LKPD PJOK Kelas 2: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental Nonlokomotor Menekuk dan Meliuk di Tempat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental nonlokomotor dalam situasi gerak di tempat

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu olahraga.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai kegiatan.
• Lakukan setiap gerakan nonlokomotor tetap di tempat tanpa berpindah posisi kaki dari lantai.
• Bekerjasamalah dengan teman pasanganmu dan ikuti aba-aba guru dengan tertib.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Gerak Nonlokomotor: Menekuk Tubuh di Tempat

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit guru
• Matras atau lantai lapangan yang aman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah tegak di tempat masing-masing dengan jarak aman dari teman.
2. Praktikkan gerakan Gerak A: Menekuk kedua lutut setengah jongkok di tempat, tahan 5 detik.
3. Praktikkan gerakan Gerak B: Menekuk badan ke depan ke arah lutut di tempat, tahan 5 detik.
4. Praktikkan gerakan Gerak C: Menekuk satu kaki ke belakang dipegang tangan di tempat, tahan 5 detik bergantian kaki kanan dan kiri.
5. Beri tanda centang (V) pada tabel pengamatan setelah berhasil mempraktikkan gerakan tanpa berpindah tempat.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kolom 'Berhasil' jika kamu dapat mempraktikkan gerakan menekuk di tempat tanpa berpindah kaki:

1. Menekuk lutut setengah jongkok,
2. Menekuk badan ke depan,
3. Menekuk satu kaki ke belakang.

Tabel 3 baris: Baris 1 [Gerakan Menekuk Lutut Setengah Jongkok | Berhasil / Belum], Baris 2 [Gerakan Menekuk Badan ke Depan | Berhasil / Belum], Baris 3 [Gerakan Menekuk Kaki ke Belakang | Berhasil / Belum].

Kegiatan 2: Eksplorasi Gerak Nonlokomotor: Meliuk Tubuh di Tempat

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Peluit guru
• Area lapangan terbuka

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdiri tegak di tempat dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Rentangkan kedua tangan ke atas dengan lurus.
3. Praktikkan meliukkan badan ke arah kanan secara perlahan tanpa menggeser telapak kaki, tahan 5 detik.
4. Kembali tegak, lalu praktikkan meliukkan badan ke arah kiri secara perlahan tanpa menggeser telapak kaki, tahan 5 detik.
5. Praktikkan meliukkan badan ke arah belakang sedikit melengkung secara perlahan tanpa berpindah tempat, tahan 3 detik.
6. Lakukan pengamatan bersama pasangan teman sebangku/sekelompok dan isi daftar centang praktik.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kolom ketercapaian saat kamu mempraktikkan gerak meliuk di tempat:

1. Meliuk ke kanan di tempat,
2. Meliuk ke kiri di tempat,
3. Meliuk ke belakang di tempat.

Tabel 3 baris pengamatan: Baris 1 [Meliuk ke kanan di tempat | Mampu / Perlu Latihan], Baris 2 [Meliuk ke kiri di tempat | Mampu / Perlu Latihan], Baris 3 [Meliuk ke belakang di tempat | Mampu / Perlu Latihan].

Kegiatan 3: Permainan Gerak Patung Lentuk (Kombinasi Menekuk dan Meliuk di Tempat)

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Peluit guru
• Kapur / cone pembuat batas lingkaran tempat berdiri

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdiri di lingkaran atau petak tanda masing-masing.
2. Dengarkan aba-aba guru: bila guru berseru 'Pohon Tertiup Angin!', segera lakukan gerak meliuk ke kanan atau kiri di tempat.
3. Bila guru berseru 'Batu Karang!', segera lakukan gerak menekuk badan atau menekuk lutut di tempat.
4. Bila guru berseru 'Patung!', tahan posisi gerak terakhirmu selama 10 detik tanpa bergerak dan tanpa berpindah tempat sama sekali.
5. Amati teman pasanganmu saat mempraktikkan tantangan ini dan catat hasil praktik pada lembar pengamatan pasangan, lalu ikuti kegiatan pendinginan dan refleksi bersama guru.

Pertanyaan:

1. Tuliskan nama gerakan nonlokomotor (menekuk atau meliuk) yang kamu praktikkan saat aba-aba 'Pohon Tertiup Angin' dan 'Batu Karang' saat bertahan menjadi patung di tempat.

2. Beri tanda centang (V) pada lembar ceklist pasangan: Apakah temanmu berhasil mempraktikkan kombinasi gerak menekuk dan meliuk di tempat tanpa kakinya bergeser dari lingkaran selama aba-aba permainan berlangsung?

1. Format isian singkat: Gerak saat Pohon Tertiup Angin = [ ... ], Gerak saat Batu Karang = [ ... ]. 2. Format tabel ceklist pasangan 1 baris: [Nama Teman | Praktik Gerak Menekuk & Meliuk di Tempat: Ya / Belum].

REFLEKSI

1. Gerakan mana yang paling mudah kamu praktikkan di tempat: menekuk lutut, menekuk badan, atau meliuk ke samping?

2. Bagian tubuh mana yang terasa meregang dan lentuk saat kamu meliukkan badan di tempat?

3. Apakah kamu dapat menjaga kedua kakimu tetap diam di lantai saat berganti-ganti gerakan?