LKPD PJOK Kelas 11: Mengadvokasi Pola Makan Sehat dan Bergizi Seimbang Sesuai Kebutuhan Aktivitas Jasmani

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengadvokasi pola makan sehat dan bergizi seimbang kepada orang lain sesuai kebutuhan aktivitas jasmaninya

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap instruksi kerja dan studi kasus advokasi dengan saksama.
• Bekerjalah secara kolaboratif dalam kelompok untuk menyusun materi dan strategi advokasi gizi seimbang.
• Fokuskan seluruh argumen advokasi pada penyesuaian pola makan sehat terhadap tuntutan aktivitas jasmani target audiens.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Menelaah Profil Kebutuhan Gizi dan Aktivitas Jasmani Orang Lain

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar profil kasus
• Buku Siswa PJOK Kelas XI Bab VI

Petunjuk Pengerjaan:

1. Cermati dua profil individu berikut: Profil A (Rian, atlet futsal sekolah yang berlatih intensif 4 kali seminggu, sering mengalami kelelahan otot) dan Profil B (Siti, pelajar yang sedang mempersiapkan ujian, beraktivitas fisik ringan seperti jalan santai 2 kali seminggu, sering merasa mengantuk di siang hari).
2. Diskusikan kebutuhan energi dan proporsi gizi seimbang (karbohidrat, protein, lemak, hidrasi) yang tepat bagi masing-masing profil sesuai tingkat aktivitas jasmaninya.
3. Tuliskan simpulan rekomendasi gizi yang akan menjadi dasar advokasi kelompokmu ke dalam tabel.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan Profil A (atlet aktif) dan Profil B (aktivitas ringan), rumuskan rekomendasi pola makan sehat dan bergizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan aktivitas jasmani masing-masing!

Tabel 4 kolom: Profil Target | Tingkat Aktivitas Jasmani | Rekomendasi Komposisi Nutrisi Utama | Alasan Kebutuhan Jasmani

Kegiatan 2: Merancang Pesan dan Media Advokasi Gizi Seimbang

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Kertas plano / kertas manila / lembar kerja kelompok
• Spidol warna

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pilihlah salah satu profil dari Kegiatan 1 sebagai target audiens advokasi kelompokmu.
2. Rancang pesan advokasi yang persuasif untuk mengajak orang tersebut menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang sesuai beban aktivitas fisiknya.
3. Tuangkan rancangan pesan ke dalam draf media advokasi (misalnya: draf naskah video edukasi pendek, draf selebaran/infografis, atau draf utas pesan digital).

Pertanyaan:

1. Tuliskan rumusan pesan utama advokasi kelompokmu yang menjelaskan pentingnya menyesuaikan pola makan dengan aktivitas jasmani audiens target!

2. Susunlah draf materi media advokasi (teks kampanye/alur konten) yang memuat: judul ajakan, masalah pola makan yang disasar, solusi gizi seimbang sesuai aktivitas, dan call-to-action (ajakan bertindak).

Kolom teks terstruktur: 1) Rumusan Pesan Kunci (1 paragraf); 2) Format Media yang Dipilih; 3) Rincian Isi Draf Media (Judul, Sasaran Masalah, Solusi Gizi, Kalimat Ajakan Bertindak).

Kegiatan 3: Simulasi Mengadvokasi Pola Makan Sehat kepada Teman Sebaya

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Draf media advokasi dari Kegiatan 2
• Lembar instrumen umpan balik teman sebaya

Petunjuk Pengerjaan:

1. Secara berpasangan antarkelompok, lakukan simulasi advokasi: satu kelompok bertindak sebagai advokator (penyampai pesan) dan kelompok lain bertindak sebagai rekan sebaya (penerima advokasi).
2. Sampaikan pesan dan draf advokasi yang telah dirancang selama 3-4 menit.
3. Lakukan pertukaran peran, lalu berikan umpan balik terhadap ketepatan isi advokasi gizi dan kesesuaiannya dengan kebutuhan aktivitas jasmani.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan simulasi advokasi yang telah dilakukan, catatlah umpan balik dari audiens/teman: bagian pesan gizi mana yang paling meyakinkan mereka, dan bagian mana yang perlu diperjelas kaitannya dengan aktivitas fisik?

Format catatan refleksi simulasi: Catatan Respon Audiens (Poin paling meyakinkan & Poin yang perlu perbaikan) serta Usulan Perbaikan Pesan Advokasi.

REFLEKSI

1. Tantangan apa yang paling kamu rasakan saat meyakinkan orang lain agar mau menyesuaikan pola makannya dengan aktivitas fisik yang dilakukannya?

2. Bagaimana caramu membiasakan diri menjadi teladan pola makan sehat sebelum mengadvokasikan hal tersebut kepada orang lain?