LKPD PJOK Kelas 11: Mengevaluasi Keterampilan Gerak Spesifik Melalui Jurnal Refleksi Latihan untuk Meningkatkan Kinerja Gerak

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengevaluasi keterampilan gerak spesifik di dalam berbagai situasi gerak yang menantang untuk meningkatkan kinerja gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai aktivitas pembelajaran.
• Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan pastikan area gerak aman dari rintangan.
• Bekerjasamalah secara berpasangan untuk saling mengamati dan mencatat data gerak pada lembar jurnal refleksi.
• Fokuskan evaluasi pada ketepatan mekanika gerak spesifik saat menghadapi situasi gerak yang menantang guna menemukan solusi peningkatan kinerja gerak.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Observasi dan Evaluasi Keterampilan Gerak Spesifik Berpasangan

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Bola (sesuai cabang: voli/basket/sepak bola)
• Cone/rintangan penanda gerak
• Alat tulis dan lembar jurnal observasi

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pilihlah satu keterampilan gerak spesifik cabang olahraga yang sedang dipelajari (misalnya: passing bawah bola voli atau shooting bola basket).
2. Lakukan gerak spesifik tersebut dalam situasi gerak yang menantang (misalnya: passing setelah bergerak cepat/berpindah arah, atau shooting dengan rintangan/tekanan waktu).
3. Lakukan pengamatan terhadap teman pasanganmu sebanyak 5 kali pengulangan gerak, lalu catat hasil amatan ke dalam tabel jurnal observasi.
4. Identifikasi fase gerak (awalan, pelaksanaan, atau akhiran) yang dinilai belum optimal atau berhasil dieksekusi dengan baik.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel observasi gerak spesifik teman pasanganmu pada situasi menantang, lalu tentukan penilaian keberhasilan gerak (Berhasil/Belum) serta catatan fase gerak yang perlu dievaluasi!

Tabel 5 baris dengan kolom: Percobaan Ke- (1-5), Situasi Tantangan Gerak, Hasil Eksekusi (Berhasil/Belum Berhasil), dan Evaluasi Fase Gerak (Awalan/Pelaksanaan/Akhiran).

Kegiatan 2: Analisis Masalah Kinerja Gerak Melalui Jurnal Refleksi Diri

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar catatan jurnal latihan dari Kegiatan 1
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Gunakan data catatan observasi yang dicatat oleh pasanganmu pada Kegiatan 1.
2. Analisis faktor penyebab terjadinya ketidaktepatan gerak spesifik saat berada di bawah tekanan situasi menantang tersebut.
3. Tentukan titik kritis kesalahan mekanika gerak dan bandingkan kinerja gerakmu saat situasi biasa dibandingkan dengan situasi gerak menantang.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan data jurnal refleksi latihan pada Kegiatan 1, evaluasilah mengapa kesalahan gerak spesifik paling sering muncul pada situasi yang menantang tersebut! Jelaskan kaitannya dengan biomekanika/posisi tubuhmu.

Kolom uraian analisis evaluasi kinerja gerak (1 paragraf mendalam minimal 3-4 kalimat analitis).

Kegiatan 3: Perumusan Solusi Evaluatif dan Rencana Peningkatan Kinerja Gerak

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja peserta didik
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdasarkan evaluasi kelemahan gerak pada Kegiatan 2, rumuskan langkah konkret perbaikan keterampilan gerak spesifik tersebut.
2. Susun rancangan latihan penyesuaian untuk mengoptimalkan kinerja gerak agar siap menghadapi tantangan gerak berikutnya.
3. Sajikan hasil evaluasi dan solusi dalam tabel rencana perbaikan kinerja gerak, lalu selesaikan refleksi dan penutup pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Rumuskan 2 langkah penyesuaian gerak yang konkret untuk mengatasi kesalahan yang telah kamu evaluasi, agar kinerja gerakmu meningkat secara konsisten saat situasi menantang!

Format isian bernomor (Langkah Penyesuaian Gerak 1 dan Langkah Penyesuaian Gerak 2).

REFLEKSI

1. Bagaimana jurnal refleksi latihan membantumu mengenali kekurangan keterampilan gerak yang sebelumnya tidak kamu sadari?

2. Ketika menghadapi situasi gerak yang semakin sulit atau menantang, perubahan strategi gerak apa yang paling efektif membantumu menjaga keberhasilan kinerja gerak?