LKPD PJOK Kelas 2: Mengenal Kebugaran Tubuh: Kecepatan, Kelentukan, dan Keseimbangan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengenali unsur-unsur kebugaran tubuh (kecepatan, kelentukan, dan keseimbangan) dan menjelaskan manfaatnya bagi kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.
2. Murid dapat berpartisipasi aktif dalam aktivitas pengamatan dan diskusi mengenai pentingnya kebugaran tubuh untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan pelan dan teliti sebelum mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan dengan semangat dan jujur.
• Boleh berdiskusi dengan teman saat diminta, tapi jawaban akhir ditulis sendiri.
• Gunakan pensil atau pulpen berwarna agar LKPD-mu makin keren!
• Jika ada yang tidak dimengerti, angkat tangan dan tanyakan kepada guru.

KEGIATAN

Kegiatan 1: 🔍 Ayo Mengamati! — Siapa Dia dan Apa yang Ia Lakukan?

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Gambar/poster pemain bulu tangkis (disediakan guru atau ditampilkan di papan)
• Pensil dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan gambar-gambar di bawah ini dengan seksama.
2. Gambar menunjukkan seorang pemain bulu tangkis sedang bermain.
3. Amati bagaimana posisi kaki, tangan, dan tubuhnya saat bergerak.
4. Setelah mengamati, jawab pertanyaan-pertanyaan berikut satu per satu.
5. Tulis jawabanmu dengan kalimat pendek yang jelas.

Pertanyaan:

1. Pada gambar pemain bulu tangkis, gerakan apa yang kamu lihat? Ceritakan 2 gerakan yang kamu temukan!

2. Menurutmu, apa yang membuat pemain bulu tangkis itu bisa bergerak dengan baik? Lingkari pilihanmu!

1. Tubuhnya kuat, cepat, dan lentur
   1. Tubuhnya kaku dan lambat
   2. Dia tidak perlu berlatih

3. Lengkapi tabel berikut! Lihat gambar pemain bulu tangkis, lalu tuliskan gerakan yang kamu amati sesuai kolom yang tepat.

Soal 1 dan 2: tulis jawaban di baris kosong di bawah pertanyaan. Soal 3: isi tabel 3 kolom yang tersedia, minimal 1 contoh tiap kolom.

Kegiatan 2: 💪 Ayo Mencoba! — Kenali Tubuhmu Sendiri

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Ruang gerak yang cukup (di dalam atau luar kelas)
• Lembar LKPD dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang kamu akan mencoba 3 gerakan sederhana.
2. Ikuti instruksi gerakan dari guru, lalu perhatikan tubuhmu sendiri.
3. Setelah mencoba setiap gerakan, beri tanda ✓ pada kolom yang sesuai di tabelmu.
4. Gerakan 1 — Lari di Tempat: Lari di tempat selama 15 detik secepat mungkin.
5. Gerakan 2 — Meraih Ujung Kaki: Berdiri tegak, lalu coba raih ujung kakimu tanpa menekuk lutut.
6. Gerakan 3 — Berdiri Satu Kaki: Berdiri satu kaki selama 10 detik tanpa pegangan.
7. Isi tabel dan jawab pertanyaan berdasarkan pengalamanmu tadi.

Pertanyaan:

1. Isi tabel pengalamanmu mencoba 3 gerakan!

2. Dari 3 gerakan tadi, gerakan mana yang paling mudah bagimu? Mengapa?

3. Pasangkan nama unsur kebugaran dengan manfaatnya! Tarik garis dari kiri ke kanan.

KECEPATAN → ( ) Tidak mudah jatuh saat berjalan
KELENTUKAN → ( ) Bergerak lebih lincah dan gesit
KESEIMBANGAN → ( ) Tubuh tidak kaku, mudah membungkuk

4. Tuliskan 1 contoh kegiatan sehari-hari di rumah atau di sekolah yang membutuhkan masing-masing unsur kebugaran berikut!

1. Kecepatan: ___________________________
   1. Kelentukan: __________________________
   2. Keseimbangan: ________________________

Soal 1: isi tabel 4 kolom yang tersedia. Soal 2: tulis 2–3 kalimat. Soal 3: tarik garis penghubung pada lembar yang tersedia. Soal 4: tulis jawaban singkat di titik-titik.

Kegiatan 3: 🗣️ Ayo Berdiskusi! — Bugar Itu Penting!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil warna atau crayon untuk menggambar
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok kecil berisi 3–4 orang bersama teman-temanmu.
2. Baca cerita pendek di bawah ini bersama kelompokmu.
3. Diskusikan pertanyaan-pertanyaan yang ada, lalu tulis kesimpulan bersama.
4. Setelah diskusi, satu perwakilan kelompok menyampaikan jawabannya di depan kelas.
5. ---
6. 📖 CERITA: Jaya dan Rena adalah sahabat. Setiap pagi, Jaya selalu berlari dan berolahraga sebelum berangkat sekolah. Sementara itu, Rena lebih suka tidur hingga bel berbunyi dan langsung bergegas ke sekolah. Di tengah hari, Jaya masih bersemangat belajar dan bermain, sedangkan Rena sudah merasa lelah dan mengantuk di kelas.
7. ---

Pertanyaan:

1. Menurut kelompokmu, mengapa Jaya masih bersemangat di siang hari sedangkan Rena sudah lelah? Diskusikan dan tuliskan jawabannya!

2. Apa yang sebaiknya dilakukan Rena agar tubuhnya lebih bugar? Tuliskan 2 saran dari kelompokmu!

3. Lengkapi kalimat berikut bersama kelompokmu!

Kebugaran tubuh itu penting karena ________________________________.

Jika kita rajin berolahraga, kita bisa ________________________________.

4. Gambarkan 1 kegiatan olahraga favoritmu di kotak berikut, lalu tuliskan unsur kebugaran apa yang dilatih oleh kegiatan tersebut!

[ KOTAK GAMBAR ]

Nama kegiatan: ______________
Unsur kebugaran yang dilatih: ______________

Soal 1 dan 2: tulis jawaban kelompok dalam 2–4 kalimat di kotak jawaban yang tersedia. Soal 3: isi titik-titik melengkapi kalimat. Soal 4: gambar di kotak berukuran 8x8 cm, tulis nama kegiatan dan unsur kebugaran di bawah kotak.

REFLEKSI

1. Setelah belajar hari ini, unsur kebugaran mana yang menurutmu sudah kamu miliki dengan baik? Ceritakan!

2. Kapan kamu pernah merasakan tubuhmu kurang bugar? Apa yang kamu lakukan saat itu?

3. Mulai besok, satu kegiatan olahraga apa yang ingin kamu lakukan setiap hari agar tubuhmu makin bugar?