LKPD PJOK Kelas 3: Variasi Gerak Melompat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep variasi gerak dasar lokomotor melompat (melompat ke depan, ke samping, melewati rintangan) dengan benar.
2. Murid dapat mempraktikkan variasi gerakan melompat dengan tolakan satu kaki secara terkontrol sesuai potensi dan kreativitasnya.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan saksama sebelum mulai.
• Lakukan pemanasan ringan sebelum praktik gerakan melompat.
• Gunakan area yang aman dan lapang untuk kegiatan praktik.
• Bekerjalah dengan gembira, berani mencoba, dan hargai temanmu.
• Tanyakan pada guru jika ada langkah yang belum jelas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Mengenal Lompatan!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Buku tulis atau lembar kerja
• Pensil dan penghapus
• Poster/ gambar tiga jenis lompatan (disediakan guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar-gambar berikut (guru menempelkan poster tiga jenis lompatan: ke depan, ke samping, melewati rintangan).
2. Diskusikan dengan teman sebangkumu: apa perbedaan dari ketiga lompatan itu?
3. Tuliskan jawabanmu pada tabel di bawah.

Pertanyaan:

1. Apa nama gerakan yang ditunjukkan gambar pertama? Ke arah mana badan berpindah?

2. Apa nama gerakan yang ditunjukkan gambar kedua? Ke arah mana badan berpindah?

3. Apa nama gerakan yang ditunjukkan gambar ketiga? Apa yang dilompati?

4. Coba sebutkan satu contoh kegiatan sehari-hari yang menggunakan gerak melompat!

Tuliskan jawaban pada tabel 4 baris (no. 1–4) di buku LKPD atau lembar jawab yang disediakan.

Kegiatan 2: Praktik Melompat dengan Tolakan Satu Kaki

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Kapur atau tali untuk garis start/finis
• Rintangan rendah (ban bekas, cone, atau kardus)
• Lembar observasi guru (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buatlah garis start dan garis finis sejauh 3-5 meter (bisa pakai kapur atau tali).
2. Berdirilah di garis start dengan kedua kaki rapat.
3. Lakukan gerakan melompat ke depan menggunakan tolakan satu kaki (misal kaki kanan) dan mendarat dengan kedua kaki.
4. Ulangi 3 kali, lalu ganti kaki tolakan (kiri).
5. Setelah itu, coba variasi lompatan ke samping kanan dan kiri dengan tolakan satu kaki.
6. Terakhir, lompatlah melewati rintangan rendah (misal ban bekas atau cone) dengan tolakan satu kaki.
7. Gunakan lembar observasi untuk mencatat bagaimana perasaanmu saat melompat.

Pertanyaan:

1. Bagaimana rasanya saat melompat dengan tolakan kaki kanan? Lebih mudah atau lebih sulit dibanding kaki kiri?

2. Saat melompat ke samping, apa yang harus kamu perhatikan agar tidak jatuh?

3. Tuliskan satu tips yang kamu temukan agar lompatan melewati rintangan berhasil!

Tulis jawaban pada kolom yang disediakan di LKPD. Untuk kegiatan praktik, guru mengamati dan mencatat pengamatan di lembar terpisah.

Kegiatan 3: Kreasi Rintangan Lompatku

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Cone / botol plastik bekas
• Kardus kecil
• Tali rafia
• Kapur (opsional)
• Lembar LKPD untuk menggambar

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama kelompok (3-4 orang), buatlah lintasan rintangan sederhana dari barang yang tersedia (cone, kardus, tali, dll.).
2. Tentukan tiga titik rintangan: lompat ke depan, lompat ke samping, dan lompat melewati benda.
3. Setiap anggota kelompok bergantian mempraktikkan lompatan dengan tolakan satu kaki di lintasan tersebut.
4. Setelah semua mencoba, diskusikan: variasi mana yang paling menyenangkan? Mengapa?
5. Gambar lintasan rintangan kelompokmu pada kotak di LKPD.

Pertanyaan:

1. Gambarkan lintasan rintangan yang kalian buat! Beri keterangan arah lompatan.

2. Dari ketiga jenis lompatan yang kalian lakukan, mana yang paling sulit? Mengapa?

3. Apa yang kalian lakukan agar lompatan ke samping tetap seimbang?

Gambar lintasan pada kotak yang disediakan. Jawaban diskusi ditulis di kolom kelompok.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menyenangkan yang kamu alami saat belajar variasi gerak melompat hari ini?

2. Apakah kamu merasa lebih percaya diri setelah mencoba semua lompatan? Jelaskan!

3. Jika kamu bisa mengulang satu kegiatan, kegiatan mana yang akan kamu pilih? Mengapa?