LKPD PJOK Kelas 2: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental untuk Melatih Kecepatan dengan Menaati Peraturan Permainan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda untuk melatih kecepatan
2. Menaati peraturan untuk menumbuhkan fair play di dalam berbagai aktivitas jasmani
3. Berpartisipasi di dalam berbagai aktivitas jasmani untuk melatih kebugaran tubuh

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang rapi dan sepatu olahraga yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru dan teman-teman sebelum mulai bergerak.
• Dengarkan aba-aba guru dengan saksama dan patuhi semua aturan permainan.
• Bermainlah dengan jujur (fair play) dan saling menghargai teman.
• Beri tanda centang (V) pada lembar kerja sesuai kegiatan yang telah kamu lakukan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mempraktikkan Gerak Lari Cepat dalam Berbagai Situasi

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Corong rintangan (cones)
• Peluit
• Stopwatch/pengukur waktu (dipegang guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berbarislah di belakang garis awal bersama kelompokmu.
2. Praktikkan gerak fundamental lari cepat lurus menuju garis batas sejauh 10 meter saat peluit berbunyi.
3. Praktikkan gerak lari cepat zig-zag melewati 4 rintangan corong (cone) secara bergantian.
4. Lakukan aktivitas lari ini dengan sungguh-sungguh untuk melatih kecepatan dan kebugaran tubuhmu.
5. Beri tanda centang (V) pada tabel setelah kamu berhasil mempraktikkan kedua situasi lari cepat tersebut.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kolom 'Sudah' jika kamu telah mempraktikkan lari lurus dan lari zig-zag untuk melatih kecepatan tubuhmu!

Format tabel 3 kolom: Kolom 1 (No: 1, 2), Kolom 2 (Situasi Gerak: Lari cepat lintasan lurus, Lari cepat lintasan zig-zag melewati corong), Kolom 3 (Tanda Praktik: Beri tanda V pada kolom Sudah / Belum).

Kegiatan 2: Bermain Cepat dan Menaati Aturan (Permainan Hitam-Hijau)

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Garis pembatas lapangan/tali rafia
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buatlah dua kelompok saling berhadapan: kelompok 'Hitam' dan kelompok 'Hijau'.
2. Dengarkan nama kelompok yang dipanggil oleh guru.
3. Patuhi aturan permainan: kelompok yang namanya dipanggil segera berlari cepat mengejar kelompok lawan ke batas aman, dan kelompok lawan berlari cepat menghindar.
4. Patuhi aturan fair play: mulai berlari HANYA setelah ada aba-aba resmi, dan akui dengan jujur jika badanmu tersentuh oleh teman.
5. Beri tanda centang (V) pada perilaku menaati aturan yang telah kamu terapkan selama bermain.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada perilaku menaati aturan (fair play) yang telah kamu lakukan saat bermain Hitam-Hijau!

Format tabel 3 kolom: Kolom 1 (No: 1, 2, 3), Kolom 2 (Perilaku Menaati Aturan: 1. Berlari hanya saat mendengar aba-aba, 2. Mengaku jujur saat tersentuh lawan, 3. Menyemangati dan menghargai teman), Kolom 3 (Pilihan centang V: Ya / Belum).

Kegiatan 3: Partisipasi Aktif Gerak Cepat Keliling Pos Kebugaran

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Penanda pos (kartu angka 1, 2, 3)
• Garis kapur/lakban lantai
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ikuti sirkuit aktivitas kebugaran yang terdiri atas 3 pos gerak cepat: Pos 1 (Lari di tempat cepat 10 hitungan), Pos 2 (Lari bolak-balik 5 meter), Pos 3 (Lari melompati garis batas cepat).
2. Berpartisipasilah secara aktif di setiap pos bersama teman sekelompokmu tanpa melewatkan satupun pos.
3. Tuliskan nama pos yang telah kamu ikuti dan tandai keikutsertaanmu pada lembar tugas.
4. Lakukan pendinginan bersama guru setelah menyelesaikan seluruh pos.

Pertanyaan:

1. Tuliskan nama pos gerak yang telah kamu ikuti secara aktif untuk melatih kebugaran tubuh!

2. Bagaimana tanda pada tubuhmu setelah berpartisipasi aktif dalam seluruh pos lari cepat? (Pilih: berkeringat / napas terasa lebih cepat / badan terasa hangat)

Nomor 1: Baris isian 3 butir pos yang diikuti (Pos 1: ..., Pos 2: ..., Pos 3: ...). Nomor 2: Garis isian jawaban singkat 1 baris untuk menuliskan tanda fisik yang dirasakan.

REFLEKSI

1. Apakah kamu merasa tubuhmu bergerak lebih cepat saat berlari di lintasan lurus atau zig-zag?

2. Bagaimana perasaanmu ketika dapat bermain dengan jujur dan menaati aturan bersama teman-teman?

3. Apa yang dirasakan oleh badanmu setelah aktif mengikuti seluruh permainan hari ini?