LKPD PJOK Kelas 3: Variasi Gerak Berlari

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep variasi gerak dasar lokomotor berlari (berlari lurus, berlari mengitari lingkaran, berlari berlomba masuk simpai) dengan benar.
2. Murid dapat mempraktikkan variasi gerakan berlari dengan menggunakan alat bantu (kotak, simpai/rotan) secara mandiri dan terkontrol.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan seksama sebelum mulai mengerjakan.
• Ikuti semua langkah kegiatan dengan tertib dan semangat.
• Pastikan kamu bergerak di area yang aman dan mengikuti aturan yang diberikan guru.
• Kerjakan tugas menulis dengan rapi dan jujur sesuai pengalamanmu.
• Jika ada yang kurang jelas, tanyakan kepada guru sebelum memulai.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Kenali Variasi Gerak Berlari!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Gambar/poster variasi gerak berlari
• Pensil dan penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar atau demonstrasi guru tentang 3 cara berlari: berlari lurus, berlari mengitari lingkaran, dan berlari masuk simpai.
2. Diskusikan bersama teman sebangku: apa perbedaan ketiga cara berlari tersebut?
3. Tuliskan hasil pengamatanmu pada tabel yang tersedia.
4. Jawab pertanyaan yang ada dengan menggunakan bahasamu sendiri.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pengamatanmu tentang 3 variasi gerak berlari!

2. Menurutmu, mengapa kita perlu belajar berbagai cara berlari? Tuliskan pendapatmu!

3. Gambarkan arah lintasan berlari lurus dan berlari mengitari lingkaran menggunakan tanda panah!

Tabel 3 kolom (Nama Gerakan | Cara Melakukan | Arah Gerakan), 5 baris kosong untuk uraian pertanyaan 2, dan kotak kosong untuk menggambar pertanyaan 3.

Kegiatan 2: Ayo Praktik Berlari dengan Alat Bantu!

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Kotak kardus atau rintangan kecil
• Simpai atau rotan (minimal 3 buah)
• Cone atau kapur untuk menandai lintasan
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Siapkan alat bantu: kotak kardus, simpai, atau rotan yang disusun di lapangan.
2. Ikuti instruksi guru untuk melakukan 3 variasi berlari secara bergantian.
3. Lakukan setiap gerakan dengan hati-hati, tidak terburu-buru, dan kontrol kecepatan tubuhmu.
4. Setelah selesai praktik, isi lembar pengamatan diri tentang pengalamanmu berlari.
5. Diskusikan bersama kelompokmu: gerakan mana yang paling mudah dan mana yang paling sulit?

Pertanyaan:

1. Isi tabel pengamatan diri setelah kamu praktik berlari!

2. Apa yang paling sulit saat kamu berlari masuk simpai? Bagaimana cara kamu mengatasinya?

3. Diskusikan dengan kelompokmu: Apa manfaat berlatih berlari dengan berbagai alat bantu?

Tabel pengamatan diri 4 kolom dengan 3 baris untuk 3 jenis gerakan, 5 baris kosong untuk uraian, dan kotak untuk mencatat hasil diskusi kelompok.

Kegiatan 3: Tantangan Berlari Kreatif!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Kertas gambar atau lembar kosong
• Pensil warna atau spidol
• Alat bantu praktik: kotak, simpai, cone

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama kelompokmu (3-4 orang), buatlah satu lintasan berlari kreatif menggunakan alat yang tersedia (kotak, simpai, cone).
2. Lintasan harus menggunakan minimal 2 variasi gerak berlari (lurus, melingkar, atau masuk simpai).
3. Gambarkan rancangan lintasan kalian di lembar kerja.
4. Praktikkan lintasan yang kalian buat secara bergantian dengan kelompok lain.
5. Berikan masukan kepada kelompok lain tentang lintasan yang mereka buat.

Pertanyaan:

1. Gambarkan rancangan lintasan berlari kreatif kelompokmu! Beri keterangan jenis gerakan di setiap bagian lintasan.

2. Mengapa kelompokmu memilih susunan lintasan seperti itu? Apa tantangan yang ingin kalian buat?

3. Setelah mencoba lintasan kelompok lain, tuliskan 2 hal yang kamu sukai dan 1 saran perbaikan!

Kotak besar untuk menggambar lintasan (gunakan pensil warna jika ada), 5 baris kosong untuk menjawab pertanyaan 2, dan 5 baris untuk pertanyaan 3.

REFLEKSI

1. Apa yang paling menyenangkan dari belajar variasi gerak berlari hari ini?

2. Gerakan mana yang paling mudah dan paling sulit bagimu? Mengapa?

3. Bagaimana kamu bisa menggunakan keterampilan berlari ini saat bermain di rumah atau sekolah?