LKPD IPAS Kelas 5: Refleksi dan Evaluasi: Rencana Aksi Menjaga Kesehatan Diri di Masa Pubertas

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengevaluasi pemahaman diri tentang perubahan di masa pubertas dan merancang rencana aksi pribadi untuk menjaga kesehatan fisik, emosional, dan sosial.
2. Murid dapat merefleksikan perubahan pada dirinya di fase pubertas dan mengaitkannya dengan pentingnya menjaga kesehatan diri secara menyeluruh.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk dengan teliti sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan dengan jujur sesuai pengalaman dan pemahaman kamu sendiri — tidak ada jawaban yang salah selama kamu mengisi dengan sungguh-sungguh.
• Topik ini bersifat pribadi. Kamu tidak wajib membagikan jawabanmu kepada orang lain jika tidak nyaman. Hargai privasi teman juga, ya.
• Jika ada kata atau pertanyaan yang belum kamu mengerti, tanyakan kepada gurumu.
• Tulislah nama dan tanggal di sudut kanan atas lembar ini sebelum memulai.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aku dan Masa Pubertas — Apa yang Sudah Aku Tahu?

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini kamu kerjakan secara individu dan bersifat pribadi.
2. Bacalah tiga pertanyaan besar di bawah ini dengan tenang.
3. Isi tabel 'Aku Tahu — Aku Rasakan — Aku Pertanyakan' berdasarkan pengalaman dan pemahaman kamu setelah mempelajari Bab 6.
4. Tidak perlu terburu-buru. Luangkan waktu untuk benar-benar memikirkan jawabanmu.
5. Setelah selesai, baca kembali jawabanmu dan tandai satu hal yang menurutmu paling penting.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pemahamanmu tentang masa pubertas. Kolom pertama: hal yang sudah kamu KETAHUI tentang perubahan di masa pubertas (fisik, emosional, sosial). Kolom kedua: hal yang pernah kamu RASAKAN atau alami. Kolom ketiga: hal yang masih ingin kamu PERTANYAKAN atau ingin tahu lebih lanjut.

2. Dari semua perubahan yang kamu tuliskan, manakah perubahan yang paling membuatmu penasaran atau bingung? Jelaskan alasannya dalam 2–3 kalimat.

Tabel 3 kolom (Aku Tahu | Aku Rasakan | Aku Pertanyakan) dengan minimal 3 baris isian, dilanjutkan dengan paragraf uraian singkat untuk pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Detektif Kesehatan — Menilai Kebiasaanku Sekarang

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Pensil atau pulpen
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pada kegiatan ini kamu akan jujur menilai kebiasaan harianmu terkait kesehatan di masa pubertas.
2. Bacalah setiap pernyataan di tabel dengan cermat.
3. Beri tanda centang (✓) pada kolom yang paling sesuai dengan kebiasaanmu: 'Selalu', 'Kadang-Kadang', atau 'Belum Dilakukan'.
4. Setelah mengisi tabel, hitung total centang di tiap kolom dan jawab pertanyaan analisis di bawahnya.
5. Diskusikan temuanmu bersama satu teman sebangku — kamu tidak harus menunjukkan isi tabelmu, cukup ceritakan area mana yang ingin kamu perbaiki.

Pertanyaan:

1. Isi tabel evaluasi kebiasaan berikut. Tabel terdiri dari 4 kolom: Kebiasaan Sehat | Selalu | Kadang-Kadang | Belum Dilakukan. Isi untuk 9 kebiasaan: (a) Mandi dan mencuci rambut secara rutin, (b) Memakai pakaian bersih setiap hari, (c) Makan makanan bergizi dan minum air cukup, (d) Tidur 8–9 jam setiap malam, (e) Berolahraga atau bergerak aktif setiap hari, (f) Bercerita kepada orang tua/wali saat ada masalah, (g) Mengelola emosi sebelum bereaksi (misalnya tarik napas dulu), (h) Bergaul dengan teman yang berdampak positif, (i) Menjaga privasi diri dan menghormati privasi orang lain.

2. Setelah mengisi tabel, tuliskan: (a) 2 kebiasaan yang sudah kamu lakukan dengan baik — apa yang membuatmu bisa konsisten? (b) 2 kebiasaan yang ingin kamu perbaiki — apa tantangannya selama ini?

3. Bersama teman sebangkumu, diskusikan: menurut kalian, mengapa menjaga kesehatan fisik, emosional, dan sosial itu sama pentingnya — tidak bisa hanya salah satu? Tuliskan 1 alasan yang kalian sepakati bersama.

Tabel evaluasi 4 kolom dengan 9 baris kebiasaan, dilanjutkan dengan dua paragraf uraian (pertanyaan 2a dan 2b) dan satu paragraf hasil diskusi (pertanyaan 3).

Kegiatan 3: Rencana Aksiku — Langkah Nyata Menjaga Diriku

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Pensil warna atau spidol (opsional, untuk menghias kartu rencana aksi)
• LKPD ini
• Gunting dan lem (jika kartu dibuat terpisah)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ini adalah kegiatan paling penting hari ini — kamu akan membuat rencana aksi pribadimu sendiri!
2. Berdasarkan hasil evaluasi di Kegiatan 2, pilih 3 kebiasaan yang ingin kamu perbaiki atau pertahankan.
3. Isi 'Kartu Rencana Aksiku' untuk masing-masing kebiasaan menggunakan format yang tersedia.
4. Pastikan rencanamu SMART: Spesifik (jelas), Masuk akal (bisa kamu lakukan), Ada waktunya (kapan mulai).
5. Setelah selesai, bagikan satu rencana aksimu kepada kelompok kecil (3–4 orang). Dengarkan dan berikan semangat kepada teman kelompokmu.
6. Simpan LKPD ini sebagai pengingat rencana aksimu. Kamu bisa menempelkannya di tempat yang sering kamu lihat di rumah.

Pertanyaan:

1. Buat 3 Kartu Rencana Aksi. Setiap kartu diisi dengan: (a) Aspek kesehatan yang dituju (fisik / emosional / sosial), (b) Kebiasaan yang ingin aku perbaiki atau pertahankan, (c) Langkah konkret yang akan aku lakukan (minimal 2 langkah spesifik), (d) Kapan aku mulai dan seberapa sering, (e) Siapa yang bisa mendukungku (orang tua, teman, guru).

2. Setelah mendengar rencana aksi teman-teman di kelompokmu, tuliskan: satu hal yang menginspirasimu dari rencana aksi temanmu dan mengapa hal itu menurutmu bagus.

3. Tuliskan satu kalimat penyemangat untuk dirimu sendiri — sebuah janji kecil yang akan kamu pegang saat masa pubertas terasa berat atau membingungkan.

Tiga 'kartu' berformat tabel 2 kolom (label | isi) masing-masing untuk satu rencana aksi, dilanjutkan satu paragraf uraian (pertanyaan 2) dan satu kalimat isian (pertanyaan 3). Guru dapat menyediakan kotak bergaris atau kartu fisik yang bisa digunting.

REFLEKSI

1. Setelah mengisi LKPD ini, apa satu hal baru yang kamu sadari tentang dirimu sendiri dan cara kamu merawat diri di masa pubertas?

2. Kebiasaan sehat mana yang menurutmu paling sulit untuk dilakukan secara konsisten? Apa yang akan kamu lakukan agar tantangan itu tidak menghentikan langkahmu?

3. Bagaimana perasaanmu setelah merancang rencana aksi sendiri? Apakah kamu merasa lebih siap menghadapi perubahan di masa pubertas? Mengapa?