LKPD PJOK Kelas 3: Memperagakan Berbagai Konsep Gerak Jalan, Lari, Lompat, dan Loncat dalam Rangkaian Gerak Lokomotor

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak lokomotor

PETUNJUK UMUM

• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu olahraga yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai aktivitas gerak.
• Bekerjasamalah dengan teman kelompokmu secara tertib dan sportif.
• Gunakan lembar kerja ini untuk mencatat rancangan dan hasil peragaan rangkaian gerak lokomotor.
• Utamakan keselamatan diri dan teman saat berpindah tempat.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Konsep Gerak Lokomotor (Arah dan Kecepatan)

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Kerucut pembatas (cone)
• Tali atau garis pembatas rintangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berbarislah bersama teman sekelompok di garis awal yang ditandai kerucut/cone.
2. Peragakan gerak jalan lambat ke depan, lalu beralih menjadi lari cepat ke depan saat mendengar aba-aba peluit.
3. Peragakan gerak lompat ke depan (bertumpu satu kaki, mendarat satu/dua kaki) dan loncat ke atas/depan (bertumpu dua kaki, mendarat dua kaki) melewati garis rintangan.
4. Beri tanda centang (V) pada tabel pengamatan setelah kelompokmu berhasil memperagakan masing-masing gerak sesuai konsep arah dan kecepatannya.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel peragaan konsep gerak lokomotor berikut dengan tanda centang (V) setelah kalian memperagakannya dengan benar!

Tabel 3 kolom: [No (1-4) | Gerakan dan Konsep (Jalan Lambat ke Depan / Lari Cepat ke Depan / Lompat 1 Kaki ke Depan / Loncat 2 Kaki ke Depan) | Keterlaksanaan Peragaan (Sudah Dilakukan / Belum Dilakukan)]

Kegiatan 2: Menyusun dan Memperagakan Jalur Rangkaian Gerak Lokomotor

Estimasi: 45 menit

Alat & Bahan:

• Kerucut (cone)
• Simpai (hula hoop)
• Tali rentang
• Stopwatch (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buatlah kelompok yang terdiri dari 4-5 murid.
2. Rancanglah satu jalur lintasan yang merangkaikan 4 gerak lokomotor secara berurutan: Berjalan -> Berlari -> Melompat -> Meloncat.
3. Tentukan konsep arah (lurus/berkelok) dan tingkat kecepatan (lambat/sedang/cepat) pada masing-masing pos gerak.
4. Tuliskan urutan peragaan gerak kelompokmu pada bagan lintasan di bawah.
5. Peragakan rangkaian gerak lokomotor tersebut dari titik awal (Pos 1) sampai titik akhir (Pos 4) secara bergantian bersama anggota kelompokmu.

Pertanyaan:

1. Tuliskan urutan 4 pos peragaan rangkaian gerak lokomotor yang dirancang kelompokmu pada tabel urutan pos!

2. Lakukan peragaan rangkaian gerak tersebut secara bergiliran! Catat nama anggota kelompok yang telah sukses memperagakan seluruh rangkaian pos dari Pos 1 hingga Pos 4.

Soal 1: Format 4 baris isian rincian Pos 1 s.d. Pos 4. Soal 2: Tabel 3 kolom: [No | Nama Anggota | Status Peragaan Rangkaian (Berhasil Penuh / Perlu Mengulang)].

Kegiatan 3: Festival Estafet Rangkaian Lokomotor Berkesadaran

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Cone lintasan
• Simpai
• Matras atau rumput lapangan aman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersiaplah di lintasan kelompok masing-masing untuk permainan peragaan rangkaian gerak lokomotor.
2. Murid pertama memperagakan rangkaian gerak: jalan lurus -> lari cepat -> lompat rintangan -> loncat masuk simpai, lalu menepuk tangan teman berikutnya untuk melanjutkan estafet.
3. Peragakan gerakan dengan memperhatikan ketepatan gerak lokomotor dan perpindahan tempat yang mulus.
4. Setelah seluruh anggota kelompok selesai memperagakan, lakukan pendinginan dan diskusikan pengamatan ketercapaian peragaan kelompok kalian.

Pertanyaan:

1. Tuliskan hasil pengamatan ketercapaian peragaan rangkaian gerak kelompokmu: bagian rangkaian gerak mana yang sudah diperagakan dengan lancar, dan bagian rangkaian mana yang peragaannya masih terasa sulit?

Kotak uraian terbagi dua: (1) Rangkaian gerak yang lancar diperagakan, (2) Rangkaian gerak yang memerlukan penyesuaian/latihan tambahan beserta alasannya.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu saat memperagakan rangkaian gerak jalan, lari, lompat, dan loncat bersama teman-teman?

2. Gerak lokomotor manakah (jalan, lari, lompat, atau loncat) yang paling kamu sukai saat diperagakan dalam rangkaian tadi? Mengapa?

3. Apa yang akan kamu perbaiki agar peragaan rangkaian gerak lokomotormu menjadi lebih lancar dan seimbang pada pertemuan berikutnya?