LKPD PJOK Kelas 11: Mengevaluasi Strategi Gerak Berbasis Konsep Gerak dalam Menyelesaikan Tantangan Melintasi Rintangan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengevaluasi strategi gerak berbasis konsep gerak untuk mendapatkan keberhasilan capaian keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak yang menantang

PETUNJUK UMUM

• Bacalah instruksi pada setiap kegiatan LKPD dengan saksama sebelum memulai aktivitas fisik maupun evaluasi tertulis.
• Bekerjasamalah dalam kelompok kecil (3-4 orang) untuk mengamati dan menguji efektivitas strategi gerak melintasi rintangan.
• Fokuskan perhatian pada aspek evaluasi konsep gerak: ruang gerak, efisiensi tenaga/daya, kecepatan, dan waktu saat melewati berbagai rintangan.
• Gunakan format ruang jawaban yang telah disediakan untuk mencatat hasil evaluasi dan rekomendasi perbaikan strategi gerak.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Evaluasi Awal: Mengidentifikasi Masalah Strategi Gerak pada Lintasan Rintangan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Boks/balok rintangan (tinggi 40 cm)
• Palang/tali rentang (tinggi 50 cm)
• 5 buah cone kerucut
• Stopwatch dan lembar pencatat

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pengamatan terhadap simulasi seorang rekan yang melintasi 3 stasiun rintangan (Rintangan A: melompati balok/boks setinggi 40 cm; Rintangan B: merangkak/menyusup di bawah palang rendah setinggi 50 cm; Rintangan C: gerakan zig-zag melewati 5 tiang bendera/cone).
2. Amati kendala strategi gerak berbasis konsep gerak (penggunaan ruang, arah, dan pengerahan tenaga).
3. Evaluasi titik kelemahan strategi yang menyebabkan hilangnya keseimbangan, pemborosan energi, atau perlambatan laju gerak pada tabel yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Evaluasilah efektivitas strategi gerak yang digunakan pelaku pada Rintangan A (Lompat Boks), B (Menyusup Rendah), dan C (Zig-zag Cone). Lengkapi tabel analisis kendala konsep gerak (konsep ruang dan konsep usaha/tenaga) yang membuat gerak belum berhasil optimal.

2. Berdasarkan catatan kendala di atas, tentukan faktor utama yang menyebabkan strategi gerak pelaku tidak efisien saat melintasi kombinasi rintangan tersebut.

Tabel 3 kolom: Kolom 1 (Stasiun Rintangan A/B/C), Kolom 2 (Strategi yang Dilakukan & Kendala Gerak), Kolom 3 (Evaluasi Konsep Gerak: Ruang & Pengerahan Tenaga). Dilanjutkan dengan 1 kotak uraian (3-4 baris) untuk menjawab faktor utama kegagalan/ketidakefisienan strategi gerak.

Kegiatan 2: Uji Komparasi dan Evaluasi Strategi Gerak Adaptif

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• 1 set lintasan rintangan lengkap (boks lompat, palang rendah, cone)
• Stopwatch
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok beranggotakan 4 orang. Bagilah peran: 2 pelari dan 2 evaluator/pencatat waktu.
2. Praktikkan 2 variasi strategi gerak berbeda untuk menyelesaikan seluruh lintasan rintangan: Strategi 1 (Strategi Kecepatan Penuh: melompat tinggi dan menerobos cepat) vs. Strategi 2 (Strategi Efisiensi Gerak Berbasis Ruang Rendah & Ayunan Tubuh Berkelanjutan).
3. Ukur catatan waktu keberhasilan dan amati tingkat kelelahan serta kontinuitas gerak.
4. Evaluasi perbandingan kedua strategi tersebut untuk menentukan mana yang paling efektif mencapai keberhasilan gerak melintasi rintangan yang menantang.

Pertanyaan:

1. Bandingkan Strategi 1 dan Strategi 2 berdasarkan indikator keberhasilan capaian: kelancaran transisi gerak, efisiensi penggunaan tenaga, dan tingkat keberhasilan melewati rintangan tanpa menjatuhkan alat. Sajikan dalam format tabel komparasi.

2. Dari hasil komparasi, berikan simpulan evaluasi: Strategi mana yang paling efektif untuk memastikan keberhasilan melintasi rintangan menantang tersebut? Jelaskan argumentasi berbasis konsep gerak.

Format tabel perbandingan 4 baris: Baris 1 (Indikator Transisi Gerak), Baris 2 (Efisiensi Tenaga), Baris 3 (Tingkat Keberhasilan Rintangan), Baris 4 (Catatan Waktu). Disusul 1 bidang uraian kesimpulan evaluasi strategi (4-5 baris).

Kegiatan 3: Rekomendasi Evaluatif Penyempurnaan Strategi Gerak dalam Situasi Baru

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lintasan rintangan termodifikasi
• Lembar LKPD

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru memberikan tantangan modifikasi situasi: jarak antar-rintangan diperpendek 1 meter dan ketinggian rintangan boks dinaikkan 10 cm.
2. Diskusikan dalam kelompok untuk mengevaluasi modifikasi strategi gerak yang harus diambil agar tetap berhasil dan terampil melintasinya.
3. Rumuskan rekomendasi strategi akhir berbasis konsep ruang (level dan arah), konsep usaha (kecepatan dan kekuatan lonjakan), serta konsep keterhubungan gerak.
4. Kerjakan bagian ini bersamaan dengan sesi refleksi penutup pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan perubahan jarak dan dimensi rintangan yang lebih menantang, evaluasilah penyesuaian strategi gerak yang wajib dilakukan pada fase awalan melompat dan fase perpindahan menuju rintangan rendah.

2. Tuliskan 3 rekomendasi taktis berbasis konsep gerak yang menjamin seorang murid dapat melintasi rintangan menantang dengan tingkat keberhasilan tinggi dan risiko jatuh minimal.

Format isian 2 kotak: Kotak 1 untuk hasil diskusi evaluasi penyesuaian gerak (5-6 baris), Kotak 2 untuk 3 butir rekomendasi taktis penyempurnaan strategi (poin 1, 2, dan 3).

REFLEKSI

1. Bagian rintangan mana yang strategi geraknya paling sulit kamu evaluasi dan temukan solusinya? Mengapa?

2. Bagaimana pemahaman terhadap konsep ruang dan pengerahan tenaga membantumu mengevaluasi keberhasilan atau kegagalan strategi gerak melintasi rintangan?

3. Apa strategi gerak terpenting yang akan kamu terapkan kembali jika menghadapi tantangan fisik yang membutuhkan kelincahan dan ketangkasan di masa mendatang?