LKPD PJOK Kelas 1: Mempraktikkan Keterampilan Gerak Fundamental Melempar dan Menangkap Bola secara Berpasangan di Tempat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental melempar dan menangkap menggunakan benda dalam situasi gerak yang berbeda

PETUNJUK UMUM

• Pakai pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai kegiatan.
• Cari satu teman untuk menjadi pasangan latihanmu.
• Gunakan bola besar atau bola kecil yang sudah disiapkan oleh guru.
• Patuhi aba-aba guru agar latihan berjalan tertib, aman, dan menyenangkan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Praktik Melempar dan Menangkap Bola Besar Berpasangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola besar (bola plastik/bola voli/bola basket busa)
• Peluit guru
• Penanda tempat/cone

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah berhadapan di tempat bersama pasanganmu dengan jarak 2-3 meter.
2. Lakukan gerak melempar bola besar secara lurus dari depan dada kepada pasanganmu sebanyak 5 kali.
3. Saat pasanganmu melempar, bersiaplah menangkap bola menggunakan kedua tanganmu.
4. Lanjutkan dengan melempar bola melambung dari atas kepala sebanyak 5 kali secara bergantian.
5. Beri tanda centang (V) pada lembar kerja setiap kali kamu berhasil mempraktikkan lemparan dan tangkapan.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kotak setelah kamu mempraktikkan gerak melempar lurus dan menangkap bola besar bersama pasanganmu (Target: 5 kali lempar tangkap).

2. Beri tanda centang (V) pada kotak setelah kamu mempraktikkan gerak melempar melambung dan menangkap bola besar bersama pasanganmu (Target: 5 kali lempar tangkap).

Format tabel centang latihan:
1. Lempar-Tangkap Lurus Bola Besar: [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] (Centang 1 sampai 5)
2. Lempar-Tangkap Melambung Bola Besar: [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] (Centang 1 sampai 5)

Kegiatan 2: Ayo Praktik Melempar dan Menangkap Bola Kecil Berpasangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola kecil (bola kasti/bola tenis/bola spons kecil)
• Peluit guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tetap berhadapan dengan pasanganmu di tempat yang sudah ditentukan.
2. Ganti bola besar dengan bola kecil (bola kasti atau bola tenis).
3. Praktikkan melempar bola kecil menggunakan satu tangan secara lurus dari samping badan kepada pasanganmu sebanyak 5 kali.
4. Pasangan bersiap menangkap bola kecil dengan kedua tangan terbuka membentuk mangkuk.
5. Praktikkan juga melempar bola kecil menggelinding di lantai/tanah ke arah pasanganmu sebanyak 5 kali secara bergantian.
6. Tandai hasil praktikmu pada tabel lembar kerja.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada kotak setelah kamu mempraktikkan gerak melempar lurus satu tangan dan menangkap bola kecil bersama pasanganmu (Target: 5 kali percobaan).

2. Beri tanda centang (V) pada kotak setelah kamu mempraktikkan gerak melempar menggelinding dan menangkap bola kecil di lantai bersama pasanganmu (Target: 5 kali percobaan).

Format tabel centang latihan:
1. Lempar-Tangkap Lurus Bola Kecil: [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] (Centang 1 sampai 5)
2. Lempar-Tangkap Menggelinding Bola Kecil: [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] (Centang 1 sampai 5)

Kegiatan 3: Tantangan Gerak Lempar-Tangkap Berantai Tanpa Jatuh

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola besar dan bola kecil
• Peluit
• Penanda/cone

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama pasanganmu, pilih salah satu situasi gerak yang paling kamu sukai (bola besar lurus, bola besar melambung, bola kecil lurus, atau bola kecil menggelinding).
2. Praktikkan melempar dan menangkap secara berurutan dan bergiliran di tempat tanpa membuat bola jatuh ke tanah.
3. Hitung bersama pasangan berapa kali lempar-tangkap berturut-turut yang berhasil kamu praktikkan!
4. Tuliskan jumlah tangkapan yang berhasil pada lembar kerja.
5. Ikuti kegiatan pendinginan dan refleksi bersama guru di akhir sesi.

Pertanyaan:

1. Benda apa yang kamu pilih untuk tantangan ini? (Pilih: Bola Besar atau Bola Kecil)

2. Tuliskan angka jumlah tangkapan bola berpasangan yang berhasil kamu lakukan berturut-turut tanpa bola jatuh!

Tulis jawabanmu pada baris di bawah:
1. Bola yang saya pakai: .......................................
2. Jumlah tangkapan berhasil berturut-turut: .............. kali

REFLEKSI

1. Gerakan melempar dan menangkap mana yang paling seru kamu lakukan hari ini?

2. Bagaimana perasaanmu saat berhasil menangkap bola yang dilempar oleh teman pasanganmu?

3. Apa yang akan kamu lakukan agar lemparanmu ke teman menjadi lebih mudah ditangkap pada latihan berikutnya?