LKPD PJOK Kelas 1: Mengidentifikasi Manfaat Aktivitas Jasmani bagi Tubuh dan Mengenali Gaya Hidup Aktif dan Sehat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengidentifikasi manfaat aktivitas jasmani bagi tubuh
2. Mengenali gaya hidup aktif dan sehat melalui aktivitas kebugaran jasmani

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai belajar.
• Tuliskan nama dan nomor presensimu pada lembar kerja.
• Dengarkan petunjuk guru dengan saksama saat mengamati gambar dan melakukan aktivitas.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan riang gembira bersama temanmu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenali Perilaku Aktif dan Pasif Sehari-hari

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja bergambar
• Pensil warna/pensil tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati 4 gambar aktivitas yang ada pada lembar aktivitasmu: (1) Bermain lempar tangkap bola di halaman, (2) Duduk diam berlama-lama bermain gawai, (3) Membantu orang tua menyapu lantai, (4) Tiduran bermalas-malasan sambil makan camilan.
2. Kenali mana yang merupakan gaya hidup aktif dan mana yang pasif/kurang bergerak.
3. Beri tanda centang (V) pada lingkaran di bawah gambar yang menunjukkan gaya hidup aktif dan menyehatkan.
4. Beri tanda silang (X) pada lingkaran di bawah gambar yang menunjukkan gaya hidup malas bergerak.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan keempat gambar, manakah gambar aktivitas yang termasuk gaya hidup aktif dan sehat? Beri tanda centang (V)!

2. Berdasarkan keempat gambar, manakah gambar aktivitas yang BUKAN gaya hidup aktif (malas bergerak)? Beri tanda silang (X)!

Disediakan 4 kotak gambar berseri di lembar kerja dengan lingkaran di bawah tiap gambar untuk diberi tanda centang (V) atau silang (X). Gambar 1: Main bola, Gambar 2: Main gawai sambil duduk membungkuk, Gambar 3: Menyapu lantai, Gambar 4: Tiduran bermalas-malasan.

Kegiatan 2: Mengidentifikasi Manfaat Bergerak bagi Tubuh

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja mencocokkan garis
• Pensil atau krayon

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan gerakan sederhana: melompat di tempat sebanyak 10 kali dipandu oleh guru.
2. Pegang dadamu dan rasakan detak jantung serta rasakan otot kakimu setelah bergerak ceria.
3. Hubungkan garis antara gambar anak yang rajin berolahraga dengan manfaat-manfaat yang dirasakan tubuh pada pilihan kartu kata di sebelahnya.

Pertanyaan:

1. Tariklah garis lurus dari gambar anak yang aktif berolahraga ke kartu kata yang menunjukkan manfaat aktivitas jasmani bagi tubuh (Pilihan kartu: [Tubuh Segar dan Tidak Cepat Lelah], [Badan Lemas dan Mengantuk], [Jantung dan Otot Menjadi Kuat], [Tubuh Mudah Sakit])!

2. Lingkarilah kata yang tepat di dalam tanda kurung untuk melengkapi kalimat berikut: 'Setelah rajin berolahraga dan bergerak, tubuh kita terasa (lemas / bugar)!'

Format lembar kerja mencocokkan garis: Di sebelah kiri terdapat ilustrasi anak ceria berolahraga. Di sebelah kanan terdapat 4 kotak kartu bertuliskan: Kartu A [Tubuh Segar dan Tidak Cepat Lelah], Kartu B [Badan Lemas dan Mengantuk], Kartu C [Jantung dan Otot Menjadi Kuat], Kartu D [Tubuh Mudah Sakit]. Di bawahnya tersedia 1 kalimat rumpang berpilihan kata untuk dilingkari.

Kegiatan 3: Menemukan Pilihan Hidup Sehatku dan Berbagi Cerita

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Krayon/pensil warna kuning
• Lembar kerja tabel bintang

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah berpasangan dengan teman di sebelahmu.
2. Amati tabel daftar kegiatan harian di lembar kerja.
3. Pilih dan warnai bintang pada 3 kegiatan yang membuktikan kamu mengenali gaya hidup aktif dan ingin kamu lakukan setiap hari di rumah maupun sekolah.
4. Sebutkan 1 manfaat tubuh yang kamu rasakan kepada teman sebangkumu saat melakukan kegiatan tersebut.

Pertanyaan:

1. Dari 5 pilihan kegiatan berikut, warnai bintang kuning pada 3 kegiatan yang termasuk gaya hidup aktif dan menyehatkan:

1. Jalan kaki atau bersepeda santai,
2. Nonton TV seharian,
3. Senam pagi gembira,
4. Bermain kejar-kejaran di waktu istirahat,
5. Tidur-tiduran sambil main HP!

2. Ceritakan secara lisan kepada teman sebangkumu: apa manfaat bagi tubuh jika kamu rutin melakukan kegiatan aktif yang kamu pilih tadi?

Tabel 5 baris dengan 3 kolom: Kolom 1 (Nomor), Kolom 2 (Nama Aktivitas beserta ikon visual sederhana), Kolom 3 (Gambar Bintang untuk diwarnai dengan krayon kuning). Bagian bawah tabel memuat kotak dialog pengamatan guru untuk menandai centang ketercapaian diskusi lisan antar-teman.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah belajar tentang manfaat banyak bergerak hari ini? Beri tanda senyum pada gambar emotikon yang paling cocok dengan perasaanmu!

2. Apakah kamu mau lebih banyak bergerak aktif dan mengurangi bermalas-malasan bermain gawai mulai hari ini?