LKPD PJOK Kelas 2: Mengenali Gaya Hidup Aktif dan Sehat melalui Pemilihan Menu Sarapan Bergizi Seimbang pada Piring Makanan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengenali gaya hidup aktif dan sehat melalui pemilihan menu sarapan bergizi seimbang

PETUNJUK UMUM

• Tuliskan nama lengkap dan nomor presensimu pada lembar kerja.
• Dengarkan arahan dan penjelasan bapak/ibu guru dengan saksama.
• Amati setiap gambar makanan sarapan dengan teliti.
• Kerjakan tugas dengan gembira, jujur, dan penuh semangat.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenali 4 Komponen Sarapan Sehat

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan 4 jenis makanan sarapan yang ada pada kotak bahan.
2. Kenali kelompok makanan masing-masing: makanan pokok, lauk pauk, sayuran, atau buah-buahan.
3. Tuliskan nama kelompok makanan yang tepat di samping nama makanan sarapan.

Pertanyaan:

1. Pasangkanlah makanan sarapan berikut dengan kelompok piring makanan yang tepat (pilih: makanan pokok, lauk pauk, sayuran, atau buah-buahan):

1. Nasi putih / Roti gandum = ...
   1. Telur dadar / Ikan goreng = ...
   2. Sayur bayam / Wortel = ...
   3. Pisang / Pepaya = ...

2. Dari 4 komponen di atas, manakah makanan yang memberikan tenaga utama untuk kita bergerak aktif dan bersemangat di pagi hari?

Tuliskan jawaban langsung pada baris titik-titik yang disediakan di samping nama makanan.

Kegiatan 2: Memilih Menu Sarapan Bergizi Seimbang

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati dua contoh menu sarapan pagi di bawah ini.
2. Menu A: Nasi putih, mie instan goreng, dan kerupuk.
3. Menu B: Nasi putih, telur rebus, tumis buncis wortel, dan sepotong pisang.
4. Tentukan menu mana yang merupakan menu sarapan bergizi seimbang dan berikan alasannya sesuai komponen Isi Piringku.

Pertanyaan:

1. Menu sarapan manakah yang merupakan menu sarapan bergizi seimbang untuk gaya hidup sehat? (Pilih Menu A atau Menu B)

2. Kenali dan tuliskan 4 komponen piring makanan yang ada pada menu sehat yang kamu pilih tersebut!

Tabel isian 2 kolom: Kolom 1 memuat 'Kelompok Makanan' (Makanan Pokok, Lauk Pauk, Sayur, Buah), Kolom 2 memuat 'Nama Makanan pada Menu B'.

Kegiatan 3: Menata Piring Sarapan Sehatku

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Pensil warna/krayon

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bayangkan piring sarapan pagimu sebelum berangkat ke sekolah untuk berolahraga.
2. Pilihlah makanan kesukaanmu yang sehat dari rumah untuk mengisi 4 bagian piring: makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan.
3. Gambarlah atau tuliskan nama makanan pilihanmu di dalam lingkaran piring yang sudah dibagi menjadi 4 bagian.
4. Lakukan refleksi bersama guru di akhir kegiatan.

Pertanyaan:

1. Tuliskan menu sarapan sehat pilihanmu pada bagan piring makanan agar tubuhmu bertenaga dan siap bergerak aktif di sekolah!

Bagan gambar piring lingkaran yang terbagi 4 kuadran: 1/3 makanan pokok, 1/3 sayuran, 1/6 lauk pauk, 1/6 buah-buahan dengan label kotak nama makanan di dalamnya.

REFLEKSI

1. Apakah sarapan yang kamu makan tadi pagi sudah berisi makanan pokok, lauk, sayur, dan buah?

2. Bagaimana rasanya tubuhmu saat berolahraga dan belajar jika sudah sarapan makanan bergizi seimbang?