LKPD PJOK Kelas 1: Mengenal Gerak Berpindah Tempat: Berguling

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan bagian tubuh yang digunakan saat berguling dan mempraktikkan gerak berguling ke depan dengan posisi lutut ditekuk dan tungkai lurus.
2. Murid dapat mengidentifikasi manfaat melakukan gerak berpindah tempat (merangkak, berjalan, berlari, melompat, berguling) bagi kesehatan tubuh.

PETUNJUK UMUM

• Kerjakan LKPD ini dengan gembira dan penuh semangat!
• Baca setiap petunjuk dengan seksama sebelum mengerjakan.
• Kalau ada yang belum dipahami, tanyakan kepada gurumu.
• Boleh berdiskusi dengan teman, tapi tulis jawabanmu sendiri ya!
• Gunakan pensil untuk menulis dan krayon/pensil warna untuk mewarnai gambar.
• Jaga keselamatan saat melakukan gerakan — selalu ikuti arahan guru.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Kenali Tubuhmu Saat Berguling!

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Pensil warna atau krayon
• Lembar LKPD bergambar siluet anak berguling yang belum diberi keterangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan gambar anak yang sedang berguling ke depan di bawah ini.
2. Amati bagian-bagian tubuh yang tampak aktif bergerak saat berguling.
3. Lingkari atau warnai bagian tubuh pada gambar yang menurutmu digunakan saat berguling.
4. Tulis nama bagian tubuh tersebut pada garis yang tersedia di samping gambar.
5. Jawab pertanyaan yang ada di bawah gambar.

Pertanyaan:

1. Bagian tubuh mana saja yang kamu gunakan saat berguling ke depan? Sebutkan minimal 3 bagian tubuh!

2. Saat berguling ke depan, bagaimana posisi lututmu? Pilih jawabannya!
( ) Lutut lurus
( ) Lutut ditekuk
( ) Lutut dibuka lebar

3. Gambarlah dirimu sedang berguling! Tunjukkan posisi lutut yang benar dengan memberi tanda panah dan tuliskan 'lutut ditekuk' di gambarmu.

Kotak gambar besar (10x10 cm) untuk menggambar tubuh saat berguling dan memberi label. Di bawahnya tersedia 3 baris garis isian untuk menyebutkan bagian tubuh, serta 3 pilihan jawaban untuk soal posisi lutut.

Kegiatan 2: Ayo Berguling dan Rasakan Gerakannya!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Matras atau alas yang aman untuk berguling
• Ruang terbuka atau aula
• Lembar LKPD

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sebelum mulai, dengarkan penjelasan gurumu tentang cara berguling yang aman.
2. Lakukan pemanasan ringan bersama guru selama 2–3 menit.
3. Perhatikan demonstrasi guru: berguling ke depan dengan lutut ditekuk, lalu coba dengan tungkai lurus.
4. Sekarang giliranmu! Lakukan gerakan berguling ke depan dengan lutut ditekuk sebanyak 2 kali.
5. Setelah mencoba, kembali ke tempat dudukmu dan isi tabel pengamatan di bawah ini.
6. Minta temanmu mengamati gerakanmu dan beri tanda centang (✓) pada tabel.

Pertanyaan:

1. Isi tabel pengamatanmu setelah mencoba berguling! Beri tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai dengan yang kamu rasakan.

Gerakan | Bisa Dilakukan | Perlu Latihan Lagi
Berguling dengan lutut ditekuk | ... | ...
Berguling dengan tungkai lurus | ... | ...
Mendarat dengan mulus | ... | ...

2. Menurut kamu, manakah yang lebih mudah dilakukan: berguling dengan lutut ditekuk atau tungkai lurus? Mengapa?

3. Ceritakan perasaanmu saat pertama kali mencoba berguling. Apakah menyenangkan? Apakah ada bagian yang terasa sulit?

Tabel 3 baris × 3 kolom untuk pengamatan gerakan. Di bawahnya tersedia kotak uraian berukuran sedang (sekitar 5 baris) untuk menjawab pertanyaan nomor 2 dan 3.

Kegiatan 3: Gerak Aktif, Tubuh Sehat!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil
• Penggaris (untuk menarik garis yang rapi, opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ingat kembali berbagai gerak berpindah tempat yang sudah kamu pelajari: merangkak, berjalan, berlari, melompat, dan berguling.
2. Baca kartu manfaat di bawah ini dengan suara pelan.
3. Pasangkan setiap gerak berpindah tempat dengan manfaatnya untuk tubuh dengan cara menarik garis.
4. Setelah selesai, diskusikan jawabanmu bersama teman sebangkumu.
5. Jawab pertanyaan diskusi bersama temanmu, lalu tulis jawabannya masing-masing.

Pertanyaan:

1. Pasangkan gerak berpindah tempat di kolom kiri dengan manfaatnya di kolom kanan dengan menarik garis!

Kolom Kiri (Gerakan):

1. Merangkak
2. Berjalan
3. Berlari
4. Melompat
5. Berguling

Kolom Kanan (Manfaat):

1. Melatih kekuatan otot kaki dan jantung berdetak lebih kencang
   1. Melatih keseimbangan dan kekuatan tangan serta lutut
   2. Melatih kelenturan punggung dan keberanian
   3. Membuat kaki kuat dan melancarkan pernapasan
   4. Melatih kekuatan otot kaki dan keseimbangan tubuh

2. Diskusikan bersama temanmu: Mengapa kita perlu bergerak aktif setiap hari? Tuliskan 2 alasan menurut pendapatmu!

3. Dari semua gerakan berpindah tempat (merangkak, berjalan, berlari, melompat, berguling), mana yang paling kamu sukai? Tuliskan alasannya dalam 1–2 kalimat!

Area menarik garis antara dua kolom (kolom kiri berisi 5 gerakan, kolom kanan berisi 5 manfaat). Di bawahnya tersedia 2 kotak uraian: satu untuk hasil diskusi (4 baris) dan satu untuk jawaban pribadi (3 baris).

REFLEKSI

1. Hari ini kamu sudah mencoba berguling. Bagian tubuh mana yang paling kamu rasakan bekerja keras? Ceritakan!

2. Apakah kamu pernah melakukan salah satu gerak berpindah tempat ini di rumah atau saat bermain? Gerak apa itu dan kapan kamu melakukannya?

3. Setelah belajar hari ini, apa satu hal baru yang ingin kamu coba atau latih lagi supaya tubuhmu makin sehat?