LKPD PJOK Kelas 1: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental dalam Aktivitas Aerobik Jalan Jinjit dan Lari Berpola

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam berbagai situasi gerak yang berbeda melalui aktivitas aerobik

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman.
• Lakukan pemanasan ceria bersama guru dan teman-teman sebelum mulai.
• Dengarkan aba-aba peluit atau ketukan musik dari bapak/ibu guru.
• Lakukan semua gerakan dengan gembira, tertib, dan hati-hati.
• Beri tanda centang (V) pada lembar kerja setelah kamu berhasil melakukan tantangan gerak.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Tantangan Kaki Rusa: Berjalan Jinjit Lurus dan Menyamping

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Tali pembatas atau lakban penanda garis 5 meter
• Peluit guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah tegak di garis awal yang sudah disiapkan guru.
2. Angkat kedua tumitmu tinggi-tinggi bertumpu pada ujung jari kaki (berjinjit).
3. Tantangan A: Berjalan jinjit lurus ke depan sejauh 5 meter sampai garis batas.
4. Tantangan B: Berjalan jinjit menyamping ke arah kanan sepanjang 5 meter, lalu bergantian menyamping ke arah kiri sepanjang 5 meter.
5. Jaga keseimbangan tubuhmu agar tumit tidak menyentuh lantai saat melangkah.
6. Beri tanda centang (V) pada tabel keberhasilan setelah kamu mencobanya.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada lingkaran jika kamu berhasil mempraktikkan jalan jinjit lurus sejauh 5 meter tanpa menjatuhkan tumit!

2. Beri tanda centang (V) pada lingkaran jika kamu berhasil mempraktikkan jalan jinjit menyamping ke kanan dan ke kiri tanpa jatuh!

Format lembar centang 2 baris: Baris 1: 'Jalan jinjit lurus 5 meter' diikuti simbol lingkaran kosong (O) untuk dicentang; Baris 2: 'Jalan jinjit menyamping kanan-kiri' diikuti simbol lingkaran kosong (O) untuk dicentang.

Kegiatan 2: Menjelajah Garis Bangun Datar: Berjalan Jinjit Mengikuti Pola

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Kapur lapangan / lakban warna untuk pola bangun datar persegi dan lingkaran ukuran besar
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan garis bangun datar besar (persegi dan lingkaran) yang dibuat guru di lantai lapangan.
2. Tantangan 1: Berjalan jinjit mengelilingi garis bentuk Persegi sampai kembali ke titik awal.
3. Tantangan 2: Berjalan jinjit mengelilingi garis lengkung bentuk Lingkaran perlahan dan stabil.
4. Pastikan langkah kakimu tetap menapak tepat di atas garis pola tanpa keluar jalur.
5. Beri tanda centang (V) pada gambar bentuk bangun datar yang berhasil kamu telusuri dengan jinjit.

Pertanyaan:

1. Apakah kamu berhasil mempraktikkan jalan jinjit mengikuti seluruh garis bangun datar Persegi? Beri tanda centang (V) pada gambar Persegi!

2. Apakah kamu berhasil mempraktikkan jalan jinjit mengikuti seluruh garis lengkung Lingkaran? Beri tanda centang (V) pada gambar Lingkaran!

Format tabel 2 kolom: Kolom 1 bergambar Persegi dengan tulisan 'Pola Persegi' dan kotak centang [ ]; Kolom 2 bergambar Lingkaran dengan tulisan 'Pola Lingkaran' dan kotak centang [ ].

Kegiatan 3: Kereta Ceria Aerobik: Berlari Kecil Berpola Bangun Datar

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Corong kerucut (cone) atau garis kapur penanda pola segitiga dan lingkaran besar
• Peluit atau pengeras suara kecil untuk musik aerobik anak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersiaplah bersama teman kelompokmu di lintasan pola bangun Segitiga dan Lingkaran.
2. Dengarkan irama tepukan atau musik ceria yang diputar guru.
3. Lakukan lari kecil (joging aerobik) dengan langkah teratur dan santai.
4. Tantangan 1: Berlari kecil bersama teman mengikuti garis bentuk Segitiga (tiga sisi lurus dan berbelok pada sudutnya).
5. Tantangan 2: Berlari kecil bersama teman mengikuti garis melingkar tanpa terputus selama 2 putaran.
6. Jaga jarak dengan teman di depanmu agar tidak bertabrakan.
7. Lakukan pendinginan, refleksi gerak, dan penutupan kelas bersama guru.

Pertanyaan:

1. Beri tanda bintang (★) pada kotak Segitiga jika kamu berhasil mempraktikkan lari kecil mengikuti rute segitiga bersama teman!

2. Beri tanda bintang (★) pada kotak Lingkaran jika kamu berhasil mempraktikkan lari kecil mengikuti lintasan lingkaran selama 2 putaran penuh!

Format lembar pencapaian 2 kotak: Kotak 1 berbingkai segitiga bertuliskan 'Lari Kecil Pola Segitiga' (ruang gambar/tanda bintang); Kotak 2 berbingkai lingkaran bertuliskan 'Lari Kecil Pola Lingkaran' (ruang gambar/tanda bintang).

REFLEKSI

1. Gerakan manakah yang paling seru kamu lakukan hari ini: berjalan jinjit atau berlari kecil?

2. Bagaimana rasanya napas dan detak dadamu setelah selesai berlari kecil mengikuti pola bangun datar?