LKPD PJOK Kelas 2: Mempraktikkan Kombinasi Gerak Kecepatan, Kelentukan, dan Keseimbangan dengan Menerapkan Strategi Kolaborasi dan Fair Play

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda untuk melatih kecepatan
2. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda untuk melatih kelentukan
3. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda untuk melatih keseimbangan
4. Menaati peraturan untuk menumbuhkan fair play di dalam berbagai aktivitas jasmani
5. Menerapkan strategi kolaborasi ketika berpartisipasi dalam aktivitas jasmani
6. Berpartisipasi di dalam berbagai aktivitas jasmani untuk melatih kebugaran tubuh
7. Mengidentifikasi manfaat dari berbagai aktivitas jasmani untuk kebugaran tubuh

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan berolahraga.
• Gunakan pakaian olahraga yang rapi dan sepatu yang nyaman.
• Bekerjasamalah secara rukun bersama teman sekelompokmu.
• Patuhi semua aturan permainan dengan jujur dan penuh semangat.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Pos Gerak Bugar: Kecepatan, Kelentukan, dan Keseimbangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Balok kayu kecil atau kerucut (cone)
• Bola plastik
• Matras atau lapangan datar

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pemanasan bersama guru di lapangan.
2. Kunjungi 3 pos latihan gerak secara bergantian bersama kelompokmu.
3. Pos 1 (Lari Cepat): Berlarilah secepat mungkin bolak-balik mengambil balok warna.
4. Pos 2 (Meliuk Lentuk): Lakukan gerakan meliukkan badan ke kanan dan kiri untuk mengoper bola ke teman di sampingmu tanpa menggeser kaki.
5. Pos 3 (Bangau Seimbang): Berdirilah tegak dengan satu kaki terangkat selama 10 hitungan tanpa terjatuh.
6. Beri tanda centang (V) pada lembar kerja jika kamu berhasil mempraktikkan gerakan di setiap pos.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada pos gerak yang sudah berhasil kamu praktikkan!

2. Saat melakukan gerak berdiri satu kaki di Pos 3, bagian tubuh apa yang harus kamu jaga agar tidak goyah atau jatuh?

Tabel ceklis 3 baris: Baris 1: Pos 1 (Lari Cepat - Kecepatan) [ ]; Baris 2: Pos 2 (Meliuk Lentuk - Kelentukan) [ ]; Baris 3: Pos 3 (Bangau Seimbang - Keseimbangan) [ ]. Di bawah tabel tersedia garis isian singkat untuk nomor 2.

Kegiatan 2: Misi Estafet Bintang: Kolaborasi dan Fair Play

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Cone lintasan
• Bola estafet
• Simpai/hoop untuk lingkaran keseimbangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok yang terdiri dari 4 orang anak.
2. Diskusikan strategi bersama kelompok: tentukan urutan pelari dan cara mengoper bola secara lentuk dan seimbang.
3. Mulai permainan estafet setelah aba-aba peluit berbunyi (tidak boleh mendahului garis start sebelum peluit dibunyikan).
4. Setiap anggota melakukan lari cepat menuju lingkaran keseimbangan, meliukkan badan menyerahkan bola ke teman, lalu kembali ke barisan.
5. Patuhi aturan fair play: tidak curang, tidak menjegal kawan, dan saling menyemangati teman satu regu.

Pertanyaan:

1. Tuliskan pembagian peran yang kamu sepakati bersama teman kelompokmu agar estafet berjalan lancar!

2. Apa aturan yang wajib kamu patuhi saat berlomba agar permainan berjalan jujur (fair play)? Lingkari huruf pilihanmu: A. Memulai lari sebelum peluit dibunyikan; B. Menunggu peluit dan tidak memotong jalur teman.

Nomor 1: Kolom isian teks 'Strategi pembagian urutan tim kami adalah...'. Nomor 2: Lembar pilihan ganda melingkari huruf A atau B.

Kegiatan 3: Mengenal Manfaat Gerak untuk Kebugaran Tubuh

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis/pensil warna untuk menarik garis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah melingkar bersama teman kelompok untuk pendinginan.
2. Rasakan perubahan pada tubuhmu setelah aktif berlari, meliuk, dan menjaga keseimbangan.
3. Jodohkan nama gerakan jasmani dengan manfaatnya bagi kebugaran tubuh menggunakan garis panah.

Pertanyaan:

1. Tariklah garis lurus untuk memasangkan aktivitas jasmani dengan manfaat kebugaran tubuh yang tepat!

1. Berlari cepat bolak-balik -> [A. Tubuh lentur dan otot tidak kaku]
2. Meliukkan badan memutar bola -> [B. Kaki kokoh dan tubuh stabil tidak mudah jatuh]
3. Berdiri satu kaki seperti bangau -> [C. Badan bergerak gesit dan napas terlatih bugar]

2. Bagaimana keadaan tubuhmu (keringat, denyut jantung) setelah berpartisipasi aktif dalam kegiatan olahraga hari ini?

Nomor 1: Format 2 kolom menjodohkan (Kolom Kiri: 3 kotak aktivitas; Kolom Kanan: 3 kotak manfaat). Nomor 2: Baris isian 2 kalimat singkat mengenai kondisi tubuh setelah berolahraga.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu saat bermain dan berolahraga bersama teman-teman hari ini?

2. Gerakan mana yang paling kamu sukai: berlari cepat, meliukkan badan, atau menjaga keseimbangan?

3. Sikap baik apa (seperti jujur atau saling membantu) yang sudah kamu tunjukkan kepada temanmu tadi?