LKPD PJOK Kelas 1: Aktivitas Kekuatan: Superhero Menarik Tali dan Berjalan seperti Buaya

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan aktivitas kekuatan otot melalui gerakan menarik tali (Superhero Menarik Tali) dan berjalan menirukan buaya dengan tumpuan tangan dan kaki.
2. Murid dapat menjelaskan manfaat latihan kekuatan otot bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan baik sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan kegiatan bersama teman dan gurumu dengan semangat!
• Jaga keselamatan saat bergerak: dengarkan aba-aba guru dan jangan dorong teman.
• Jika ada yang tidak dimengerti, angkat tangan dan tanyakan kepada guru.
• Boleh menggambar, mewarnai, atau menulis jawaban dengan pensil atau krayon.
• Hentikan kegiatan fisik jika merasa tidak nyaman, pusing, atau sesak napas, lalu beritahu guru segera.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aku Superhero! — Bermain Tarik Tali Bersama Teman

Estimasi: 25 menit (15 menit bermain + 10 menit mengerjakan LKPD)

Alat & Bahan:

• Tali tambang atau tali rafia sepanjang ±1,5 meter per pasangan
• Lembar LKPD
• Pensil dan krayon

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru membagi kelas menjadi pasangan (2 orang per pasangan).
2. Setiap pasangan memegang ujung tali yang sama, berdiri saling berhadapan.
3. Tunggu aba-aba 'MULAI' dari guru, lalu tarik tali sekuatnya!
4. Jangan lepaskan tali sebelum ada aba-aba 'STOP' dari guru.
5. Setelah bermain 2 putaran, duduk kembali di tempatmu.
6. Sekarang kerjakan pertanyaan di bawah ini bersama pasanganmu!

Pertanyaan:

1. Saat kamu menarik tali, bagian tubuh mana yang terasa bekerja keras? Lingkari gambar yang benar! (Gambar pilihan: tangan/lengan, perut, kaki, kepala)

2. Bagaimana cara kamu agar bisa memenangkan permainan tarik tali? Ceritakan dengan 1–2 kalimat!

3. Setelah bermain tarik tali, lengkapi tabel perasaan tubuhmu berikut ini!

Pertanyaan 1: gambar tubuh dengan kotak pilihan untuk dilingkari murid. Pertanyaan 2: kotak uraian kosong ukuran 3 baris. Pertanyaan 3: tabel 3 kolom (Bagian Tubuh | Rasanya | Karena) dengan 2 baris isian kosong.

Kegiatan 2: Jalan Seperti Buaya — Aku Bisa!

Estimasi: 25 menit (15 menit praktik + 10 menit mengerjakan LKPD)

Alat & Bahan:

• Kardus bekas atau ban susun sebagai rintangan
• Lembar LKPD
• Pensil dan krayon (merah dan biru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lihat contoh gerakan 'Berjalan seperti Buaya' yang ditunjukkan oleh gurumu.
2. Bertumpulah dengan kedua tangan dan kedua kaki di lantai (seperti posisi merangkak).
3. Gerakkan tangan dan kaki bergantian maju ke depan melewati benda yang sudah disusun guru.
4. Jaga agar perutmu tidak menyentuh lantai — perut buaya tidak boleh menyeret!
5. Lakukan 2 kali putaran: putaran pertama pelan-pelan, putaran kedua lebih cepat.
6. Setelah selesai, kerjakan pertanyaan di bawah ini sendiri-sendiri.

Pertanyaan:

1. Perhatikan gambar di bawah! Tunjukkan bagian tubuh yang bekerja saat berjalan seperti buaya dengan cara mewarnai gambar tubuh: warnai MERAH untuk tangan, warnai BIRU untuk kaki. (Tersedia gambar siluet anak sedang merangkak)

2. Mana yang lebih mudah? Putaran pertama (pelan) atau putaran kedua (cepat)? Beri tanda ✓ pada pilihanmu, lalu ceritakan alasannya!

3. Diskusikan bersama 1 temanmu: Apakah gerakan berjalan seperti buaya bisa dilakukan di rumah? Di mana tempatnya dan kapan bisa dilakukan?

Pertanyaan 1: gambar siluet anak merangkak yang bisa diwarnai murid. Pertanyaan 2: dua kotak pilihan bertanda centang (Putaran Pertama / Putaran Kedua) diikuti kotak uraian alasan 3 baris. Pertanyaan 3: kotak diskusi dengan 2 nama murid (Aku dan Temanku) dan baris jawaban masing-masing.

Kegiatan 3: Tubuhku Kuat, Aku Sehat! — Mengenal Manfaat Latihan Kekuatan

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil, krayon, atau spidol warna
• Gambar ilustrasi kegiatan (disiapkan guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah melingkar bersama kelompokmu (4–5 orang).
2. Guru akan memperlihatkan beberapa gambar kegiatan. Amati baik-baik!
3. Diskusikan bersama teman kelompokmu setiap pertanyaan di bawah ini.
4. Tuliskan atau gambarlah jawabanmu di ruang yang tersedia.
5. Setiap kelompok akan mempresentasikan jawabannya di depan kelas — siapkan jawabanmu!

Pertanyaan:

1. Di bawah ini ada 4 gambar kegiatan. Berilah tanda ✓ pada gambar yang menurutmu bisa membuat otot menjadi kuat, dan tanda ✗ pada gambar yang tidak melatih kekuatan otot! (Gambar: bermain tarik tali, menonton TV, berjalan seperti buaya, bermain gawai)

2. Lengkapi kalimat berikut bersama kelompokmu! 'Kalau otot kita sering dilatih, tubuh kita akan menjadi … Kalau tubuh kuat, kita bisa … dengan lebih mudah.'

3. Buatlah 'Poster Mini Sehat' di kotak yang tersedia! Gambar 1 aktivitas kekuatan favoritmu hari ini dan tulis 1 manfaatnya di bawah gambar.

4. Diskusi kelompok: Mengapa kita perlu melatih kekuatan otot setiap hari? Tulis jawaban kelompokmu dalam 2 kalimat!

Pertanyaan 1: 4 kotak gambar berjejer dengan ruang tanda ✓ atau ✗ di bawah setiap gambar. Pertanyaan 2: kalimat rumpang dengan garis isian. Pertanyaan 3: kotak gambar besar (poster mini) ukuran 8x8 cm dengan garis untuk menulis manfaat di bawahnya. Pertanyaan 4: kotak diskusi kelompok dengan nama anggota dan baris jawaban 3 baris.

REFLEKSI

1. Gerakan mana yang paling kamu sukai hari ini — menarik tali atau berjalan seperti buaya? Mengapa kamu menyukainya?

2. Bagian tubuh mana yang terasa paling lelah setelah kegiatan hari ini? Menurutmu, apa artinya jika tubuhmu terasa lelah setelah berolahraga?

3. Aktivitas kekuatan apa yang ingin kamu coba lakukan di rumah bersama keluargamu? Ceritakan rencanamu!