (kedua tangan direntangkan lebar meliuk jauh ke kanan dan kiri tanpa menggeser kaki).
4. Peragakan gerakan memutar bahu dalam ruang gerak sempit, lalu lanjutkan memutar seluruh lengan dalam rentang ruang yang luas.
5. Tuliskan gerakan apa saja yang sudah kamu peragakan sesuai ukuran ruang geraknya pada bagan yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Tuliskan gerakan nonlokomotor yang kamu peragakan berdasarkan ukuran ruang gerak (sempit/kecil vs luas/besar) pada tabel yang tersedia!

Tabel 2 kolom: [Ukuran Ruang Gerak | Gerakan Nonlokomotor yang Diperagakan]. Baris 1: Ruang Sempit/Kecil, Baris 2: Ruang Luas/Besar.

Kegiatan 3: Peragaan Rangkaian Gerak Nonlokomotor Kombinasi Konsep Ruang dan Tingkatan

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Lembar penilaian peragaan guru
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Rancang dan peragakan secara berurutan sebuah rangkaian gerak nonlokomotor 3 tahap tanpa berpindah tempat: Tahap 1 (Tingkat Rendah - ruang sempit), Tahap 2 (Tingkat Sedang - ruang luas), Tahap 3 (Tingkat Tinggi - ruang luas).
2. Contoh rangkaian: Duduk menekuk badan (rendah-sempit) -> Berdiri setengah jongkok meliukkan badan lebar (sedang-luas) -> Berdiri jinjit mengayun dan memutar kedua tangan ke atas (tinggi-luas).
3. Lakukan peragaan rangkaian tersebut di depan guru dan teman pengamat.
4. Tuliskan urutan peragaan gerakan yang telah kamu tampilkan pada lembar rangkaian, lalu ikuti sesi pendinginan dan refleksi bersama.

Pertanyaan:

1. Tuliskan urutan 3 gerakan nonlokomotor yang kamu peragakan dalam rangkaian gerak beserta tingkatan dan konsep ruangnya!

Kolom isian berurutan: Gerakan 1 (Awal): [Nama gerak nonlokomotor, tingkatan, konsep ruang]. Gerakan 2 (Tengah): [Nama gerak nonlokomotor, tingkatan, konsep ruang]. Gerakan 3 (Akhir): [Nama gerak nonlokomotor, tingkatan, konsep ruang]. Dilanjutkan area tanda tangan guru penilai.

REFLEKSI

1. Gerakan nonlokomotor pada tingkatan mana (rendah, sedang, atau tinggi) yang paling mudah kamu peragakan di tempat?

2. Bagaimana caramu menjaga keseimbangan tubuh saat memperagakan gerakan nonlokomotor pada tingkat tinggi (berdiri jinjit)?