LKPD PJOK Kelas 2: Pentingnya Sarapan Pagi dan Membuat Pilihan Sehat Setiap Hari

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan manfaat sarapan pagi bagi kesehatan dan konsentrasi belajar dengan menceritakan kebiasaan makan paginya.
2. Murid dapat menyusun contoh menu makan harian sederhana yang bergizi seimbang (sarapan, makan siang, makan malam) sesuai panduan Isi Piringku.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan pelan-pelan sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan secara berurutan dari Kegiatan 1 sampai Kegiatan 3.
• Kamu boleh berdiskusi dengan teman sebangku, tetapi tuliskan jawabanmu sendiri.
• Gunakan pensil atau pulpen untuk menulis. Untuk kegiatan menggambar, kamu boleh memakai krayon atau pensil warna.
• Jika ada yang belum kamu mengerti, angkat tanganmu dan tanyakan kepada Bapak/Ibu Guru.
• Kerjakan dengan senang hati — tidak ada jawaban yang salah selama kamu berusaha jujur!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Cerita! — Sarapanku Pagi Ini

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• Pensil warna atau krayon (opsional untuk menggambar)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah dengan nyaman dan pikirkan apa yang kamu makan pagi ini sebelum berangkat ke sekolah.
2. Jika kamu belum sarapan, pikirkan sarapan kesukaanmu yang paling ingin kamu makan.
3. Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini satu per satu.
4. Untuk pertanyaan nomor 4, gambarlah makanan sarapanmu di kotak yang tersedia — tidak harus bagus, yang penting kamu mencoba!
5. Setelah selesai, ceritakan jawabanmu kepada teman sebangkumu selama 1 menit.

Pertanyaan:

1. Apakah kamu sarapan pagi ini? (Lingkari jawabanmu)

👉 YA / BELUM

2. Apa yang kamu makan atau minum saat sarapan pagi ini? Tuliskan di bawah ini!

Aku makan: ______________________________
Aku minum: ______________________________

3. Bagaimana perasaanmu setelah sarapan tadi? Beri tanda ✓ pada gambar wajah yang sesuai!

😄 Segar dan bersemangat
😐 Biasa saja
😔 Masih ngantuk dan lemas

4. Gambarlah makanan dan minuman sarapanmu di kotak di bawah ini! Beri warna jika kamu mau. Tuliskan namanya di bawah gambar.

5. Menurutmu, apa yang terjadi jika kamu TIDAK sarapan sebelum belajar? Tuliskan 1 atau 2 hal yang kamu pikirkan!

Jika aku tidak sarapan, aku akan: ______________________________

Tulis jawaban nomor 1–3 dan 5 langsung di bawah setiap pertanyaan. Untuk nomor 4, gunakan kotak gambar berukuran 8x8 cm yang tersedia, lalu tulis nama makanan di bawah kotak.

Kegiatan 2: Ayo Temukan! — Manfaat Sarapan Pagi

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• Penggaris (opsional, untuk menarik garis pada soal menjodohkan)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Baca teks pendek di bawah ini dengan suara pelan (berbisik) agar tidak mengganggu teman.
2. Setelah membaca, jawab pertanyaan yang tersedia.
3. Untuk pertanyaan diskusi, bicarakan dulu dengan teman sebangkumu, lalu tuliskan jawabanmu.
4. Kerjakan tabel manfaat dengan teliti — perhatikan setiap kolom yang harus diisi.

Pertanyaan:

1. 📖 BACAAN MINI:

"Sarapan adalah makan di pagi hari sebelum beraktivitas. Sarapan memberi tubuhmu tenaga untuk belajar dan bermain. Dengan sarapan, kamu bisa berpikir dengan lebih baik dan tidak mudah mengantuk di kelas. Sarapan yang baik tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak. Jangan lupa minum air putih saat sarapan!"

Setelah membaca, tuliskan 3 manfaat sarapan pagi dalam tabel berikut!

2. Perhatikan dua gambar berikut ini:

🖼️ Gambar A: Anak duduk tegak di kelas, tersenyum, tangan mengacung — ia sudah sarapan.
🖼️ Gambar B: Anak menunduk di meja kelas, tampak lemas dan mengantuk — ia belum sarapan.

Apa perbedaan yang kamu lihat dari kedua anak itu? Tuliskan 2 perbedaan!

Perbedaan 1: ______________________________
Perbedaan 2: ______________________________

3. 💬 DISKUSI BERSAMA TEMAN:
Bicarakan dengan teman sebangkumu: "Apa yang biasanya kamu rasakan saat tidak sarapan?"

Setelah diskusi, tuliskan kesimpulan kalian berdua di sini:

Kami berdua setuju bahwa kalau tidak sarapan, kami akan: ______________________________

4. Petunjuk sarapan yang baik ada 3. Pasangkan pernyataan dengan alasannya! Tarik garis dari kiri ke kanan.

Kiri (Aturan Sarapan):

1. Jangan makan terlalu sedikit
   1. Jangan makan terlalu banyak
   2. Jangan lupa minum air putih

Kanan (Alasannya):

1. Agar tubuh tidak kekurangan cairan
2. Agar tidak cepat lemas saat belajar
3. Agar tidak mengantuk di kelas

Isi tabel 2 kolom pada pertanyaan nomor 1 (kolom No. dan Manfaat). Tulis uraian bebas pada nomor 2 dan 3 di baris yang tersedia. Tarik garis penghubung pada nomor 4.

Kegiatan 3: Ayo Rancang! — Menu Makan Harianku yang Sehat

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• Pensil warna atau krayon untuk menggambar menu favorit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan panduan Isi Piringku yang ditampilkan guru di papan tulis atau buku.
2. Ingat: dalam satu piring makan yang sehat ada nasi/karbohidrat, lauk-pauk, sayur, dan buah.
3. Kamu akan membuat menu makan untuk SATU hari — sarapan, makan siang, dan makan malam.
4. Pilih makanan yang kamu suka dan yang mudah kamu temukan di rumah.
5. Tuliskan menu pilihanmu di tabel yang tersedia.
6. Setelah selesai, tunjukkan tabelmu kepada teman dan ceritakan 1 menu favoritmu.

Pertanyaan:

1. 🍽️ PANDUAN ISI PIRINGKU (Ingat ini!)

Dalam 1 piring makan yang sehat harus ada:
✅ Karbohidrat (nasi, roti, jagung, ubi) — untuk tenaga
✅ Lauk-pauk (telur, ikan, tempe, ayam) — untuk tumbuh kembang
✅ Sayuran (bayam, wortel, kangkung) — untuk menjaga kesehatan tubuh
✅ Buah-buahan (pisang, jeruk, apel) — untuk vitamin
✅ Air putih — untuk menjaga cairan tubuh

Sekarang, rancang menu makan harianmu di tabel ini!

2. Dari menu yang kamu buat, pilih 1 menu yang paling kamu suka. Gambar makanan itu di kotak di bawah ini, lalu beri nama setiap makanannya!

3. Cek menu sarapanmu! Apakah sudah lengkap sesuai Isi Piringku? Beri tanda ✓ (sudah ada) atau ✗ (belum ada) pada kotak berikut:

☐ Karbohidrat (nasi/roti/jagung/ubi)
☐ Lauk-pauk (telur/ikan/tempe/ayam)
☐ Sayuran
☐ Buah
☐ Air putih

Jumlah ✓ yang aku dapat: ___ dari 5

Apakah sarapanku sudah bergizi seimbang? (Lingkari) → SUDAH / BELUM LENGKAP

4. 💬 TANTANGAN BERPIKIR:
Jika temanmu berkata, "Aku tidak suka sayur, jadi aku tidak mau makan sayur sama sekali," apa yang akan kamu katakan kepadanya?

Aku akan berkata: ______________________________

Isi tabel 6 kolom (Waktu Makan, Karbohidrat, Lauk-pauk, Sayuran, Buah, Minuman) pada pertanyaan nomor 1. Gambar pada kotak berukuran 10x8 cm untuk nomor 2. Beri tanda centang pada checklist nomor 3. Tulis uraian bebas pada nomor 4.

REFLEKSI

1. Apa satu hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang sarapan pagi? Bagaimana perasaanmu setelah tahu hal itu?

2. Melihat menu yang sudah kamu rancang, apakah menu makan harianmu di rumah sudah bergizi seimbang? Apa yang ingin kamu ubah atau tambahkan?

3. Mulai besok, satu hal kecil apa yang akan kamu lakukan agar sarapanmu lebih sehat? Tuliskan janjimu di sini: 'Mulai besok, aku akan...'