LKPD PJOK Kelas 2: Mengenali Gaya Hidup Aktif dan Sehat melalui Pilihan Menu Sarapan Bergizi Seimbang dengan Panduan Gambar

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengenali gaya hidup aktif dan sehat melalui pemilihan menu sarapan bergizi seimbang

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai belajar.
• Tuliskan nama dan nomor presensimu pada lembar kerja.
• Amati setiap gambar makanan sarapan dan aktivitas anak dengan teliti.
• Kerjakan kegiatan sesuai petunjuk langkah demi langkah dengan gembira.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenali Pasangan Menu Sarapan Bergizi Seimbang

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Gambar menu sarapan (nasi telur bayam, permen, roti pisang, mi instan)
• Pensil dan penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan 4 kartu gambar menu sarapan berikut: (A) Nasi putih, telur dadar, dan bayam; (B) Permen cokelat dan es sirup manis; (C) Roti gandum, selai kacang, dan irisan pisang; (D) Mi instan mentah tabur bumbu.
2. Kenali mana menu sarapan yang bergizi seimbang untuk tubuh sehat dan bertenaga, serta mana menu yang tidak seimbang.
3. Beri tanda centang (✓) pada kolom 'Sehat Bergizi Seimbang' atau silang (✗) pada kolom 'Kurang Sehat'.

Pertanyaan:

1. Dari 4 menu pada gambar (A: Nasi telur bayam, B: Permen dan es sirup, C: Roti gandum pisang, D: Mi instan mentah), sebutkan menu mana saja yang termasuk sarapan bergizi seimbang!

2. Kenali komponen zat bergizi pada Menu A: Nasi memberi tenaga (karbohidrat), telur memberi zat pembangun (lauk pauk/protein), dan bayam memberi zat pengatur (sayur/serat). Tuliskan nama makanan pada Menu A yang berfungsi sebagai lauk pauk pembangun tubuh!

Tabel 4 baris: Kolom 1 (Nama Menu A/B/C/D), Kolom 2 (Pilihan: [✓] Sehat Bergizi Seimbang / [✗] Kurang Sehat). Di bawah tabel disediakan 1 baris isian singkat untuk pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Menata Piring Sarapanku untuk Gaya Hidup Aktif

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar gambar bagan piring gizi seimbang
• Pensil warna/pensil tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lihat gambar lingkaran piring kosong yang terbagi menjadi 3 bagian: Makanan Pokok, Lauk Pauk, serta Sayur dan Buah.
2. Pilih makanan sarapan yang tepat dari daftar pilihan kata bergambar berikut: Nasi, Telur rebus, Pisang, Bayam, Permen gulali, Minuman soda.
3. Tuliskan nama makanan bergizi yang kamu pilih ke dalam bagian piring yang sesuai agar menjadi menu sarapan lengkap penunjang aktivitas sehat.

Pertanyaan:

1. Pilihlah makanan yang menyehatkan dari daftar untuk mengisi 3 bagian piring sarapanmu:

1. Makanan pokok,
2. Lauk pauk,
3. Sayur dan buah. Tuliskan pilihanmu pada bagan piring!

2. Kenali manfaat memilih sarapan bergizi seimbang tersebut bagi tubuhmu sebelum melakukan kegiatan bergerak dan bermain di sekolah!

Bagan gambar piring lingkaran dengan 3 juring bertuliskan label: 'Makanan Pokok: ...', 'Lauk Pauk: ...', 'Sayur/Buah: ...'. Di bawahnya tersedia 2 baris bergaris untuk menuliskan manfaat sarapan.

Kegiatan 3: Mengenali Hubungan Sarapan Bergizi dan Gaya Hidup Aktif

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Gambar perbandingan cerita Didi dan Siti
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati dua gambar cerita anak: Gambar 1 menunjukkan Didi yang sarapan permen manis lalu lemas di lapangan; Gambar 2 menunjukkan Siti yang sarapan nasi telur sayur lalu bersemangat lari pagi bersama teman.
2. Bandingkan kedua gambar untuk mengenali gaya hidup aktif dan sehat yang dimulai dari kebiasaan sarapan.
3. Diskusikan bersama teman sebangku dan jawab pertanyaan berikut, lalu ikuti refleksi penutup bersama guru.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan gambar Didi dan Siti, anak manakah yang menerapkan gaya hidup aktif dan sehat melalui pilihan sarapannya? Jelaskan alasanmu secara singkat!

2. Kenali apa akibatnya jika seorang anak tidak sarapan atau hanya sarapan makanan manis berlebih saat harus beraktivitas jasmani di sekolah!

Kotak uraian teks 3 baris untuk menuliskan nama anak dan alasan; kotak uraian 2 baris untuk menuliskan akibat tidak sarapan bergizi. Bagian bawah memuat lembar refleksi murid.

REFLEKSI

1. Apakah kamu sudah mengenali menu sarapan yang bergizi seimbang untuk tubuhmu hari ini?

2. Apa menu sarapan sehat yang ingin kamu pilih besok pagi sebelum berangkat ke sekolah agar kuat beraktivitas?

3. Bagaimana perasaanmu setelah belajar mengenali sarapan sehat dan gaya hidup aktif hari ini? (Beri tanda senyum pada emotikon yang sesuai)