LKPD PJOK Kelas 1: Mengenal Cara Menjaga Kesehatan Diri

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan cara menjaga kesehatan diri melalui aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, minum air putih 8 gelas per hari, dan istirahat yang cukup (tidur 10 jam sehari).
2. Murid dapat mengidentifikasi contoh aktivitas jasmani yang menyehatkan (bersepeda, bermain bola, permainan tradisional) dan menjelaskan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan teliti sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan senang hati — tidak ada jawaban yang salah selama kamu berusaha!
• Gunakan pensil warna atau krayon untuk mewarnai gambar jika tersedia.
• Boleh bertanya kepada gurumu jika ada yang belum dipahami.
• Kerjakan kegiatan 1 dan 2 secara mandiri, lalu kegiatan 3 bersama teman.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aku Tahu Cara Sehat! 🌟

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Pensil warna atau krayon (opsional untuk mewarnai gambar)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan tiga gambar besar di bawah ini. Setiap gambar menunjukkan cara menjaga kesehatan tubuh.
2. Baca keterangan di bawah setiap gambar.
3. Lengkapi kalimat rumpang pada setiap gambar dengan angka atau kata yang tepat.
4. Setelah selesai, gambarlah wajah senang (😊) di kotak yang tersedia jika kamu sudah melakukan kebiasaan itu hari ini, atau wajah sedih (😔) jika belum.

Pertanyaan:

1. Gambar 1 — Anak bermain/berolahraga. Lengkapi kalimat: 'Aku harus bergerak aktif setiap hari selama paling sedikit ___ menit.' Apakah kamu sudah bergerak aktif hari ini? (Gambarlah wajah senang atau wajah sedih di kotak!)

2. Gambar 2 — Anak minum air putih. Lengkapi kalimat: 'Setiap hari aku harus minum air putih sebanyak ___ gelas.' Tuliskan satu manfaat minum air putih yang kamu ingat: ___

3. Gambar 3 — Anak tidur. Lengkapi kalimat: 'Anak sekolah perlu tidur selama ___ jam dalam sehari. Pada malam hari tidur ___ jam, dan siang hari tidur ___ jam.' Mengapa tubuh kita perlu istirahat? Tulis jawabanmu: ___

Tiga blok jawaban terpisah, masing-masing berisi: (a) satu baris isian angka/kata, (b) satu kotak kecil untuk menggambar ekspresi wajah (sekitar 3x3 cm). Susun secara vertikal ke bawah.

Kegiatan 2: Aktivitas Seru yang Menyehatkan! 🚴⚽🪀

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Penggaris (untuk tabel, opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lihat tabel di bawah ini. Tabel berisi contoh aktivitas jasmani yang menyehatkan.
2. Di kolom 'Pernah Kamu Coba?', beri tanda ✓ (centang) jika sudah pernah, atau tanda ✗ jika belum.
3. Di kolom 'Manfaat untuk Tubuhku', tuliskan atau gambarkan satu manfaat dari aktivitas tersebut.
4. Di bagian bawah tabel, tambahkan satu aktivitas favoritmu sendiri yang belum ada di tabel!

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut:

2. Dari semua aktivitas di tabel, manakah aktivitas yang PALING kamu sukai? Mengapa kamu menyukainya? Ceritakan dalam 2–3 kalimat pendek.

Tabel 4 baris x 4 kolom yang sudah dicetak (kolom No, Aktivitas, Pernah Coba, Manfaat). Di bawah tabel, sediakan 3 baris kosong bergaris untuk jawaban uraian nomor 2.

Kegiatan 3: Jadwal Sehatku Bersama Teman! 🗓️

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Pensil warna atau krayon untuk gambar kecil di tabel
• Penggaris (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dikerjakan berdua bersama teman sebangkumu.
2. Kalian akan membuat 'Jadwal Sehat Satu Hari' bersama-sama.
3. Diskusikan bersama teman: kegiatan apa saja yang bisa kalian lakukan dalam satu hari agar tetap sehat?
4. Tuliskan atau gambarkan kegiatan tersebut di dalam jadwal yang sudah tersedia.
5. Pastikan jadwal kalian memuat: aktivitas fisik (minimal 30 menit), minum air putih (8 gelas), dan waktu tidur yang cukup.
6. Setelah selesai, ceritakan jadwal kalian kepada teman kelompok lain!

Pertanyaan:

1. Bersama temanmu, lengkapi Jadwal Sehat Satu Hari berikut:

Di kolom Minum Air Putih, berapa gelas yang sudah kalian tuliskan di jadwal ini? ___

2. Diskusi bersama teman: Jika kalian tidak berolahraga atau bergerak aktif selama berhari-hari, kira-kira apa yang akan terjadi pada tubuh kalian? Tulis jawaban diskusi kalian bersama.

Tabel jadwal 7 baris x 3 kolom (Waktu, Kegiatan, Kotak Gambar Kecil ukuran 2x2 cm). Di bawah tabel sediakan 1 baris isian untuk jumlah gelas air putih. Di bawahnya lagi, 3 baris bergaris untuk jawaban diskusi nomor 2. Tuliskan nama kedua murid di bagian atas.

REFLEKSI

1. Dari kegiatan hari ini, hal baru apa yang kamu pelajari tentang menjaga kesehatan tubuhmu?

2. Kebiasaan sehat mana yang sudah kamu lakukan dengan baik, dan kebiasaan mana yang ingin kamu tingkatkan mulai besok?

3. Ceritakan kepada orang tuamu malam ini: satu cara menjaga kesehatan yang kamu pelajari hari ini!