LKPD PJOK Kelas 2: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental untuk Melatih Keseimbangan dan Menerapkan Strategi Kolaborasi

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda untuk melatih keseimbangan
2. Menerapkan strategi kolaborasi ketika berpartisipasi dalam aktivitas jasmani
3. Berpartisipasi di dalam berbagai aktivitas jasmani untuk melatih kebugaran tubuh

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai aktivitas belajar dan berolahraga.
• Gunakan pakaian olahraga lengkap serta sepatu yang aman dan nyaman.
• Bekerjasamalah dengan teman kelompokmu secara kompak dan riang gembira.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan sesuai arahan guru.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aktivitas 1: Meniru Gerak Seimbang Burung Bangau dan Pesawat

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Stopwatch
• Matras atau lapangan datar yang aman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pemanasan gerak kebugaran bersama seluruh teman di lapangan.
2. Praktikkan Gerak Bangau: Berdiri tegak, angkat satu kaki ditekuk di depan dada, rentangkan kedua tangan lurus ke samping, tahan posisi seimbang selama 5 detik tanpa terjatuh.
3. Praktikkan Gerak Pesawat Terbang: Berdiri tegak, rentangkan kedua tangan, luruskan satu kaki ke belakang, bungkukkan badan ke depan hingga sejajar lantai, tahan keseimbangan selama 5 detik.
4. Ulangi gerakan dengan bertumpu pada kaki yang bergantian (kaki kanan dan kaki kiri).
5. Amati keberhasilan praktikmu dan beri tanda centang (v) pada tabel capaian.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (v) pada kolom 'Berhasil' jika kamu dapat mempertahankan posisi berdiri satu kaki (Gerak Bangau dan Gerak Pesawat Terbang) selama 5 hitungan tanpa goyah/jatuh!

2. Bagian tubuh mana yang kamu rentangkan ke samping untuk menjaga tubuh tetap seimbang saat berdiri dengan satu kaki?

Tabel 4 baris isian: 1. Posisi Bangau Kaki Kanan (Berhasil/Belum), 2. Posisi Bangau Kaki Kiri (Berhasil/Belum), 3. Posisi Pesawat Kaki Kanan (Berhasil/Belum), 4. Posisi Pesawat Kaki Kiri (Berhasil/Belum), dilanjutkan satu baris isian singkat untuk pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Aktivitas 2: Berjalan Seimbang di Jalur Garis Lurus

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Garis lintasan lurus dari lakban lantai/tali rafia sepanjang 5 meter

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah di awal garis lurus yang telah dibuat oleh guru di lantai.
2. Praktikkan berjalan jinjit di atas garis lurus sepanjang 5 meter tanpa menginjak keluar dari garis.
3. Praktikkan berjalan dengan meletakkan tumit menyentuh ujung jari kaki depan (berjalan tumit-ujung kaki) sepanjang garis lurus dengan pandangan lurus ke depan.
4. Rasakan bagaimana tubuhmu tetap aktif bergerak dan seimbang.
5. Tuliskan hasil praktik berjalan seimbangmu pada lembar tugas.

Pertanyaan:

1. Praktikkan dan tandai hasil gerakmu: Apakah kamu berhasil berjalan jinjit dan berjalan tumit-ujung kaki di atas garis tanpa keluar jalur?

2. Saat melakukan variasi berjalan di atas garis, ke mana arah pandangan matamu agar tubuh tidak miring dan tetap seimbang?

Tabel 2 baris capaian: 1. Berjalan Jinjit di Garis Lurus (Tercapai/Perlu Latihan), 2. Berjalan Tumit-Ujung Kaki di Garis Lurus (Tercapai/Perlu Latihan), serta satu baris isian singkat di bawah tabel.

Kegiatan 3: Aktivitas 3: Estafet Keseimbangan dan Kolaborasi Regu

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Cone plastik atau kantong biji
• Garis lintasan estafet
• Peluit penanda waktu

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok berpasangan atau regu kecil beranggotakan 3-4 murid.
2. Diskusikan strategi kolaborasi pembagian peran bersama kelompokmu: siapa anggota yang menjadi pelari pertama, kedua, dan seterusnya agar regu dapat menyelesaikan lintasan secara kompak.
3. Lakukan aktivitas estafet jasmani: setiap anggota berjalan seimbang di atas garis sambil membawa benda (cone/kantong biji) di atas telapak tangan terbuka, lalu menyerahkan benda tersebut kepada teman satu regu secara bergantian.
4. Lakukan aktivitas dengan aktif dan penuh semangat untuk melatih kebugaran tubuh.
5. Catat bentuk kolaborasi regumu dan selesaikan refleksi penutup.

Pertanyaan:

1. Tuliskan strategi kolaborasi apa yang disepakati kelompokmu sebelum memulai permainan estafet agar berhasil!

2. Beri tanda centang (v) pada bentuk kolaborasi yang kelompokmu terapkan saat beraktivitas: [ ] Berbagi peran giliran jalan, [ ] Menyemangati teman regu, [ ] Saling membantu saat teman kesulitan.

Kolom isian singkat 2 baris untuk strategi regu, diikuti daftar checklist 3 kotak centang untuk bentuk kolaborasi yang diterapkan.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaan tubuhmu (detak jantung dan keringat) setelah aktif berpartisipasi dalam semua aktivitas jasmani hari ini?

2. Gerakan keseimbangan mana yang paling kamu sukai saat berlatih bersama teman?

3. Apa manfaat saling bekerjasama dan berkolaborasi saat melakukan aktivitas kelompok?