LKPD PJOK Kelas 3: Variasi Gerak Meloncat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan perbedaan konsep gerak dasar lokomotor melompat dan meloncat serta mempraktikkan variasi meloncat (meloncat ke depan, ke samping, melewati rintangan) dengan tolakan dua kaki secara benar.
2. Murid dapat menyesuaikan strategi gerak meloncat untuk melewati rintangan dengan tinggi dan jarak yang bervariasi secara mandiri.

PETUNJUK UMUM

• Sebelum mulai, pastikan kamu sudah memakai sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman.
• Kerjakan LKPD ini bersama teman-temanmu dengan semangat dan penuh percaya diri!
• Baca setiap petunjuk dengan teliti sebelum mulai mengerjakan.
• Ketika ada kegiatan di lapangan, dengarkan arahan guru dan utamakan keselamatanmu.
• Tuliskan jawabanmu dengan jelas di ruang yang sudah disediakan.
• Boleh bertanya kepada guru jika ada yang belum kamu mengerti.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Gerak: Apa Bedanya Melompat dan Meloncat?

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• LKPD bergambar Si Kancil dan Si Katak
• Alat tulis (pensil/pulpen)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan gambar dua karakter di bawah ini: Si Kancil sedang MELOMPAT dan Si Katak sedang MELONCAT.
2. Amati dengan seksama posisi kaki keduanya saat bertolak (meninggalkan tanah) dan saat mendarat.
3. Diskusikan bersama teman sebangkumu: apa perbedaan yang kamu lihat dari keduanya?
4. Tuliskan hasil pengamatanmu pada tabel yang tersedia.
5. Setelah mengisi tabel, jawab pertanyaan pendek di bawahnya.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel perbandingan di bawah ini berdasarkan pengamatanmu terhadap gambar Si Kancil (melompat) dan Si Katak (meloncat).

2. Menurutmu, mengapa Si Katak menggunakan DUA kaki saat bertolak untuk meloncat? Apa keuntungannya?

3. Tuliskan 2 contoh gerakan meloncat yang pernah kamu lakukan dalam kehidupan sehari-hari!

Tabel 3 kolom (Aspek | Melompat 🦌 | Meloncat 🐸) dengan 3 baris: (1) Kaki untuk bertolak, (2) Kaki untuk mendarat, (3) Contoh gerakan. Di bawah tabel, tersedia 4 baris garis untuk jawaban uraian nomor 2, dan 2 baris garis untuk isian nomor 3.

Kegiatan 2: Ayo Loncat! Eksplorasi Variasi Gerak Meloncat

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Tali rafia atau simpai sebagai rintangan
• Kapur atau lakban untuk membuat garis di lantai
• LKPD dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang saatnya bergerak! Ikuti guru ke lapangan atau area terbuka.
2. Kamu akan mencoba 3 variasi meloncat. Perhatikan arahan guru untuk setiap variasi.
3. Variasi 1 – Loncat ke Depan: Dari posisi berdiri, tekuk lutut sedikit, ayunkan lengan ke depan, lalu loncat sejauh mungkin ke depan dengan tolakan DUA KAKI bersamaan. Lakukan 3 kali.
4. Variasi 2 – Loncat ke Samping: Dari posisi berdiri, loncat ke samping kanan 3 kali, lalu ke samping kiri 3 kali. Ingat, gunakan tolakan DUA KAKI!
5. Variasi 3 – Loncat Melewati Rintangan: Guru menyiapkan rintangan (tali atau garis di lantai). Loncati rintangan tersebut dari depan. Lakukan 3 kali.
6. Setelah mencoba semua variasi, kembali ke tempat duduk dan isi lembar observasi diri di bawah ini dengan jujur.

Pertanyaan:

1. Isi lembar observasi diri berikut. Centang (✓) kolom yang sesuai dengan kemampuanmu saat ini untuk setiap variasi meloncat.

2. Dari ketiga variasi meloncat tadi, mana yang paling mudah bagimu? Mengapa?

3. Tuliskan 1 hal yang sudah kamu lakukan dengan BENAR dan 1 hal yang masih perlu kamu latih dalam gerak meloncat.

Tabel observasi diri dengan 4 kolom: (Variasi Meloncat | Sudah Bisa dengan Baik ✓ | Masih Perlu Latihan ✓ | Catatan) dan 3 baris untuk: (1) Loncat ke Depan, (2) Loncat ke Samping, (3) Loncat Melewati Rintangan. Di bawah tabel, tersedia 4 baris garis untuk jawaban uraian nomor 2 dan nomor 3.

Kegiatan 3: Tantangan Loncat Cerdas: Pilih Strategi Terbaikmu!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Tali rafia, simpai, atau kardus sebagai rintangan dengan 3 variasi tinggi
• Kapur atau cone untuk menandai jarak
• LKPD dan alat tulis (pensil warna jika ada)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru menyiapkan 3 pos rintangan dengan tinggi dan jarak yang berbeda-beda.
2. Pos A: Rintangan rendah dan jarak dekat. Pos B: Rintangan sedang dan jarak sedang. Pos C: Rintangan tinggi atau jarak jauh.
3. Tugasmu: Kunjungi setiap pos dan coba loncati rintangannya. Perhatikan bagaimana kamu harus menyesuaikan gerakanmu.
4. Setelah mencoba semua pos, kembali ke tempat duduk.
5. Diskusikan bersama kelompokmu (4-5 orang) pertanyaan-pertanyaan di bawah ini, lalu tuliskan jawabanmu.

Pertanyaan:

1. Perhatikan gambar tiga pos rintangan berikut. Gambarkan atau tuliskan strategi gerak meloncat yang kamu gunakan untuk melewati MASING-MASING pos! (Contoh: lutut ditekuk lebih dalam, ayunan lengan lebih kuat, dll.)

2. Diskusi Kelompok: Apa yang berubah dari cara meloncatmu ketika rintangan semakin tinggi atau semakin jauh? Tuliskan minimal 2 perbedaan yang kelompokmu temukan!

3. Bayangkan kamu sedang bermain di taman dan tiba-tiba ada selokan kecil yang harus kamu lompati. Strategi meloncat mana yang akan kamu gunakan agar berhasil melewatinya dengan selamat? Jelaskan langkah-langkahnya!

Tersedia 3 kotak gambar/tulis berlabel 'Pos A', 'Pos B', 'Pos C' masing-masing berukuran 6x4 cm untuk menggambar atau menulis strategi. Di bawahnya, 5 baris garis untuk jawaban diskusi nomor 2, dan 5 baris garis untuk uraian nomor 3.

REFLEKSI

1. Hari ini kamu sudah belajar banyak tentang gerak meloncat. Ceritakan 1 momen saat kamu berhasil melewati rintangan! Bagaimana perasaanmu saat itu?

2. Apakah kamu menemukan perbedaan antara melompat dan meloncat setelah kegiatan hari ini? Jelaskan dengan kata-katamu sendiri!

3. Menurutmu, kapan kamu bisa menggunakan kemampuan meloncat dalam kehidupan sehari-hari atau saat bermain? Berikan contohnya!