LKPD Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti Kelas 7: Merefleksikan Tata Cara Pelaksanaan Meditasi Hidup Berkesadaran dalam Kehidupan Sehari-hari

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Merefleksikan tata cara pelaksanaan meditasi hidup berkesadaran dalam kehidupan sehari-hari

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap instruksi dan teks panduan dengan saksama dan tenang.
• Lakukan perenungan secara jujur terhadap pengalaman latihan hidup berkesadaran yang pernah kamu lakukan.
• Tuliskan refleksi pengalamanmu pada kolom atau ruang jawaban yang telah disediakan.
• Diskusikan hasil refleksimu bersama teman sebangku dengan saling menghargai dan mendengarkan secara berkesadaran.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenali dan Mengingat Kembali Tata Cara Meditasi Hidup Berkesadaran

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Buku Teks Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti Kelas 7
• Alat tulis (pulpen/pensil)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ingat kembali tata cara pelaksanaan meditasi hidup berkesadaran saat duduk hening dan saat beraktivitas harian (seperti berjalan, membaca, menulis, atau makan).
2. Tuliskan kembali langkah-langkah pelaksanaan yang selama ini kamu ketahui atau jalankan.
3. Identifikasi bagian tata cara mana yang paling mudah dan bagian mana yang paling menantang untuk disadari.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan pengalaman belajarmu, tuliskan 3 langkah utama dalam tata cara pelaksanaan meditasi hidup berkesadaran saat posisi duduk hening!

2. Bagaimanakah tata cara menerapkan hidup berkesadaran saat melakukan aktivitas belajar, seperti membaca atau menulis?

Tersedia 3 baris berpenomoran untuk pertanyaan 1, dan 1 kotak paragraf bergaris (4-5 baris) untuk pertanyaan 2.

Kegiatan 2: Refleksi Praktik Tata Cara Meditasi dalam Keseharian

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lembar Kerja Siswa
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan refleksi pribadi terhadap pelaksanaan tata cara meditasi hidup berkesadaran yang pernah kamu praktikkan dalam berbagai kegiatan sehari-hari.
2. Lengkapilah tabel refleksi di bawah ini dengan mencatat aktivitas, tata cara yang kamu terapkan, kendala batin/fisik yang muncul, serta caramu menyadarinya kembali.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel refleksi pelaksanaan meditasi hidup berkesadaran berikut berdasarkan pengalaman nyata sehari-hari:
Kolom yang diisi:

1. Bentuk Aktivitas (Duduk hening / Berjalan / Makan / Belajar)
2. Tata Cara Kesadaran yang Dilakukan
3. Gangguan/Kendala saat Pelaksanaan
4. Cara Mengembalikan Kesadaran

Tabel 4 kolom x 3 baris: Kolom 1 (Bentuk Aktivitas), Kolom 2 (Tata Cara yang Dilakukan), Kolom 3 (Gangguan/Kendala), Kolom 4 (Cara Mengembalikan Kesadaran).

Kegiatan 3: Evaluasi Diri dan Rencana Penerapan Tata Cara yang Tepat

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Secara berpasangan, ceritakan secara bergantian salah satu hasil refleksi dari Aktivitas 2.
2. Berikan umpan balik saling menguatkan mengenai cara mengatasi hambatan dalam mempraktikkan tata cara kesadaran.
3. Tuliskan kesimpulan evaluasi diri dan langkah perbaikan tata cara meditasi yang akan kamu gunakan di rumah atau di sekolah.

Pertanyaan:

1. Setelah bertukar refleksi dengan teman, evaluasilah: Mengapa menjaga sikap batin yang tidak mudah menghakimi/kesal sangat penting ketika kita gagal mempertahankan fokus dalam tata cara meditasi hidup berkesadaran?

2. Tuliskan 1 komitmen perbaikan tata cara yang akan kamu biasakan saat melakukan meditasi duduk hening atau kegiatan harian agar kesadaranmu lebih terjaga!

Kotak jawaban diskusi (5 baris) untuk nomor 1, dan kotak pernyataan komitmen diri berbingkai rapi untuk nomor 2.

REFLEKSI

1. Apa perasaan dan kesadaran baru yang kamu rasakan setelah merefleksikan tata cara pelaksanaan meditasi hidup berkesadaran hari ini?

2. Aktivitas harian apa yang paling ingin kamu jadikan sarana latihan hidup berkesadaran mulai hari ini?

3. Bagaimana caramu mengingatkan diri sendiri saat pikiran mulai melamun atau tidak sadar ketika beraktivitas?