LKPD PJOK Kelas 1: Mengenal Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan komponen makanan bergizi seimbang (makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah) menggunakan konsep 'Isi Piringku'.
2. Murid dapat mengidentifikasi pilihan jajanan sehat dan menghindari makanan yang mengandung banyak gula sebagai upaya menjaga kesehatan diri.

PETUNJUK UMUM

• Tuliskan nama dan kelas kamu di bagian atas lembar ini.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan teliti dan penuh semangat!
• Jika ada kata atau gambar yang belum kamu mengerti, tanyakan kepada Bapak/Ibu Guru.
• Kerjakan kegiatan sesuai urutan nomor — jangan loncat-loncat ya!
• Boleh berdiskusi dengan teman, tapi tulis jawabanmu sendiri.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Yuk, Isi Piringku! 🍽️

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Krayon atau pensil warna
• Kartu gambar makanan (disiapkan guru) atau gambar di papan tulis
• Lembar LKPD bergambar piring kosong yang sudah dibagi 4 bagian

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan gambar piring kosong besar di bawah ini.
2. Bapak/Ibu Guru akan memperlihatkan kartu-kartu gambar makanan (atau gambar di papan tulis).
3. Amati gambar-gambar tersebut bersama teman sekelasmu.
4. Setelah mengamati, jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini.
5. Gunakan krayon atau pensil warna untuk mewarnai gambar piringmu!

Pertanyaan:

1. Lihat gambar 'Isi Piringku' di bawah ini. Ada berapa bagian dalam piring itu? Tuliskan angkanya!

2. Pasangkan gambar makanan dengan kelompoknya! Tarik garis dari gambar ke kotak yang tepat.

Gambar makanan: nasi, ikan goreng, bayam, pisang, roti, telur rebus, wortel, pepaya

Kelompok: [ Makanan Pokok ] [ Lauk Pauk ] [ Sayur ] [ Buah ]

3. Lengkapi tabel di bawah ini! Tuliskan 1 contoh makanan untuk setiap kelompok dari makanan yang biasa kamu makan di rumah.

4. Gambar dan warnai 'Isi Piringmu' hari ini! Di dalam gambar piring yang tersedia, gambar makanan yang ada di setiap bagiannya (makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah). Beri nama setiap makanan yang kamu gambar.

Pertanyaan 1: satu baris isian angka. Pertanyaan 2: lembar bergambar dengan kotak kelompok dan garis panah penghubung (guru menyiapkan lembar gambar). Pertanyaan 3: tabel 2 kolom, 4 baris isian. Pertanyaan 4: lingkaran piring kosong dibagi 4 bagian untuk digambar dan diwarnai murid.

Kegiatan 2: Pilih Jajanan Sehatku! 🛒

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar jajanan (disiapkan guru)
• Pensil atau bolpoin

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bayangkan kamu sedang jalan-jalan ke kantin sekolah atau warung dekat rumah.
2. Kamu melihat banyak sekali pilihan jajanan!
3. Perhatikan gambar-gambar jajanan yang ada di lembar ini.
4. Diskusikan bersama teman sebangkumu: mana yang sehat dan mana yang tidak sehat?
5. Setelah berdiskusi, kerjakan pertanyaan di bawah ini.

Pertanyaan:

1. Lihat daftar jajanan berikut ini:
🍬 Permen cokelat | 🍌 Pisang | 🥤 Minuman soda manis | 🥚 Telur rebus | 🍭 Gulali | 🥛 Susu putih | 🍩 Donat gula | 🍊 Jeruk

Berilah tanda ✅ untuk jajanan SEHAT dan tanda ❌ untuk jajanan yang TIDAK SEHAT (banyak gula)!

2. Mengapa kita sebaiknya tidak terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak gula? Ceritakan dengan kalimatmu sendiri! (Boleh 1-2 kalimat saja)

3. Diskusi bersama kelompokmu (3-4 orang)! 💬
Jika kamu merasa lapar saat istirahat sekolah, jajanan sehat apa yang akan kamu pilih? Sebutkan 2 pilihan jajanan sehat dan jelaskan alasannya!

4. Cerita Pendek: Bacalah cerita singkat ini!

'Budi sangat suka minum es teh manis dan makan permen setiap hari. Suatu hari, gigi Budi sakit dan badannya terasa lemas.'

Menurutmu, apa yang sebaiknya dilakukan Budi mulai sekarang? Tuliskan saranmu untuk Budi!

Pertanyaan 1: daftar jajanan bergambar dengan kotak centang/silang di samping tiap gambar. Pertanyaan 2: kotak uraian 3-4 baris. Pertanyaan 3: tabel 2 kolom, 2 baris isian (dikerjakan setelah diskusi kelompok). Pertanyaan 4: kotak uraian 4-5 baris.

Kegiatan 3: Aku Bisa Memilih Makanan Sehat! 🌟

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Krayon atau pensil warna
• Lembar LKPD dengan gambar piring kosong besar
• Pensil atau bolpoin

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ini adalah kegiatan terakhir — kamu sudah hampir selesai, hebat!
2. Pada kegiatan ini, kamu akan membuat 'Menu Makanku Sehari' yang sehat.
3. Ingat kembali pelajaran tentang 'Isi Piringku' dan jajanan sehat tadi.
4. Kerjakan sendiri, tunjukkan bahwa kamu sudah paham!
5. Setelah selesai, ceritakan menu buatanmu kepada teman di sebelahmu.

Pertanyaan:

1. Rancang menu makanmu dalam 1 hari yang sehat dan bergizi seimbang! Isilah tabel di bawah ini.

2. Dari menu yang sudah kamu buat, apakah kamu sudah memasukkan semua kelompok 'Isi Piringku'? Beri tanda centang (✅) jika sudah!

☐ Makanan Pokok
☐ Lauk Pauk
☐ Sayur
☐ Buah

3. Tantangan Kreasi! 🎨
Gambar 1 menu makan siangmu yang sehat dan bergizi di dalam gambar piring di bawah! Warnai dan beri nama setiap makanan yang kamu gambar.

4. Diskusi Kelas 💬: Tunjukkan menu rancangan piringmu kepada teman dan Bapak/Ibu Guru!
Ceritakan: 'Aku memilih ... karena ...'

Pertanyaan 1: tabel 3 baris × 6 kolom. Pertanyaan 2: daftar checklist 4 item. Pertanyaan 3: lingkaran piring kosong ukuran besar untuk digambar dan diwarnai. Pertanyaan 4: kegiatan lisan di depan kelas atau berpasangan.

REFLEKSI

1. Makanan apa yang paling sering kamu makan di rumah? Apakah makanan itu sudah termasuk makanan sehat dan bergizi seimbang?

2. Pernahkah kamu memilih jajanan yang banyak mengandung gula? Setelah belajar hari ini, apa yang ingin kamu ubah dari kebiasaan makanmu?

3. Hal baru apa yang kamu pelajari hari ini tentang makanan sehat? Ceritakan kepada Ayah atau Ibu di rumah nanti!