LKPD PJOK Kelas 2: Gaya Hidup Aktif: Manfaat Bergerak bagi Kesehatan Tubuh

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengenali gaya hidup aktif dan menyebutkan manfaat aktivitas gerak (nonlokomotor, lokomotor, manipulatif) bagi kesehatan tubuh.
2. Murid dapat berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengidentifikasi manfaat gerak aktif dalam kehidupan sehari-hari.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan teliti sebelum mengerjakan.
• Kerjakan kegiatan dengan senang hati dan penuh semangat!
• Boleh berdiskusi dengan teman saat ada tanda 🗣️ (diskusi).
• Tulis namamu di bagian atas setiap lembar sebelum mulai.
• Jika ada yang belum dipahami, angkat tangan dan tanyakan kepada gurumu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Kenali Gerakanku! 🏃

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar tiga jenis gerakan
• Pensil atau krayon

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan tiga gambar gerakan di bawah ini: berlari (lokomotor), melambaikan tangan (nonlokomotor), dan melempar bola (manipulatif).
2. Amati dengan seksama setiap gambar.
3. Tuliskan nama gerakan dan contoh kegiatan sehari-hari yang mirip dengan gerakan tersebut.
4. Lalu ceritakan dengan satu kalimat pendek: bagaimana perasaanmu saat melakukan gerakan itu?

Pertanyaan:

1. Lihat gambar gerakan berlari. Gerakan ini termasuk jenis gerakan apa? Tuliskan satu contoh kegiatan sehari-harimu yang menggunakan gerakan ini!

2. Lihat gambar melambaikan tangan. Gerakan ini termasuk jenis gerakan apa? Tuliskan satu contoh kegiatan sehari-harimu yang menggunakan gerakan ini!

3. Lihat gambar melempar bola. Gerakan ini termasuk jenis gerakan apa? Tuliskan satu contoh kegiatan sehari-harimu yang menggunakan gerakan ini!

4. Lengkapi tabel berikut: tuliskan nama gerakan, jenis gerakan (lokomotor / nonlokomotor / manipulatif), dan satu contoh kegiatannya!

Tabel 3 kolom: (1) Nama Gerakan, (2) Jenis Gerakan, (3) Contoh Kegiatan Sehari-hari. Isi 3 baris sesuai gambar yang diamati.

Kegiatan 2: Gerak = Sehat! Apa Manfaatnya? 💪

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar bagian tubuh dan manfaat gerak
• Pensil dan penggaris untuk menarik garis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sebelum mengerjakan, lakukan peregangan ringan bersama gurumu selama 2 menit.
2. Setelah bergerak, rasakan apa yang terjadi pada tubuhmu: apakah jantungmu berdetak lebih cepat? Apakah badanmu terasa lebih hangat?
3. Tuliskan pengalamanmu di kolom yang tersedia.
4. Kemudian, pasangkan setiap manfaat gerak dengan gambar bagian tubuh yang merasakannya.
5. Diskusikan dengan teman sebangkumu: manfaat apa lagi yang kalian rasakan setelah bergerak?

Pertanyaan:

1. Setelah melakukan peregangan, apa yang kamu rasakan pada tubuhmu? Tuliskan 2 hal yang kamu rasakan!

2. Pasangkan manfaat gerak berikut dengan bagian tubuh yang merasakannya! Tarik garis dari kolom kiri ke kolom kanan.
Kolom Kiri (Manfaat): (a) Jantung menjadi kuat, (b) Otot menjadi kencang, (c) Tulang menjadi kokoh, (d) Pikiran menjadi senang.
Kolom Kanan (Bagian Tubuh):

1. Tulang,
2. Otak/Perasaan,
3. Jantung,
4. Otot.

3. 🗣️ Diskusi bersama teman: Menurut kalian, apa yang terjadi jika kita jarang bergerak dan lebih banyak duduk atau rebahan setiap hari? Ceritakan 2 akibatnya!

4. Dari semua manfaat bergerak yang sudah kamu pelajari, manfaat mana yang paling penting menurutmu? Jelaskan alasanmu dalam 1-2 kalimat!

Soal 1: Tulis 2 kalimat pengalaman. Soal 2: Tarik garis penghubung pada lembar bergambar dua kolom. Soal 3: Tulis 2 akibat dalam format poin. Soal 4: Tulis jawaban bebas 1-2 kalimat di kotak yang tersedia.

Kegiatan 3: Jadwalku Aktif Bergerak! 📅

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD dengan tabel jadwal
• Pensil warna untuk memberi tanda ✅ dan ❌

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ingat-ingat kegiatanmu kemarin dari pagi sampai malam.
2. Tuliskan kegiatan gerakmu di tabel jadwal yang tersedia.
3. Beri tanda ✅ jika kegiatanmu termasuk gerak aktif (berlari, melompat, bermain bola, dll.) dan tanda ❌ jika kamu lebih banyak diam (menonton TV, bermain gawai, tidur).
4. Hitung berapa kali kamu aktif bergerak kemarin.
5. Setelah mengisi tabel, buat rencana satu kegiatan gerak seru yang ingin kamu lakukan besok bersama teman atau keluargamu!

Pertanyaan:

1. Tuliskan 4 kegiatan yang kamu lakukan kemarin. Beri tanda ✅ kalau kamu aktif bergerak, dan tanda ❌ kalau kamu lebih banyak diam. Tuliskan juga jenis geraknya (lokomotor / nonlokomotor / manipulatif) jika termasuk gerak aktif!

2. Dari tabel di atas, berapa kali kamu aktif bergerak kemarin? Apakah kamu sudah cukup bergerak? Lingkari jawabanmu: SUDAH CUKUP / BELUM CUKUP.

3. Sekarang buat rencana kegiatan gerak yang ingin kamu lakukan besok! Tuliskan: (a) nama kegiatannya, (b) bersama siapa, (c) manfaatnya bagi tubuhmu.

4. 🗣️ Ceritakan rencanamu kepada teman sebangkumu! Tanyakan juga rencana gerak aktif temanmu. Tuliskan satu kegiatan gerak temanmu yang menurutmu paling seru dan alasannya!

Soal 1: Tabel 3 kolom (Nama Kegiatan | Tanda ✅/❌ | Jenis Gerak), isi 4 baris. Soal 2: Lingkari pilihan jawaban yang tersedia. Soal 3: Tulis dalam format 3 poin bernomor (a), (b), (c). Soal 4: Tulis 2-3 kalimat bebas di kotak yang tersedia.

REFLEKSI

1. Gerakan apa yang paling kamu sukai hari ini? Mengapa gerakan itu membuatmu senang?

2. Manfaat bergerak apa yang paling ingin kamu rasakan? Apa yang akan kamu lakukan mulai besok agar tubuhmu lebih sehat?

3. Ceritakan satu hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang pentingnya bergerak bagi tubuhmu!