LKPD PJOK Kelas 1: Mengenal Gerak Berpindah Tempat: Berlari dan Melompat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan bagian tubuh yang digunakan saat berlari dan mempraktikkan gerak berlari ke depan sejauh 5 meter.
2. Murid dapat menjelaskan bagian tubuh yang digunakan saat melompat dan mempraktikkan gerak melompat ke depan serta melompat ke atas melewati rintangan sederhana.

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman sebelum memulai.
• Dengarkan petunjuk dari gurumu dengan seksama sebelum mengerjakan setiap kegiatan.
• Kerjakan kegiatan 1 di dalam kelas, lalu kegiatan 2 dan 3 di lapangan bersama gurumu.
• Saat bergerak, jaga jarak dengan teman agar tidak saling bertabrakan.
• Jika ada bagian yang tidak kamu mengerti, angkat tangan dan tanya kepada gurumu.
• Tuliskan namamu di sudut atas lembar ini sebelum mulai.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Kenali Tubuhmu! 🏃

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD bergambar (gambar orang berlari dan orang melompat)
• Pensil atau krayon
• Penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduk dengan nyaman di tempatmu.
2. Perhatikan gambar orang berlari dan orang melompat yang ada di lembar ini.
3. Amati bagian tubuh mana saja yang terlihat bergerak saat berlari dan saat melompat.
4. Tuliskan atau gambarlah temuanmu di tabel yang sudah disediakan.
5. Bandingkan temuanmu dengan teman sebangkumu, apakah sama atau berbeda?

Pertanyaan:

1. Lihat gambar orang berlari di bawah ini. Tunjuk dan lingkari bagian tubuh yang bergerak saat berlari! Lalu tuliskan nama bagian tubuh itu di tabel.

2. Lihat gambar orang melompat di bawah ini. Tunjuk dan lingkari bagian tubuh yang bergerak saat melompat! Lalu tuliskan nama bagian tubuh itu di tabel.

3. Lengkapi tabel berikut! Tuliskan bagian tubuh yang digunakan saat berlari dan saat melompat.

4. Menurutmu, apa perbedaan antara berlari dan melompat? Ceritakan dengan kata-katamu sendiri!

Tabel 3 kolom (Nama Bagian Tubuh, Berlari, Melompat) dengan 5 baris isian. Di bawah tabel tersedia 3 baris garis kosong untuk jawaban uraian nomor 4.

Kegiatan 2: Ayo Berlari Seperti Angin! 💨

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD (dibawa ke lapangan)
• Pensil
• Tanda garis start dan finish (lakban/kapur) sejauh 5 meter

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ikuti gurumu ke lapangan.
2. Lakukan pemanasan ringan bersama gurumu terlebih dahulu.
3. Perhatikan demonstrasi gurumu tentang cara berlari yang benar: kaki melangkah bergantian dengan cepat, lengan diayunkan, badan dicondongkan ke depan.
4. Berdiri di garis start yang sudah ditandai gurumu.
5. Berlari ke depan sejauh 5 meter menuju garis finish sebanyak 3 kali.
6. Setelah selesai berlari, kembali ke tempat duduk lapangan dan isi lembar pengamatan dirimu.

Pertanyaan:

1. Saat kamu berlari tadi, centang (✓) gerakan yang sudah kamu lakukan!

☐ Kaki melangkah bergantian dengan cepat
☐ Lengan diayunkan bergantian
☐ Badan dicondongkan ke depan
☐ Pandangan mata ke depan

2. Bagaimana perasaan kakimu setelah berlari 3 kali? Pilih gambar ekspresi yang sesuai dan lingkari!

😌 Santai 😊 Senang 😮‍💨 Lelah 🔥 Sangat bersemangat

3. Diskusikan bersama teman kelompokmu: Bagian tubuh mana yang paling banyak bekerja saat berlari? Mengapa? Tuliskan hasil diskusi kalian!

Kotak centang untuk nomor 1. Pilihan gambar emotikon untuk nomor 2. Kotak diskusi bergaris (4 baris) untuk nomor 3.

Kegiatan 3: Ayo Melompat Seperti Katak! 🐸

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Pensil
• Kardus kecil atau bilah sebagai rintangan lompat
• Balon yang digantung atau benda ringan sebagai target lompat ke atas

Petunjuk Pengerjaan:

1. Masih di lapangan, ikuti instruksi gurumu.
2. Perhatikan demonstrasi gurumu: tegakkan badan, tekuk lutut sedikit, tolakkan kedua kaki sekuat-kuatnya, ayunkan lengan dari belakang ke depan, dan mendarat dengan lutut sedikit ditekuk.
3. Lakukan gerak melompat ke depan melewati kardus atau rintangan sederhana yang sudah disiapkan gurumu sebanyak 3 kali.
4. Lakukan juga gerak melompat ke atas untuk menyentuh balon atau benda yang digantung oleh gurumu sebanyak 3 kali.
5. Setelah praktik selesai, isi lembar pengamatan dirimu dan lembar bintangmu.

Pertanyaan:

1. Urutkan langkah-langkah melompat ke depan dengan benar! Tuliskan angka 1–5 di dalam kotak sesuai urutan yang benar.

☐ Mendarat dengan kedua kaki, lutut sedikit ditekuk
☐ Tegakkan badan, kedua kaki dibuka selebar bahu
☐ Tolakkan kedua kaki ke depan sekuat-kuatnya
☐ Ayunkan kedua lengan dari belakang ke depan
☐ Tekuk kedua lutut sedikit

2. Berilah tanda bintang ⭐ pada kotak sesuai kemampuanmu hari ini!

3. Menurutmu, apa yang terjadi jika kamu tidak menekuk lutut saat mendarat dari lompatan? Ceritakan pendapatmu!

Kotak bernomor untuk urutan langkah (nomor 1). Tabel centang 3 kolom untuk penilaian diri (nomor 2). Kotak bergaris 3 baris untuk uraian (nomor 3).

REFLEKSI

1. Gerakan apa yang paling kamu sukai hari ini, berlari atau melompat? Mengapa kamu menyukainya?

2. Bagian tubuh mana yang paling kamu rasakan bekerja keras hari ini? Ceritakan pengalamanmu!

3. Menurutmu, kapan kamu bisa menggunakan gerakan berlari dan melompat dalam kehidupan sehari-harimu? Berikan 1 contoh!