LKPD PJOK Kelas 1: Aktivitas Aerobik: Berlari Melewati Benda dan Gaya Hidup Aktif

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan gerakan berlari melewati benda (kardus) dari garis start hingga finish sebagai bagian dari gaya hidup aktif.
2. Murid dapat menerapkan strategi kolaborasi dengan berpartisipasi dalam perlombaan kelompok berlari melewati benda secara sportif.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk dengan seksama sebelum mengerjakan.
• Kerjakan kegiatan sesuai urutan nomor.
• Saat kegiatan di luar kelas, dengarkan instruksi guru dan jaga keselamatan diri.
• Bekerjalah bersama teman kelompokmu dengan semangat dan sportif.
• Tulis namamu di pojok kanan atas lembar ini sebelum mulai.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Amati dan Kenali Gaya Hidup Aktif!

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar (2 ilustrasi: anak berlari vs anak bermain gawai)
• Pensil atau krayon untuk menandai

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan dua gambar di bawah ini dengan seksama.
2. Gambar A menunjukkan anak yang sedang berlari dan bermain di luar.
3. Gambar B menunjukkan anak yang sedang duduk lama bermain gawai.
4. Diskusikan bersama teman sebangkumu: gambar mana yang menunjukkan gaya hidup aktif?
5. Tuliskan jawabanmu di ruang yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Gambar mana yang menunjukkan gaya hidup aktif? Beri tanda ✔ pada gambar pilihanmu dan tulis alasanmu.

2. Sebutkan 2 kegiatan aktif yang biasa kamu lakukan setiap hari!

3. Bagaimana perasaan tubuhmu setelah banyak bergerak? Lingkari emotikon yang sesuai: 😄 Senang dan segar / 😴 Mengantuk / 💪 Kuat dan bersemangat

Kotak gambar untuk memberi tanda ✔, lalu 2 baris garis isian untuk menyebutkan kegiatan aktif, dan 3 pilihan emotikon untuk dilingkari.

Kegiatan 2: Ayo Bergerak! Berlari Melewati Kardus

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Kardus bekas mi instan (6-8 buah per lintasan)
• Kapur atau lakban untuk garis start dan finish
• Peluit guru
• Pensil untuk mengisi tabel

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dilakukan di luar kelas (halaman sekolah).
2. Guru sudah menyiapkan kardus-kardus yang disusun berurutan dengan jarak 4 langkah.
3. Perhatikan dulu contoh yang ditunjukkan gurumu.
4. Mulailah dari garis START, berlari melewati setiap kardus tanpa menyenggolnya, lalu berakhir di garis FINISH.
5. Lakukan percobaan pertama dengan kecepatan biasa.
6. Lakukan percobaan kedua dengan kecepatan lebih cepat.
7. Setelah selesai, kembali ke tempat dudukmu dan isi tabel pengamatanmu.

Pertanyaan:

1. Isi tabel berikut berdasarkan pengalamanmu berlari melewati kardus!

2. Bagian tubuh mana yang paling banyak bekerja saat kamu berlari melewati kardus? Gambarkan dan beri nama bagian tubuhnya!

3. Menurutmu, apa yang harus diperhatikan agar tidak menyenggol kardus saat berlari?

Tabel 3 kolom (Percobaan ke- / Berapa kardus yang tersenggol? / Bagaimana napasmu setelah berlari?) dengan 2 baris (Percobaan 1 dan Percobaan 2). Kotak gambar kosong ukuran 8x8 cm untuk menggambar siluet tubuh. Kotak uraian 4 baris untuk pertanyaan nomor 3.

Kegiatan 3: Ayo Berlomba Bersama Kelompok!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Kardus bekas mi instan (lintasan yang sama dari kegiatan 2)
• Kapur atau lakban untuk garis start dan finish
• Peluit guru
• Pensil untuk mengisi jawaban

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok sesuai arahan gurumu (4-5 orang per kelompok).
2. Setiap kelompok akan berlomba estafet berlari melewati kardus.
3. Tentukan urutan berlari dalam kelompokmu dan sepakati bersama.
4. Saat satu anggota berlari, anggota lain menyemangati dengan tepuk tangan.
5. Ingat: berlomba dengan jujur dan sportif! Tidak boleh menyenggol kardus dengan sengaja.
6. Setelah perlombaan selesai, kembali ke tempat duduk dan jawab pertanyaan berikut.

Pertanyaan:

1. Tuliskan nama teman-teman satu kelompokmu dan urutan berlari yang sudah kalian sepakati!

2. Apa yang kamu dan teman-temanmu lakukan agar kelompokmu bisa berlari dengan baik dan kompak?

3. Bagaimana perasaanmu saat berlomba bersama kelompok? Apakah kamu sudah bersikap sportif? Ceritakan!

4. Menurutmu, mengapa penting untuk bersikap jujur dan sportif saat berlomba?

Tabel 2 kolom (Nama Teman / Urutan Berlari) dengan 5 baris. Kotak uraian 4 baris untuk pertanyaan 2 dan 3. Kotak diskusi 3 baris untuk pertanyaan 4.

REFLEKSI

1. Hari ini kamu sudah berlari melewati kardus. Apakah kegiatan ini terasa menyenangkan? Ceritakan satu hal yang paling kamu sukai dari kegiatan hari ini!

2. Apakah berlari dan bergerak aktif bisa kamu lakukan di rumah juga? Kegiatan apa yang ingin kamu coba lakukan di rumah agar tubuhmu tetap sehat dan bugar?

3. Saat berlomba bersama kelompok, apakah kamu sudah menjadi teman yang baik dan sportif? Apa yang ingin kamu lakukan lebih baik lagi pada kesempatan berikutnya?