LKPD PJOK Kelas 11: Mengevaluasi Keterampilan Gerak Spesifik Berbasis Konsep Ruang dan Tenaga dalam Senam Lantai

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengevaluasi keterampilan gerak spesifik berbasis konsep gerak di dalam berbagai situasi gerak yang menantang untuk meningkatkan kinerja gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai pembelajaran dan pastikan telah melakukan pemanasan terarah untuk keselamatan gerak senam lantai.
• Bekerjasamalah secara berpasangan atau berkelompok kecil (3-4 orang) secara bergantian sebagai pelaku gerak dan evaluator.
• Gunakan matras senam lantai yang aman dan patuhi instruksi keselamatan selama melakukan dan mengamati gerakan.
• Fokuskan evaluasi kinerja gerak pada penerapan konsep gerak, khususnya aspek ruang (keluasan lintasan, ketinggian, arah) dan tenaga (besaran daya dorong/tolakan, kelancaran transfer energi).

KEGIATAN

Kegiatan 1: Evaluasi Keterampilan Gerak Guling Depan pada Situasi Menantang

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam lantai
• Penanda batas lebar lintasan (pita/tali)
• Lembar pengamatan dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pengamatan terhadap peragaan gerakan guling depan yang dilakukan oleh rekan kelompokmu pada situasi tantangan lintasan terbatas (lebar lintasan matras dibatasi 60 cm).
2. Amati dengan cermat pemanfaatan konsep ruang (kesegarisan gerak, posisi dagu merapat ke dada, kelengkungan tubuh) dan konsep tenaga (daya dorong tungkai saat mengawali putaran).
3. Tentukan penilaian apakah kinerja gerak rekanmu sudah efisien atau mengalami kendala gerak (misalnya: miring ke samping, putaran terhenti di tengah, atau tumpuan leher yang berbahaya).
4. Tuliskan hasil evaluasi kritis beserta rekomendasi penyesuaian ruang dan tenaga untuk perbaikan kinerja gerak rekanmu pada lembar yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan pengamatanmu terhadap guling depan pada lintasan terbatas, bagaimana ketepatan pemanfaatan konsep ruang tubuh (kelengkungan badan dan arah lintasan) dan konsep tenaga (dorongan kaki) yang ditunjukkan rekanmu? Jelaskan kekurangan atau keberhasilan kinerja geraknya!

2. Jika seorang pesenam mengalami kendala putaran terhenti saat punggung menyentuh matras sehingga tidak mampu bangkit berdiri, lakukan evaluasi: penyesuaian konsep ruang atau konsep tenaga apa yang harus diperbaiki agar kinerja gerak berhasil sempurna?

Tuliskan jawaban pada lembar kerja uraian terstruktur (masing-masing analisis minimal memuat penilaian aspek ruang, aspek tenaga, serta rekomendasi perbaikan kinerja gerak).

Kegiatan 2: Matriks Evaluasi Kinerja Gerak Komparatif (Guling Lenting / Handstand)

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam lantai
• Dinding penyangga/rintangan lunak
• Peluit dan stopwatch
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Secara bergantian, amati 2 variasi keterampilan gerak spesifik yang menantang: Gerakan A (Handstand dengan tantangan menahan keseimbangan 3 detik) dan Gerakan B (Guling Lenting/Neckspring melewati rintangan ketinggian rendah).
2. Isilah tabel evaluasi kinerja gerak dengan menilai ketercapaian aspek konsep ruang dan konsep tenaga pada masing-masing gerakan.
3. Rumuskan simpulan evaluasi mengenai faktor mekanika gerak utama yang menentukan keberhasilan performa pada masing-masing situasi menantang tersebut.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel evaluasi kinerja gerak spesifik berbasis konsep ruang dan tenaga berikut untuk menilai performa rekan kelompokmu!

2. Berdasarkan data tabel di atas, simpulkan mengapa kesalahan pengaturan arah tenaga lecutan (konsep tenaga) dan keterlambatan membuka sudut panggul (konsep ruang) pada guling lenting dapat menyebabkan pendaratan gagal atau terjatuh?

Gunakan format tabel 4 kolom: [Nama Keterampilan & Situasi Menantang | Evaluasi Konsep Ruang | Evaluasi Konsep Tenaga | Catatan Kinerja & Rekomendasi] diikuti kolom uraian simpulan di bawahnya.

Kegiatan 3: Sidang Evaluasi Klinis Performa Gerak Kelompok dan Umpan Balik Kinerja

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja kelompok
• Catatan pengamatan gerak kegiatan 1 dan 2

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berkumpullah bersama kelompok belajarmu untuk membedah hasil rekaman pengamatan gerak yang telah dilakukan pada kegiatan 1 dan 2.
2. Pilihlah satu kasus kegagalan gerak paling nyata yang dialami anggota kelompok dalam situasi tantangan gerak senam lantai.
3. Diskusikan secara mendalam telaah evaluatif: mengapa kesalahan ruang atau tenaga tersebut terjadi, dan bagaimana modifikasi penyesuaian gerak yang harus diambil untuk meningkatkan kinerja pada kesempatan berikutnya.
4. Sajikan intisari evaluasi dalam bentuk kesimpulan kritis kelompok.

Pertanyaan:

1. Pilihlah satu studi kasus gerak rekan kelompokmu yang belum berhasil optimal. Evaluasi secara terperinci: letak ketidaksesuaian ruang (posisi tubuh, arah, level ketinggian) dan tenaga (waktu ledakan tenaga, besar daya) yang menjadi akar masalah kegagalan gerak tersebut!

2. Berdasarkan evaluasi kelompokmu, formulasikan 2 langkah penyesuaian taktis gerak (1 berbasis ruang, 1 berbasis tenaga) yang wajib diterapkan pelaku gerak pada percobaan berikutnya agar kinerja gerak berhasil!

Tuliskan hasil diskusi kelompok dalam lembar analisis kasus terstruktur: [Deskripsi Kasus Gerak | Analisis Evaluasi Ruang & Tenaga | Solusi Penyesuaian Kinerja Gerak].

REFLEKSI

1. Bagaimana pemahamanmu mengenai konsep ruang (arah lintasan, bentuk tubuh) membantumu mendeteksi letak kesalahan teknik saat rekanmu melakukan gerak senam lantai?

2. Setelah mengevaluasi aspek tenaga (kapan harus mendorong kuat, kapan harus meredam), strategi apa yang akan kamu ubah saat kamu sendiri mempraktikkan keterampilan gerak spesifik yang menantang?

3. Apa tantangan terbesar yang kamu hadapi ketika harus memberikan penilaian obyektif berbasis konsep gerak kepada rekan sejawatmu?