LKPD PJOK Kelas 1: Mempraktikkan Gerak Berpindah Tempat dalam Aktivitas Senam Lantai dan Senam Irama

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan gerak berpindah tempat (berguling, melompat, merangkak) dalam rangkaian aktivitas senam lantai sederhana.
2. Murid dapat mempraktikkan gerak berpindah tempat dalam aktivitas senam irama secara berpasangan atau berkelompok dan mengidentifikasi manfaatnya bagi gaya hidup aktif.

PETUNJUK UMUM

• Siapkan dirimu dengan pakaian olahraga yang nyaman dan bersih.
• Dengarkan petunjuk guru sebelum memulai setiap kegiatan.
• Lakukan pemanasan terlebih dahulu bersama guru sebelum bergerak.
• Jaga keselamatan dirimu dan temanmu saat bergerak — jangan mendorong atau menabrak teman.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan sungguh-sungguh dan penuh semangat.
• Jika ada yang belum kamu mengerti, angkat tanganmu dan tanyakan kepada guru.
• Setelah selesai bergerak, duduklah dengan tenang dan isi lembar kerja ini.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aku Bisa Bergerak Seperti Bintang! 🌟 (Senam Lantai)

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam (minimal 2 buah)
• Matras miring untuk berguling (jika tersedia)
• Pensil dan pensil warna
• Lembar LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru akan membentangkan matras di lantai. Berdirilah di samping matras bersama temanmu.
2. Perhatikan guru memperagakan 3 gerakan: merangkak, melompat, dan berguling ke depan.
3. Setelah melihat peragaan guru, sekarang giliranmu mencoba satu per satu. Ikuti urutannya ya!
4. Gerakan 1 — Merangkak: Turunkan kedua tangan dan lutut ke matras. Gerakkan tangan kanan dan kaki kiri maju bersama, lalu tangan kiri dan kaki kanan. Rangkaklah dari ujung ke ujung matras!
5. Gerakan 2 — Melompat: Berdirilah tegak, tekuk lutut sedikit, lalu lompat ke depan dengan kedua kaki. Lakukan 3 lompatan berturut-turut!
6. Gerakan 3 — Berguling: Berdirilah di ujung matras miring. Tempelkan dagu ke dada, letakkan kedua tangan di matras, lalu gulingkan badanmu ke depan dengan perlahan. Akhiri dengan berdiri tegak.
7. Setelah mencoba semua gerakan, duduklah kembali dan kerjakan pertanyaan di bawah ini.

Pertanyaan:

1. Gambarlah atau warnailah bagian tubuh yang paling banyak kamu gunakan saat MERANGKAK! Berilah tanda centang (✓) di kotak yang benar.

☐ Tangan
☐ Lutut
☐ Perut
☐ Kaki

2. Lengkapi kalimat berikut dengan kata yang tepat!

Saat berguling ke depan, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah ___________. Aku harus menempelkan ___________ ke dada agar berguling dengan aman.

3. Urutkan gambar gerakan berguling berikut dari nomor 1 sampai 4 agar menjadi urutan yang benar! Tuliskan nomornya di dalam kotak.

[ ] Berdiri tegak di awal
[ ] Kedua tangan bertumpu di matras, dagu menempel dada
[ ] Tubuh berguling ke depan
[ ] Berdiri tegak kembali

4. Di antara 3 gerakan tadi (merangkak, melompat, berguling), gerakan mana yang paling mudah bagimu? Mengapa?

Menurutku gerakan ___________ paling mudah karena ___________.

Tulis jawaban di kotak yang tersedia. Untuk soal gambar, gunakan pensil warna untuk mewarnai bagian tubuh yang dipilih pada gambar siluet tubuh manusia yang disediakan.

Kegiatan 2: Gerak Bersama, Seru Bersama! 🎵 (Senam Irama Berpasangan)

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Speaker atau alat pemutar musik
• Musik senam anak yang berirama ceria (tempo sedang)
• Area lantai bersih yang cukup luas
• Lembar LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Carilah satu teman untuk menjadi pasanganmu dalam kegiatan ini.
2. Guru akan memputar musik yang menyenangkan. Dengarkan iramanya baik-baik!
3. Bersama pasanganmu, lakukan rangkaian gerak senam irama berikut mengikuti irama musik:
4. Hitungan 1-2: Melangkah maju 2 langkah sambil bertepuk tangan bersama pasangan.
5. Hitungan 3-4: Melompat di tempat 2 kali sambil angkat tangan ke atas.
6. Hitungan 5-6: Merangkak maju 2 langkah bersama pasangan secara bersamaan.
7. Hitungan 7-8: Berdiri kembali dan putar badan satu putaran penuh.
8. Ulangi rangkaian ini sebanyak 4 kali mengikuti musik.
9. Setelah selesai bergerak, duduklah bersama pasanganmu dan diskusikan pertanyaan berikut.

Pertanyaan:

1. Isi tabel berikut bersama pasanganmu! Tuliskan gerakan apa saja yang kalian lakukan tadi dan bagian tubuh mana yang bergerak.

2. Menurutmu, mengapa kita perlu mengikuti irama musik saat senam irama? Ceritakan jawabanmu!

Kami perlu mengikuti irama musik karena ___________.

3. Diskusikan bersama pasanganmu: Apa yang terasa berbeda saat melakukan gerakan sendiri dibandingkan bersama teman?

Saat bergerak SENDIRI rasanya: ___________.
Saat bergerak BERSAMA TEMAN rasanya: ___________.

Isi tabel dengan menuliskan nama gerakan dan bagian tubuh. Untuk soal uraian dan diskusi, tulis jawabanmu di baris yang tersedia di bawah pertanyaan.

Kegiatan 3: Gerak Aktif, Tubuhku Sehat! 💪 (Refleksi & Manfaat Gerak)

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Gambar ilustrasi Anak A (duduk pakai gadget) dan Anak B (senam/melompat) — disiapkan guru
• Pensil
• Lembar LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah dengan nyaman setelah selesai bergerak. Tarik napas dalam-dalam 3 kali.
2. Rasakan tubuhmu sekarang — apakah berkeringat? Apakah napasmu lebih cepat? Apakah badanmu terasa hangat?
3. Perhatikan gambar dua anak di bawah ini: Anak A bermain gadget seharian, Anak B melakukan senam setiap pagi.
4. Pikirkan dan jawab pertanyaan-pertanyaan berikut berdasarkan pengalamanmu hari ini.
5. Kamu boleh berdiskusi dengan teman sebangku untuk menjawab pertanyaan terakhir.

Pertanyaan:

1. Setelah melakukan senam tadi, apa yang kamu rasakan pada tubuhmu? Beri tanda centang (✓) pada gambar yang sesuai dengan perasaanmu!

☐ 😊 Senang dan bersemangat
☐ 💪 Badanku terasa kuat
☐ 😅 Berkeringat dan napas lebih cepat
☐ 😴 Mengantuk
☐ 😓 Capek tapi senang

Ceritakan lebih lanjut: Aku merasa ___________ karena ___________.

2. Lihat gambar Anak A dan Anak B berikut!

[Gambar: Anak A duduk pegang gadget — Anak B melompat senam dengan gembira]

Menurutmu, tubuh siapa yang lebih sehat? Mengapa?

Menurutku tubuh Anak ___ lebih sehat karena ___________.

3. Diskusikan bersama temanmu: Sebutkan 3 manfaat yang kamu rasakan atau ketahui dari rajin bergerak dan berolahraga seperti senam!

Manfaat 1: ___________
Manfaat 2: ___________
Manfaat 3: ___________

4. Rencanakan aktivitas gerakmu! Isi jadwal mini berikut dengan aktivitas gerak yang ingin kamu lakukan minggu ini di rumah.

Untuk soal pilihan, beri tanda centang di kotak yang sesuai. Untuk soal uraian dan diskusi, tulis jawabanmu di baris yang tersedia. Isi tabel jadwal dengan tulisan rapi.

REFLEKSI

1. Gerakan mana yang paling kamu sukai hari ini — merangkak, melompat, atau berguling? Mengapa gerakan itu yang paling kamu suka?

2. Bagaimana perasaanmu saat melakukan senam irama bersama teman? Apakah lebih menyenangkan dibanding bergerak sendiri?

3. Apa yang ingin kamu ceritakan kepada ayah, ibu, atau kakak di rumah tentang kegiatan senam yang kamu pelajari hari ini?