LKPD PJOK Kelas 2: Tips Memilih Makanan Sehat: Segar, Berserat, dan Rendah Gula

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan tips memilih makanan sehat dengan memilih makanan segar, berserat, dan mengurangi makanan manis berlebihan.
2. Murid dapat mengenali risiko terhadap kesehatan akibat mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih dan zat berbahaya.

PETUNJUK UMUM

• Tuliskan nama dan kelas kamu di sudut kanan atas lembar ini.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan teliti dan jujur.
• Boleh berdiskusi dengan teman sebangku saat ada tanda 🗣️ diskusi.
• Gunakan pensil warna atau krayon untuk mewarnai gambar jika tersedia.
• Tanyakan kepada gurumu jika ada yang belum kamu mengerti.
• Selamat bekerja — kamu pasti bisa!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Makanan Sehat 🔍

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar (disiapkan guru)
• Pensil atau pulpen
• Pensil warna (opsional, untuk mewarnai wajah senyum/sedih)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lihat gambar-gambar makanan di bawah ini dengan saksama.
2. Setiap gambar menunjukkan satu jenis makanan atau minuman.
3. Putuskan: apakah makanan itu SEHAT atau KURANG SEHAT untuk dimakan setiap hari?
4. Lingkari wajah senyum 😊 jika SEHAT, dan wajah sedih 😟 jika KURANG SEHAT.
5. Kemudian tuliskan satu alasan singkat pilihanmu di kolom 'Alasanku'.
6. Setelah selesai, bandingkan jawabanmu dengan teman sebangkumu. Apakah sama?

Pertanyaan:

1. Gambar 1: Apel merah segar 🍎 — Sehat atau Kurang Sehat? Tuliskan alasanmu.

2. Gambar 2: Permen warna-warni 🍬 — Sehat atau Kurang Sehat? Tuliskan alasanmu.

3. Gambar 3: Bayam hijau segar 🥬 — Sehat atau Kurang Sehat? Tuliskan alasanmu.

4. Gambar 4: Minuman bersoda dalam botol 🥤 — Sehat atau Kurang Sehat? Tuliskan alasanmu.

5. Gambar 5: Wortel oranye segar 🥕 — Sehat atau Kurang Sehat? Tuliskan alasanmu.

6. Setelah kamu mengamati semua gambar, menurut kamu apa ciri-ciri makanan yang SEHAT? Sebutkan 2 ciri!

Isi tabel 3 kolom: (1) Nama Makanan, (2) Pilihan Wajah (😊 atau 😟), (3) Alasanku. Untuk pertanyaan nomor 6, tulis uraian 1-2 kalimat di bawah tabel.

Kegiatan 2: Tiga Jurus Pilih Makanan Sehat 💪

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil atau pulpen
• Penggaris (opsional, untuk menarik garis pasangan)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tahukah kamu? Ada 3 jurus jitu untuk memilih makanan sehat setiap hari!
2. Baca dan perhatikan penjelasan 3 jurus berikut:
3. ✅ JURUS 1 — Pilih yang SEGAR: makanan segar tidak memakai banyak bahan tambahan dan lebih banyak gizinya.
4. ✅ JURUS 2 — Pilih yang BERSERAT: makanan berserat seperti sayur dan buah membantu pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
5. ✅ JURUS 3 — KURANGI yang MANIS-MANIS: terlalu banyak gula bisa membuat gigi berlubang, tubuh gemuk, dan mudah sakit.
6. Sekarang kerjakan pertanyaan di bawah ini berdasarkan 3 jurus tersebut.
7. Untuk soal diskusi bertanda 🗣️, bicarakan dulu dengan teman sebangkumu sebelum menulis jawaban.

Pertanyaan:

1. Pasangkan makanan berikut dengan jurusnya yang tepat! Tarik garis dari kolom kiri ke kolom kanan.

Kolom Kiri (Makanan): (a) Semangka segar, (b) Coklat batangan, (c) Nasi dengan sayur bayam, (d) Es krim rasa manis, (e) Pepaya matang

Kolom Kanan (Jurus): Jurus 1 – Pilih yang Segar, Jurus 2 – Pilih yang Berserat, Jurus 3 – Kurangi yang Manis-manis

2. Lengkapi kalimat berikut dengan kata yang tepat! (Pilih dari kotak kata: serat, gula, segar, sakit, pencernaan)

(a) Makanan ________ adalah makanan yang tidak memakai banyak bahan tambahan.
(b) Sayur dan buah mengandung banyak ________ yang baik untuk ________.
(c) Terlalu banyak makan makanan manis bisa membuat kita ________.

3. 🗣️ DISKUSI: Bayangkan kamu sedang lapar setelah sekolah. Tersedia dua pilihan camilan: (A) Sepotong buah pepaya segar, atau (B) Sebungkus permen warna-warni. Mana yang kamu pilih dan mengapa? Diskusikan dengan temanmu lalu tulis jawabanmu!

4. Tuliskan masing-masing 2 contoh makanan untuk setiap jurus berikut!

Soal 1: buat garis panah di lembar bergambar dua kolom. Soal 2: isi titik-titik pada kalimat rumpang. Soal 3: tulis uraian 2-3 kalimat hasil diskusi. Soal 4: isi tabel 3 baris × 3 kolom yang tersedia.

Kegiatan 3: Aku Dokter Kecil: Tolong Teman Kita! 🩺

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil atau pulpen
• Pensil warna atau krayon untuk menggambar piring sehat

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang kamu menjadi 'Dokter Kecil' yang siap membantu teman-teman memilih makanan sehat!
2. Baca cerita pendek berikut dengan saksama.
3. Bayangkan kamu adalah dokter kecil yang harus memberikan saran kepada tokoh dalam cerita.
4. Jawab pertanyaan yang tersedia berdasarkan apa yang sudah kamu pelajari hari ini.
5. Kamu boleh menggambar juga untuk melengkapi saranmu!

Pertanyaan:

1. Baca cerita ini:

'Budi sangat suka makan permen dan minum minuman bersoda setiap hari. Setiap pagi ia sarapan dengan kue manis. Siang hari ia jajan es krim dan coklat. Budi jarang makan sayur dan buah. Belakangan ini, gigi Budi sering sakit dan ia mudah lelah di sekolah.'

Sebagai Dokter Kecil, apa yang kamu amati dari kebiasaan makan Budi? Tuliskan 2 kebiasaan makan Budi yang tidak sehat!

2. Menurut kamu sebagai Dokter Kecil, apa risiko atau bahaya yang bisa dialami Budi jika terus-menerus makan makanan manis berlebihan dan tidak makan sayur-buah? Sebutkan minimal 2 risiko!

3. Sebagai Dokter Kecil, tuliskan 3 saran makanan sehat untuk Budi menggunakan 3 Jurus Pilih Makanan Sehat yang sudah kamu pelajari! Gunakan kalimat 'Sebaiknya Budi ...'

4. 🎨 TANTANGAN KREATIF: Gambarlah 'Piring Sehat Budi' — yaitu satu menu makan siang sehat yang kamu rekomendasikan untuk Budi! Beri label nama makanannya dan warnai gambarmu. Di bawah gambar, tuliskan mengapa menu itu sehat!

Soal 1-3: tulis uraian singkat di kotak jawaban yang tersedia (3-5 kalimat per soal). Soal 4: gambar di kotak kosong berukuran sekitar 10x10 cm yang tersedia, beri label nama makanan, dan tulis penjelasan 2-3 kalimat di bawah gambar.

REFLEKSI

1. Dari kegiatan hari ini, satu hal baru yang aku pelajari tentang makanan sehat adalah ...

2. Apakah ada makanan atau minuman yang biasa aku makan setiap hari yang ternyata perlu aku kurangi? Apa yang akan aku lakukan mulai besok?

3. Bagaimana perasaanmu setelah menjadi 'Dokter Kecil' dan membantu Budi memilih makanan sehat? Apakah kamu ingin berbagi tips ini kepada keluargamu di rumah?