LKPD PJOK Kelas 11: Mengevaluasi Keterampilan Gerak Spesifik Berbasis Konsep Waktu dan Hubungan dalam Lari Estafet Berkecepatan Variatif

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengevaluasi keterampilan gerak spesifik berbasis konsep gerak di dalam berbagai situasi gerak yang menantang untuk meningkatkan kinerja gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan praktik jasmani.
• Pastikan kamu mengenakan pakaian olahraga lengkap dan melakukan pemanasan terarah bersama kelompokmu.
• LKPD ini memandu kelompokmu untuk mengamati, mencatat, dan mengevaluasi keterampilan gerak spesifik (lari dan operan tongkat) dalam situasi variasi kecepatan.
• Bekerjasamalah secara aktif dan gunakan lembar pengamatan secara cermat demi perbaikan kinerja gerak tim.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi dan Observasi Gerak Lari Estafet Berkecepatan Variatif

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Tongkat estafet
• Peluit
• Lintasan lari / halaman sekolah
• Kerucut pembatas (cone)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok yang terdiri atas 4 orang (1 pelari pembawa tongkat, 1 pelari penerima tongkat pada zona pergantian, dan 2 pengamat).
2. Lakukan simulasi lari estafet pendek di mana pelari pembawa tongkat berlari dengan variasi kecepatan sesuai sinyal peluit guru (peluit 1: kecepatan normal, peluit 2: akselerasi maksimal selama 10 meter, peluit 3: perlambatan selama 5 meter).
3. Murid pengamat mencatat kesesuaian waktu start pelari penerima (konsep waktu) dan posisi koordinasi kedua tangan saat serah terima tongkat (konsep hubungan) ke dalam format tabel pengamatan yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan hasil pengamatan pada simulasi kelompokmu, isilah tabel observasi keterampilan gerak spesifik penyerahan tongkat estafet berikut untuk 2 kali percobaan (Percobaan A: pergantian saat pembawa tongkat berakselerasi; Percobaan B: pergantian saat pembawa tongkat melambat). Tuliskan:

1. Ketepatan waktu lari pelari penerima,
2. Koordinasi posisi tangan pemberi dan penerima, serta
3. Hasil kelancaran perpindahan tongkat.

Tabel 4 kolom: Kolom 1 (Kondisi Percobaan: Percobaan A & Percobaan B), Kolom 2 (Ketepatan Waktu Start Penerima terhadap Laju Pembawa), Kolom 3 (Koordinasi Posisi Tangan Antar-Pelari), Kolom 4 (Hasil Kinerja Kelancaran Perpindahan Tongkat).

Kegiatan 2: Mengevaluasi Keterampilan Gerak Spesifik Berbasis Konsep Waktu dan Hubungan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar catatan hasil Kegiatan 1
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Diskusikan data tabel observasi yang telah diperoleh pada Kegiatan 1 bersama seluruh anggota kelompok.
2. Evaluasilah efektivitas keterampilan gerak spesifik serah terima tongkat estafet ketika menghadapi tantangan perubahan kecepatan lari yang tiba-tiba.
3. Jawablah pertanyaan evaluasi analitis berikut secara objektif berdasarkan konsep waktu (ritme, tempo, ketepatan akselerasi) dan konsep hubungan (keselarasan posisi tubuh dan koordinasi tangan pemberi-penerima).

Pertanyaan:

1. Evaluasilah apa kesalahan keterampilan gerak yang paling dominan terjadi pada konsep waktu saat pelari pembawa tiba-tiba menambah kecepatan menjelang zona pergantian tongkat, dan bagaimana dampaknya terhadap kinerja keseluruhan tim?

2. Evaluasilah keselarasan konsep hubungan (posisi tubuh dan koordinasi antar-pelari) yang paling efektif agar penyerahan tongkat tetap presisi meskipun kedua pelari berada dalam ritme lari yang berubah-ubah!

Uraian analitis terstruktur: tuliskan poin identifikasi kesalahan gerak, analisis faktor konsep gerak (waktu/hubungan), serta dampak kinerja gerak pada ruang bergaris yang disediakan.

Kegiatan 3: Perumusan Rekomendasi Solusi dan Uji Coba Perbaikan Kinerja Gerak

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Tongkat estafet
• Stopwatch
• Kerucut pembatas (cone)
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Rumuskan solusi perbaikan keterampilan gerak spesifik untuk mengatasi kelemahan konsep waktu dan hubungan yang telah dievaluasi.
2. Lakukan uji coba lari estafet kembali sebanyak 1 kali putaran dengan menerapkan solusi hasil evaluasi kelompok.
3. Bandingkan dan evaluasi perubahan kinerja gerak antara sebelum dan sesudah perbaikan.
4. Selesaikan kegiatan tepat waktu untuk mengikuti sesi pendinginan, refleksi, dan penutupan kelas.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan evaluasi yang telah dilakukan, rumuskan 2 solusi gerak konkret berbasis konsep waktu dan hubungan, lalu catat hasil evaluasi kinerja gerak tim setelah solusi tersebut dipraktikkan!

Format isian 2 bagian: Bagian A (Dua poin rumusan solusi perbaikan keterampilan gerak berbasis waktu & hubungan), Bagian B (Evaluasi perbandingan kinerja lari estafet sebelum vs sesudah penerapan solusi).

REFLEKSI

1. Bagaimana kesadaranmu terhadap ketepatan waktu (timing) mengubah cara kamu bergerak saat harus menyelaraskan lari dengan rekan satu tim?

2. Tantangan fisik atau koordinasi apa yang paling sulit kamu kendalikan saat harus mempertahankan keseimbangan gerak di tengah variasi kecepatan yang tidak terduga?

3. Bagaimana kemampuan mengevaluasi gerak bersama rekan tim ini membantu kamu menemukan keputusan gerak yang lebih efektif dan efisien?