LKPD PJOK Kelas 1: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental Berlari dan Melompat dalam Permainan Beregu

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dalam situasi gerak permainan beregu

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu kets.
• Lakukan pemanasan bersama guru dan teman-teman sebelum mulai bergerak.
• Bekerjasamalah dengan teman satu regu secara tertib dan riang gembira.
• Beri tanda centang (V) pada lembar kerja sesuai gerakan yang berhasil kamu praktikkan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aktivitas 1: Latihan Gerak Berlari dan Melompat Bersama Regu

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Cone/kerucut penanda garis
• Bilah pembatas/tali rendah (tinggi 10-15 cm)
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berbarislah rapi bersama kelompok regumu di belakang garis awal.
2. Dengarkan aba-aba peluit dari guru.
3. Saat peluit berbunyi, berlarilah lurus sejauh 5 meter menuju garis pembatas.
4. Lompatlah melewati bilah/garis rintangan pendek dengan tolakan kedua kaki.
5. Mendaratlah dengan kedua kaki sedikit ditekuk secara seimbang.
6. Berlarilah kembali dan lakukan tos tangan dengan teman giliran berikutnya dalam regumu.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada lingkaran jika kamu sudah berhasil mempraktikkan gerak lari dan lompat berikut dalam regu: [ ] Berlari lurus ke depan, [ ] Melompat melewati rintangan, [ ] Mendarat dengan kedua lutut ditekuk mengeper.

Format tabel centang dengan 3 baris: 1. Berlari lurus ke depan, 2. Melompat melewati rintangan, 3. Mendarat dengan kedua lutut ditekuk.

Kegiatan 2: Aktivitas 2: Permainan Beregu Estafet Gerak Lari-Lompat Pulau

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Simpai/hoop plastik (2 buah per lintasan)
• Tongkat estafet pendek atau pita kain
• Kerucut pembatas lintasan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setiap regu bersiap di lintasan masing-masing.
2. Pemain pertama membawa tongkat/pita estafet regu.
3. Saat aba-aba dimulai, larilah cepat melewati jalur lurus menuju lingkaran simpai (pulau).
4. Lompatlah mendarat ke dalam 2 simpai berurutan dengan kedua kaki.
5. Setelah melompati simpai, larilah memutari kerucut penanda dan kembali ke regu.
6. Serahkan tongkat/pita estafet kepada teman berikutnya untuk melanjutkan gerakan hingga semua anggota regu selesai.

Pertanyaan:

1. Pada permainan estafet beregu tadi, beri tanda centang (V) pada kolom gambar gerak yang kamu praktikkan di lapangan: [ ] Berlari membawa tongkat estafet, [ ] Melompat masuk ke simpai dengan dua kaki.

Tabel 2 kolom (Nama Gerak Praktik Beregu, Kolom Centang Telah Dilakukan).

Kegiatan 3: Aktivitas 3: Tantangan Melompat Rintangan Beregu dan Cek Keterampilan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Balok busa/kardus rendah aman (tinggi 15 cm)
• Garis pembatas
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tiap regu berkumpul di jalurnya untuk tantangan rintangan bertingkat.
2. Lakukan lari cepat menyusuri lintasan regu.
3. Lompati 3 balok busa/kardus rendah berturut-turut tanpa menyentuh rintangan.
4. Setelah mendarat mulus, larilah ke garis akhir regumu.
5. Amati dan beri tepuk tangan dukungan saat giliran teman satu regumu melompat.
6. Setelah seluruh anggota regu selesai mencoba, lakukan pendinginan santai bersama guru.

Pertanyaan:

1. Tandai dengan lingkaran pada gambar/kata gerakan yang paling sering kamu lakukan saat membawa giliran regumu melintasi garis rintangan: [BERLARI] / [MELOMPAT] / [MENDARAT DUA KAKI].

Pilihan kata berbingkai besar yang siap dilingkari oleh murid kelas 1 menggunakan pensil/krayon.

REFLEKSI

1. Gerakan mana yang paling kamu sukai saat bermain bersama kelompok: berlari atau melompat?

2. Bagaimana perasaanmu saat berhasil melompati rintangan dan membantu regumu menyelesaikan permainan?